Клас зумба - переїзд з першим відчуттям фізичної форми

Це тренування підтягує вас: Зумба не тільки покращує вашу витривалість і сприяє спалюванню жиру, але також приносить багато задоволення. Наш курс Zumba для більшої рівноваги та запобігання болю в спині: з таким задоволенням схуднення за допомогою Fitness First працює абсолютно само собою!

Новачки для просунутих

55 або 60 хвилин

ФОКУС НАВЧАННЯ

фізичної

Що таке зумба?

Фітнес Zumba - це поєднання плавних кроків та латиноамериканських кроків, таких як: Б. Самба, меренгу, стандарт та хіп-хоп: досить пітна тренування з поєднанням ритмічних рухів та класичного фітнесу.
Кроки Zumba були розроблені колумбійським тренером з фітнесу Альберто Перес в 90-х. У класі Zumba у Fitness First основна увага приділяється ефективним тренуванням, великій кількості веселощів та крутих ритмів - ідеальної танцювальної вечірки в гарному настрої!

Що приносить Зумба?

  • Рівень складності: від середнього до високого - залежно від тренера та курсу Зумби
  • Споживання калорій: до 400 калорій на годину (!)
  • Ефект: Більша витривалість, краща координація, високе спалювання жиру

Чи можу я приєднатися до фітнесу Zumba?

Думаєте, вправи Zumba призначені лише для жінок? У жодному разі! Кожен, хто любить танцювати, у нього в крові ритм і хто може захотіти скинути кілька кілограмів, може взяти участь. Вам не потрібно бути особливо спортивним, ви самі визначаєте інтенсивність кроків Зумби. Основна увага приділяється розвагам у русі та музиці.
Заняття зумбою в Fitness First займає від 55 до 60 хвилин. Незалежно від того, чи буде Zumba для початківців або для просунутих: головне, щоб це було весело, і ми всі разом проводили круту вечірку!

Що мені потрібно взяти з собою в клас Zumba?

  • Зручний спортивний одяг
  • Щось випити
  • Чистіть спортивне взуття в приміщенні

Як харчуватися паралельно класу Зумба?

  • Пийте багато: до 3 літрів на день (бажано негазовану воду)
  • Харчування: натуральна та необроблена їжа, багато білка та свіжі фрукти та овочі
  • Харчова поведінка: регулярно, свідомо і максимально розслаблено


Чи є альтернативи фітнесу Zumba?

  • DanceMoves: Аеробні елементи з різними танцювальними процедурами
  • Спалити: Курс спалювання жиру в поєднанні з кардіотренуванням
  • Крок Zumba: Поєднання класу зумба та степ-аеробіки
  • BodyJam: Тренування кардіо з модними танцювальними рухами