Ідеальна вага за Аюрведою Відновлення ритму - Кармаюрведа
Виявивши диспропорції:
Знання власної конституції "Пракріті" дозволяє виділити "Вікріті", яка визначає різні причини дисбалансу. Ті самі, що послаблюють нас і роблять вразливими. Вони добре відомі; від стресу до тривоги, включаючи порушений сон, неправильне харчування, погані думки тощо.
Пракріті - це поєднання дошиків, яке ми успадковуємо; ХТО і ЩО ми.
- Вата, повітряна доша контролює весь рух всередині тіла, це головна доша.
- Пітта - це доша вогню, вона контролює обмін речовин і травлення.
- Капха, доша води і землі, контролює структуру тіла аж до найдрібніших клітин.
У кожного з нас своя конституція, але кожна клітина нашого тіла містить три доші.
Наше тіло залежить від Вати, щоб дихати, циркулювати рідини та їжу, надсилати сигнали тощо. Йому потрібна Пітта для перетворення їжі та підтримки інтелектуальних функцій. А Капха йому потрібна взагалі для гарної постави; клітини, м’язи, жири, кістки тощо ... Вони “взаємозалежні” і симбіозуються з природним “ритмом”.
В загальному надмірна вага часто пов’язана з дисбалансом Капхи з повільним травленням, лінощами, млявістю або навіть депресією та проблемами дихання.
Це лише короткий огляд, щоб отримати базове розуміння того, як «працюють» доші, та встановити зв’язок між збільшенням ваги та обговорюваною темою.
Залежно від циклів:
Аюрведа розрізняє 3 цикли (Вата Пітта Капха) від сходу до заходу сонця і які повторюються вночі (зауважте, що зміни здійснюються відповідно до місця земної кулі, де ви знаходитесь).
Візьмемо приклад з доші Пітта та її відношення до сонця:
Роль Пітти в організмі еквівалентна ролі сонця. Що означає чим більше світить сонце (опівдні з 10:00 до 14:00 залежно від місця та пори року) та організм краще підготовлений до засвоєння їжі. Краще травлення перетворює їжу в енергію, а не в жир. Сонце наче опора для травлення, воно полегшує його, тоді як при сході та заході сонця зменшує свої травні якості. Природно.
Таким чином, Аюрведа виступає за те, щоб обід був основним прийомом їжі. Це може бути ситним та збалансованим, що матиме наслідком розгляд "легкої" вечері (уникаючи важкої та/або жирної їжі та в меншій кількості для полегшення травлення). На жаль, сьогодні, сила індустріалізації та поведінки надмірного споживання, вечеря стала основною їжею у багатьох домогосподарствах, спричиняючи багато дисбалансів ... саме надмірна вага.
Виснажений організм не може задовольнити внутрішні потреби, тому, коли мова йде про вечірній час Капхи, і вам стає важко, важливо трохи відпочити та виспатися.
Чим більше ми живемо в гармонії зі стихією та природою, тим ближче ми наближаємось до власної природи, до рівноваги та повноти.