I n; втратила лише 3 кг за 20 днів із Герлінеєю
Всім привіт, я трохи розчарований, бо за 20 днів я втратив лише 3 маленьких кг
вранці я з'їдаю трохи 0% сиру з підсолоджувачем, а потім каву
близько 11 години ранку, якщо у мене є дупло
опівдні мішок та овочі зі списку А
близько 16:00 бару, якщо я голодний
а ввечері гіперпро суп та овочі
ввечері зелений чай
не могли б ви сказати мені, чи не сиджу я на дієті, чи це знак, дякую за допомогу
Я хочу втратити ще 6 кг, щоб зробити 60 кг за 1 м63 дякую
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Привіт
Бізард, що ти втратив лише 3 маленькі кілограми
Я вживаю білок milical марки і, чесно кажучи, я скинув 4 кілограми за 15 днів, знаючи, що 3 дні я нормально харчуюся
Я вимірюю 1m68 і я важив 74 кілограми і опустився до 70
Я хотів би схуднути ще на 7 кілограмів, але я знаю, що перші їдуть найшвидше
Так це стане жорстким
Але мужність
Я вважаю, що шоколадні мілкейки Milical вони занадто хороші і дешеві 23 каструля для 18 препаратів
Фокус в тому, щоб добре перемішати. Я роблю це за допомогою міксера, щоб не було грудочок, і я кладу їх у холодильник, щоб у мене був десерт і відчуття, що я закінчую солодким.
У будь-якому випадку опівдні я готую собі великий салат, який складається з 2 або 3 помідорів, трохи кукурудзи та салату і не відчуває почуття голоду.
Для мене найважче - бачити, як моя кохана їсть хороші блюда з макаронами, наповненими Груєром
Я люблю макарони, але я повинен вилучити їх зі свого раціону
Удачі
AT +
Я теж сиджу на дієті з Герлінеєю. але я роблю це набагато менш суворо, ніж ви, і я втратив стільки за 20 днів.
мої типові дні:
вранці: пакетик 4 високобілкових дієтичних печива gerlinea + стакан чистого апельсинового соку
Полудень: звичайний прийом їжі (обмеженням споживання хліба та червоного м’яса), але все інше я дозволяю собі в невеликих кількостях.
За смаком: рисовий млинець з високим вмістом білка (його можна знайти в органічному магазині, але не в Герлінеї) лише на випадок голоду, інакше нічого.
Увечері: молочний коктейль Gerlinea/або десертна страва Gerlinea/або їжа для схуднення Gerlinea (велика коробка)
Я вважаю за краще робити таку дієту, зберігаючи нормальну дієту, щоб уникнути набору ваги в кінці дієти. Тільки я втратив 3 кг за 20 днів, і тепер я більше не втрачаю, але не одужую. Я хотів би схуднути ще на 3 кг, але, мабуть, міг би їх скинути, прибравши звичайний обід .
щодо вашої ситуації, ви п'єте 1,5 літра води на день? мені perdo я взагалі не можу це зробити .
Візьміть gayelord hauser
білків більше, а цукру менше, ніж у герлінеї
Я так роблю
вранці велика склянка води спочатку + 200 мл знежиреного молока 2 мірки високобілкового шоколадного крему + 1 кава з молоком + 1 висівка сухар
о 10:00 1 шоколадна або фруктова плитка, навіть якщо ви не голодні
12 год. 200 мл гепарової води з 2 мірками карамельного порошку + овочі без перебільшення кад-лист спаржа баклажани мангольд брокколі листя селери гриби капуста квіти китайська капуста крес-салат огірки соління ендівія шпинат кріп листя портулаку соєві кабачки кабачки зелений перець редис салати подаються з винегретом або звичайною і бажано оливкова олія
1 тонко нарізаний білий сир 0% З БІЛКОМ
16:00 1 БАР або 1 ПЕЧАТКА ПЕЧАТКИ З КАВОЮ ТА КИТАЙСЬКИМ ЧАЙОМ
ВЕЧІРНИЙ ВИСОКОБІТКОВИЙ СУП + ОВОЧІ + БІЛИЙ СИР
ЯКЩО ПОВТОРНО НАПИТИ 1 ЛІТР ВОДИ ГЕПАР НА ДЕНЬ І БЕРИ МАГНІЙ, ЯКЩО ВТОМЛИ
Поруч я роблю по 30 МН 3 - 4 рази на тиждень на біговій доріжці і
після 7 днів дієти - 3 кг будьте обережні, це непросто перші 48 годин, але вам не потрібно жодного промаху в житті, ви повинні знати, чого ви хочете, тому, якщо дотримуватиметесь цього, ви його втратите, якщо не перебуваєте у передменструальному циклі, але ви все одно програє
Як би там не було !
цей розрахунок справді є медичною вагою, але ні в якому разі не ідеальною для неї вагою; якщо вона хоче досягти 60 кг, це потрібно враховувати, крім того, Філіп ви мало знаєте, оскільки для визначення цієї ваги потрібні інші параметри
Привіт
Бізард, що ти втратив лише 3 маленькі кілограми
Я вживаю білок milical марки і, чесно кажучи, я скинув 4 кілограми за 15 днів, знаючи, що 3 дні я нормально харчуюся
Я вимірюю 1m68 і я важив 74 кілограми і опустився до 70
Я хотів би схуднути ще на 7 кілограмів, але я знаю, що перші їдуть найшвидше
Так це стане жорстким
Але мужність
Я вважаю, що шоколадні мілкейки Milical вони занадто хороші і дешеві 23 каструля для 18 препаратів
Фокус у тому, щоб добре перемішати. Я роблю це за допомогою міксера, щоб не було грудочок, і я кладу їх у холодильник, щоб у мене був десерт і відчуття, що я закінчую солодким.
У будь-якому випадку опівдні я готую собі великий салат, який складається з 2 або 3 помідорів, трохи кукурудзи та салату і не відчуває почуття голоду.
Для мене найважче - бачити, як моя кохана їсть хороші блюда з макаронами, наповненими Груєром
Я люблю макарони, але я повинен вилучити їх зі свого раціону
Удачі
AT +
Герлінея: маленьке запитання
Здравствуйте,
Тут я вчора розпочав дієту Герлінея, але не зовсім так, як рекомендують на сайті.
Поясню: два роки тому я дотримувався дієти з дієтологом, яка дозволила мені схуднути на 10 кг. Тільки тут, після перебування за кордоном і відмови від куріння, вся ця робота була знищена. Тепер я знаю, як їсти, щоб програти, але хотів би, щоб я трохи поштовхнув для початку.
Тому я почав слідувати порадам друга щодо продуктів Gerlinéa, і я хотів би знати, чи вважаєте ви, що це спрацює, якщо я дотримуюся цієї дієти по-своєму.
Тож із вчорашнього дня я готую такі страви:
Ранок: 2 склянки води для джинсів - йогурт - 4 печива Gerlinéa - кава без цукру
Полудень: карамель Gerlinéa або шоколадна цегла - сирі овочі (морква або огірок)
Вечір: 150-200 гр червоного або білого м'яса або риби або 2 яйця, овочі та порція рису або рисової локшини.
Протягом дня я з’їдаю 3 фрукти і п’ю близько 3 літрів води.
Крім того, я плаватиму від 2 до 4 км на тиждень.
Дякую за відповіді.
Герлінея: маленьке запитання
Здравствуйте,
Тут я вчора розпочав дієту Герлінея, але не зовсім так, як рекомендують на сайті.
Поясню: два роки тому я дотримувався дієти з дієтологом, яка дозволила мені схуднути на 10 кг. Тільки тут, після перебування за кордоном і відмови від куріння, вся ця робота була знищена. Тепер я знаю, як їсти, щоб програти, але хотів би, щоб я трохи поштовхнув для початку.
Тому я почав слідувати порадам друга щодо продуктів Gerlinéa, і я хотів би знати, чи вважаєте ви, що це спрацює, якщо я дотримуюся цієї дієти по-своєму.
Тож із вчорашнього дня я готую такі страви:
Ранок: 2 склянки води для джинсів - йогурт - 4 печива Gerlinéa - кава без цукру
Полудень: карамель Gerlinéa або шоколадна цегла - сирі овочі (морква або огірок)
Вечір: 150-200 гр червоного або білого м'яса або риби або 2 яйця, овочі та порція рису або рисової локшини.
Протягом дня я з’їдаю 3 фрукти і п’ю близько 3 літрів води.
Крім того, я плаватиму від 2 до 4 км на тиждень.
Дякую за відповіді.
Режим Герлінеї
Здравствуйте,
Я теж на дієті Герлінея. Але я не сиджу на «суворій» дієті, як більшість людей на цьому сайті.
Ось типовий день:
вранці: пакетик бісквіту герлінея + склянка апельсинового соку
Полудень: я їжу звичайну їжу (без пакетиків), але виключаю продукти, не рекомендовані в дієтах HP, тобто крохмальний (крім білкових макарон) хліб, червоне м’ясо, солодкі овочі.
Вечір: страва з їжі Gerlinea/або їжа Gerlinea/або молочний коктейль Gerlinea
З того, що я читав на цьому форумі та на кількох сайтах з дієтичними продуктами, потрібно вирізати моркву (дуже солодкий овоч) та червоне м’ясо. з іншого боку, ви маєте право на нежирне м’ясо (біле м’ясо) та нежирну рибу. Але після цього залежить від того, як довго ви хочете дотримуватися дієти, і скільки з цього ви хочете втратити.
Дієтуючи, як я це описав, я схуд на 3 кг за 3 тижні. Мені все ще потрібно 3 програти, але я думаю, що для досягнення цього я повинен дотримуватися суворої дієти (тобто вилучити звичайний полуденний прийом їжі на користь пакетика з герлінеєю)
Сподіваюся, я вам допоміг, не соромтеся надсилати мені перевірене повідомлення, якщо у вас виникнуть запитання.