І у мене питання
Процес, про який ви говорите, називається рекомпозицією тіла. Дійсно, це можна зробити, але вам потрібно трохи знань у цій галузі. Моя порада - схуднути, ви втрачаєте жир і тоді починаєте нарощувати м’язову масу
Вам було б найпростіше звернутися до компетентного персонального тренера (будьте обережні, вибираючи персонального тренера!). Якщо вас цікавить більше про процес схуднення чи щось, пов’язане з фітнесом, я чекаю вас із особистим повідомленням.
Я 1,82 і близько 73 кг. Як би я мав більш швидкі результати, якби я схуднув, а потім набрав м’язову масу або дотримувався дієти з великою кількістю білка і меншою кількістю вуглеводів, щоб одночасно схуднути і набрати м’язову масу? Я згадую, що я теж займався тренажерним залом, але не мав часу ходити, тож знову набрав вагу. Тож крім дієти я займуся тренажерним залом. Як ви думаєте, я мав би швидші та кращі результати?
Це насправді не має значення, поки ви правильно харчуєтесь і правильно працюєте. Наприклад, я важив 110 кг і втратив до 80, але одночасно набирав і м’язову масу.
Якщо ви їсте м'ясо, ви зберігаєте свою м'язову масу, навіть коли худнете, протеїни - це жива цегла на землі, тому їжте м'ясо, оскільки воно здорове, і тепер ви можете займатися кардіо та бодібілдингом
Якщо ви вважаєте, що ви занадто товсті, вам це зовсім не подобається. Почніть худнути (як схуднення, так і м’язова маса робиться на кухні, тобто добре розроблена дієта), і після того, як ви подумаєте, що втратили достатню вагу, можете розпочати процес м’язової маси.
Спочатку ви знімаєте зайву жирову тканину, а потім можете визначити свої "квадрати".
Вони є у кожної людини, але у деяких людей вони покриті жировою тканиною.
Якщо ви хочете схуднути, ви можете почати прогресивний спорт і одночасно проконсультуватися з дієтологом, який скаже вам, скільки калорій споживає ваше тіло, щоб підтримувати себе, і скільки калорій ви можете споживати і що вам дозволено. Але, сподіваюся, я помиляюся, але саме це питання змушує мене повірити, що у вас/людини, яка хоче схуднути, немає необхідної рішучості для цього, у них був логотип Nike "ти вчора сказав, просто зроби це" Ідея полягає в тому, що вам не потрібно накладати психологічні бар’єри, як я не можу сьогодні почати бігати, що я повинен продовжувати дієти, або навпаки.