Ідеальний сніданок - пашот яєць та авокадо на хлібній дієті Exante
Катерина
Автор та експерт/Опубліковано 2020
Поділіться цією сторінкою
Як ви їсте яйця на сніданок?
У вихідні дні можна поспати та відпочити - можливо навіть у ліжку - поснідати! Цей смачний, багатий білками рецепт - саме те, що потрібно для вашого сніданку: яйця та авокадо на хлібі. Це творіння сповнене здорових овочів, білків і клітковини, щоб ви добре зміцніли і були ситі на початку дня.
Інгредієнти:
½ пачка свіжого шпинату
1 скибочка цільнозернового хліба
Підготовка:
- Доведіть воду до кипіння в каструлі з додаванням оцту. Як тільки закипить, створіть штрудель, обережно додайте яйце у воду і браконьєрство протягом 4 хвилин.
- Тим часом очистіть авокадо від шкірки і наріжте соломкою.
- На антипригарній сковороді обсмажте до готовності помідори та шпинат з 1-2 затяжками низькокалорійної олії. Приправте за смаком і продовжуйте смажити, поки шпинат не впаде, а помідори не стануть м’якими.
- Тим часом підсмажте хліб у тостері до бажаного коричневого кольору.
- Розкладіть тости, смужки авокадо, смажені овочі і, нарешті, яйця і подавайте до столу.
- Приємного апетиту - ідеальний сніданок, щоб розпочати день збалансовано та смачно!
Ви дотримуєтесь одного з наших вишуканих дієтичних планів і шукаєте подальші ідеї, щоб зробити ваш сніданок різноманітнішим? Як щодо одного з наших смачних варіантів сніданку, таких як наші лимонні млинці або вівсяна каша з корицею ?