Ідеальна вага для 1м61 Втратити від 3 до 7 кілограмів - FORUM Nutrition - Doctissimo
Привіт ! Я хотів би знати, скільки кілограмів мені все-таки слід схуднути (за останні два роки я сильно набрав вагу через сидячий спосіб життя та стрес, з вересня я втратив 9, не дотримуючись справжньої дієти, просто уникаючи речі, які є занадто жирними або занадто солодкими, і я їх більше не ціную, за винятком періодів стресу -fer- та більше ходьби).
Я вимірюю 1м61 і важу 61 кг (що вже добре для мене, оскільки я хотів досягти ваги менше 64 кг). Мої вимірювання складають: 97 (90D, який я на даний момент не втрачаю) -72-98, і зараз я вміщуюсь в 40.
Тож особиста перемога.
Однак у мене складається враження, що я потрапив у замкнене коло, дозвольте пояснити: я хотів будь-якою вагою 60/61 кг, але я все ще відчуваю себе таким товстим, що зараз я прибув туди (здається, я занадто зосереджуюсь на своїй вазі ), раптом мені цікаво, з якої ваги я міг би сподіватися більше не виглядати товстим (більше живота) ?
[Редагувати: Я вказую, що я насправді не хочу опускатися нижче 51 кіло і що у мене сильний фрейм, навіть якщо я сумніваюся, що це щось змінює на мою вагу]
Якщо ти вписуєшся в 40, ти в порядку!
Ви також повинні знати, що якщо ви відчуваєте себе занадто м'яким, ви можете займатися спортом, щоб зміцнитися, тому що втрата ваги за будь-яку ціну це робить вас м’яким, якщо ви не додасте трохи твердості позаду.
Якщо у вас міцні кістки, знайте, що це дуже сильно впливає на вашу вагу (я такий самий, ніколи б не уявляв себе з 50 кг.), Тому уникайте занадто худючих, віддайте перевагу твердості!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я почав робити кілька присідань, щоб закріпити живіт, але я не знаю, чи це ідеально, я також планую піти в басейн, коли можу собі це дозволити трохи більше.
Дякую за пораду, це правда, що ми багато думаємо про схуднення, але рідко думаємо супроводжувати це невеликими вправами.