Ідеальна фігура з дієтою Дюкана - мода; Блог про стиль життя
Дієта Дюкана - дієта, концепція якої базується на поєднанні певних дозволених продуктів харчування і яка розділена на чотири фази.
Оригінальна концепція була розроблена в 1970-х роках. Французький лікар П’єр Дюкан досяг успіху лише в 2000 році, коли його книга вийшла англійською мовою. Його основна стандартна робота “Дієта Дюкана: Концепція дієти Франції” з’явилася німецькою мовою наприкінці 2011 року і одразу потрапила до списку бестселерів. Його книга продана понад десять мільйонів примірників у всьому світі і вже перекладена на чотирнадцять мов.
метод
Чи будете ви колись такими стрункими, як усі шикарні француженки в цій країні, природно, залежить від того, наскільки чітко ви дотримуєтесь дієтичного плану Дюкана. Це складається, з одного боку, у списку дозволених харчових продуктів, а з іншого - фазова модель.
На відміну від багатьох інших дієт, дієта Дюкана не враховує калорій. Кількість калорій розглядається не так сильно, як той, хто їсть високобілкову дієту.
Пшеничні висівки - постійний супутник у всіх фазах дієти Дюкана, з яких слід приймати різні добові дози в різні фази - від півтори до трьох столових ложок щодня. Це, звичайно, служить для стимулювання травлення.
Перш за все, чотири фази дієти Дукана
небезпеки
Немає сумніву, що збалансоване харчування є запорукою здорового харчування. Однак дієта Дюкана радикально відмовляється від вуглеводів, що в довгостроковій перспективі не є корисним. Спалювання жиру бажано, але змушувати організм постійно спалювати жир контрпродуктивно. Відмова від фруктів, а також багатьох видів овочів (повна відмова на 1-й фазі) також означає втрату мінеральних речовин і вітамінів.
Отже, грудне вигодовування та вагітні жінки не повинні дотримуватися дієти Дюкана, а також люди з проблемами серця, нирок, схильністю до подагри або нервових проблем. Ризик діабету II також може зрости за допомогою дієти Дюкана.
Не пропустіть нічого!
Щоб більше не пропускати жодних публікацій, слідкуйте за нами у Facebook чи Google+ або передплачуйте нашу розсилку.