ІДЕАЛЬНИЙ ІНДЕКС ВАГИ ТА ТІЛА - приватний салон-бутик Ірини Рейслер

ІДЕАЛЬНИЙ ВАГА розраховується з використанням висоти. Існує відома та часто вживана формула

ваги

ідеальна вага = [T - 100 - (T - 150)/N]

* T - висота (в см)
* N = 2 для жінок/N = 4 для чоловіків.

Людина вважається надмірною вагою, якщо фактична вага перевищує більш ніж на 10% ідеальну вагу, і ожирінням, якщо вона перевищує на 120% ідеальну вагу.

* для чоловіка зростом 170 см, ГІ = 170 - 100 - 5 = 65 кг

* для жінки зростом 170 см, ГІ = 170 - 100 - 10 = 60 кг

ІНДЕКС МАСИ ТІЛА обчислюється на основі ваги та зросту. Ділимо вагу на квадрат висоти. Ось приклад розрахунку для людини, яка має зріст 1,65 і важить 84 кілограми:

Індекс тіла становить 30,88. Залежно від цього показника ми можемо з’ясувати, чи маємо ми ідеальну вагу, замалу чи занадто велику.

* від 20 до 25 - вага ідеальний

* від 25 до 30 - ми маємо зайву вагу

* з 30 і далі - ожиріння починається, і програма схуднення стає надзвичайною ситуацією

* старше 40 років - ожиріння є серйозним і включає інші важкі захворювання, такі як діабет або гіпертонія

* старше 50 років - хворобливе надмірне ожиріння, яке загрожує нашому життю

* старше 60 років - надмірна ожиріння - надзвичайно серйозна ситуація, в якій життєвий ризик має тенденцію до ста відсотків.