Ідеальна дієта з новим азіатським супом
Із прянощами та великою кількістю овочів ідеальний режим схуднення смакує по-справжньому смачним
Новий азіатський суп з капусти - ідеальний режим для схуднення
Трохи світліша ложка для ложки - це працює з новим азіатським супом з капусти. Імбир, лимонна трава, чилі та безліч сезонних овочів вносять багато смаку в тарілку. Звичайно, найрізноманітніша дієта - це не диво-суп. З іншого боку, це просто, напрочуд ефективно і вимагає мало роботи.
Ось як це робиться:
Нижче ви знайдете рецепт азіатського диво-супу. З’їжте велику тарілку теплого супу хоча б на обід і вечерю. Поміж ними можна пити воду, чай і овочевий бульйон або з’їсти тарілку супу. Вранці можна поснідати веганським сніданком, напр. Б. Доведіть до кипіння 250 мл рисового або мигдального молока з 2 столовими ложками вівсяних або пшеничних висівок, 2 столовими ложками насіння чіа та 1 столовою ложкою вівсяних пластівців і залиште просочуватися на 10 хвилин. Також є порція фруктів.
Детокс-ефект
Веганський суп має лужну дію та розкислює організм. Багато рідини вимиває метаболічні відходи з організму і очищає їх зсередини. І те, і інше важливо для безперебійного обміну речовин. Низький вміст калорій забезпечує негативний енергетичний баланс - кілограми негайно падають. Попередження: дієта супу не підходить для тривалого харчування. Чудо-суп найкраще працює як три-шість денний режим детоксикації.
Основний рецепт:
На 4 порції:
Наріжте 250 г білокачанної капусти тонкою соломкою. Почистіть 2 моркви і наріжте їх кружечками. Промити 1 болгарський перець, 1 паличку селери, 1 помідор і 2 зелені цибулини, очистити і нарізати невеликими шматочками. Промити 100 г сніжного горошку і розрізати навпіл. Подрібніть 1 цибулину і додайте 20 г гер. Потіть імбир в 2 столових ложках арахісової олії. Перемішайте 1 ст. Ложку томатної пасти. Потім влийте овочі, 1 пресований стебло лимонної трави і 1 літр овочевого бульйону або води. Накрийте кришкою і варіть на повільному вогні 20 хвилин. Заправте суп соєвим соусом, щіпкою цукру, чилі та соком лайма.
На порцію: 130 ккал, жир: 5 г.
Свіжі екстри:
Щоб отримати ще більше поживних речовин, промийте 1/2 жмені паростків (їх можна виростити самостійно на підвіконні), подрібніть 2 гілочки зелені коріандру і посипте супом.
Інгредієнти та їх ефекти:
БІЛА КАПУСТА Використовуючи капусту, витрачається багато енергії. Кальцій, магній і залізо нагрівають метаболізм.
ЛУК І ЦИБУЛЬ Овочі сприяють травленню та втраті жиру. З'єднання алліцин має антибактеріальну дію.
МОРКВА & ПАПРІКА Обидва набирають бали з клітковиною та вітамінами з невеликою кількістю калорій та великою кількістю смаку.
ЦУКРОВИЙ СНАП Рослинний білок і клітковина посилюють ефект насичення супу. Вони також смачні на смак.
КЕЛЕРІЯ Пряний селера має протизапальну дію. Калій, натрій, кальцій і магній роблять вас стрункими.
ПОМІДОР Барвник лікопін - це диво проти старіння та здоров’я. Ваш калій допомагає організму з дренажем.
ПАЛОВКИ Залежно від сорту, саджанці оцінюють особливо великою кількістю вітамінів, мінералів та цінних білків.
ЧІЛІ І ІМБИР Гаряча речовина капсаїцин та ефірні олії імбиру нагрівають метаболізм та сприяють травленню.
Додаткова порада:
1 чайна ложка кмину робить капустяний суп більш засвоюваним. Пряне насіння стимулює вироблення травних соків.