І схудла на 7 кг (здоров’я, вагітність, вага)
Привіт, хлопці, я на 12-му тижні, і за останні кілька тижнів я схудла близько 7 кг це нормально? Я харчуюся нормально і здорово, але я часто голодний, але можу їсти лише невеликими порціями, бо в іншому випадку мені стає погано. LG
7 відповідей
На початку вагітності жінки, які скаржаться на постійну нудоту та блювоту, худнуть. Але це зазвичай закінчується з 14 тижня вагітності.
Вагітні жінки з надмірною вагою також можуть схуднути, якщо в результаті вагітності перейти на здорову дієту.
Матері, які постійно переживають стрес, які завжди були стрункими, займаються спортом, набирають менше ваги або можуть також схуднути.
Жінки з проблемами психічного здоров'я, такими як депресія, часто теж худнуть. Їм слід проводити лікування, оскільки депресія також може призвести до програмування плоду, що створює труднощі для немовляти ".
Рекомендований приріст ваги під час вагітності базується на початковій вазі.
Американський інститут має оптимальний приріст ваги, пов'язаний з
розбитий індекс маси тіла (ІМТ) жінки до вагітності:
ІМТ до вагітності до 18,5 = від 12,7 до 18,1 кг
ІМТ від 18,5 до 24,9 = від 11,3 до 15,9 кг
ІМТ від 25 до 29,9 = від 6,8 до 11,3 кг
та ІМТ понад 30 максимум 9 кг.
Ці значення ще не підтверджені для Німеччини, але експерти все ще вважають таблицю корисною для орієнтування.
Якщо ви дуже впевнені у своїй втраті ваги або якщо ви все ще не набираєте вагу, обговоріть це зі своїм гінекологом або акушеркою.
Ніколи не намагайтеся худнути спеціально під час вагітності, особливо без рекомендацій лікаря. Навіть жінкам із надмірною вагою та ожирінням майже завжди рекомендується набирати зайву вагу.
Увага! Але це не стосується: "Зараз ти повинен їсти за двох". Вагітним жінкам потрібно лише від 250 до 500 ккал більше на день, а не у вигляді калорійних бомб, оскільки здорове, збалансоване харчування до і під час вагітності важливо для росту і розвитку плода.