Ідеальну вагу можна розрахувати за формулою Broca EAT SMARTER

розрахувати

Якби застосовували формулу Брока, ідеальну вагу було б легко розрахувати. Ви просто берете свій зріст у сантиметрах і віднімаєте число сто. Потім чоловіки відраховують ще 10 відсотків, жінки 15 відсотків. Готово. Але якщо ваша фактична вага зараз вище або нижче результату, вам не доведеться турбуватися, формула Broca не дуже корисна.

Оскільки формула має свої недоліки: менші люди, як правило, занадто важкі після розрахунку. Навіть добре підготовлені, мускулисті люди, як вважають, мають надмірну вагу. І формула також має недолік для людей високого зросту: згідно з формулою, вам доведеться турбуватися про те, що ви не маєте ваги.

Формула Брока була розроблена в середині 50-х років, зараз вона вважається застарілою. Сьогодні часто використовують індекс маси тіла. Люди з нормальною вагою мають показник 18-25. Люди з індексом понад 30 вважаються надзвичайно надмірною вагою. Але навіть ця ключова цифра в кінцевому підсумку дає лише приблизний орієнтир.

Тим часом навіть обговорюється, чи люди з ІМТ від 25 до 30 не набагато здоровіші. Два роки тому ізраїльські вчені виявили, що люди з надмірною вагою живуть довше. Ідеальна вага зрештою - це індивідуальна, суб’єктивна величина, яку можна досягти за допомогою розумної дієти.