Ідеально підходить з кіноа та йогуртом

Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.

підходить

Кіноа - це їжа з більшим вмістом білка, ніж більшість цільних зерен, що робить її чудовим вибором для сніданку.

Йогурт і фрукти надають чудовий смак препарату, рецепт безпечний для вживання в їжу людям, які страждають на непереносимість глютену, артритом або серцевими захворюваннями.

інгредієнти:

  • 60 грам лободи
  • 180 мл нежирного йогурту
  • 1 невелике яблуко, нарізане кубиками
  • 1 чайна ложка порошку кориці

Спосіб приготування:

Дайте лободі замочитись на ніч у воді, потім закип’ятіть воду (близько 500 мл) і залийте нею лободу. Приблизно через 10 хвилин крупу добре процідити і перекласти половину кількості в миску. Зверху залийте половину кількості йогурту та половину кубиків яблука. Продовжуйте ще один шар лободи, потім йогурт та яблука. Посипте зверху корицею і з’їжте негайно, як сніданок або закуску.