Ідеї дієтичних рецептів, які не відгодовують Наприклад, рис з курячих грудок
Це залежить в першу чергу від кількості, їжа має певну кількість калорій, якщо ви їсте достатньо, ви можете набрати вагу з будь-якої різниці полягає в тому, що це їжа, щільна за калоріями (багато калорій у невеликій кількості), а інша низькокалорійна (мало в кількості великий).
Тепер візьмемо за основну ідею мати 80% овочевих тарілок і лише 20% м’яса.
Для цього я пропоную такі речі, як смажені на сковороді овочі, які ви готуєте в 11-2 столових ложках олії з часником та куркою/свининою. Якщо ви додасте трохи лимонного або соєвого соусу, це вже краще.
Крім того, гуакамор - дуже хороший варіант, який включає лише авокадо/помідори/цибулю або салат з баклажанів без майонезу, лише з деяким грецьким йогуртом.
Рис товстить! Це злакові культури і сильно набрякає!
Якщо ви хочете дієтичні рецепти, їжте ТІЛЬКИ свіжі або варені фрукти та овочі, з шматочком курки або риби, вареними або смаженими (нічого смаженого).
Хліб, піца, борошно, крупи, рис, манна крупа, кукурудза, НЕ мають чого шукати в дієтах, бо вони погані.
Однак скажіть, скільки у вас фунтів
Пісний сир, 2% йогурту, сирі овочі, приготовані на пару або на пару, курячі грудки та риба, запечені або приготовані на пару, рисове молоко, рисовий пиріг, чорний хліб, просте печиво, свіжі та сухофрукти
Швидше за все в підлітковому віці багато хто переживає цей складний період, коли ви вважаєте, що вас ніхто не розуміє або що всі здаються проти вас. Насправді цього не відбувається. (більше)
Якщо ви будете вчитися постійно, потроху щодня, ви матимете шанси в медицині. Коли справа доходить до математики, зосередьтеся на вивченні простих бакалавратів та здобутті принаймні 7 класу. (більше)
Скажи їй і ці речі. З того, що ви написали, є 2 варіанти: або їй шкода, що її довго не було, тому що вона намагалася зробити ваше життя кращим, і саме тому ви. (більше)
- 631 543 підлітки
- 45 549 Бізнес та фінанси
- 21 817 Мистецтво та культура
- 58155 Авто та мото
- 137 086 Краса та мода
- 16 255 коміксів
- 45 692 кар'єра
- 16929 Будинок та сад
- 44 Благородні причини
- 266 280 розмов
- 564 Коронавірус
- 277776 Кохання та секс
- 158 948 Освіта та загальна культура
- 45 593 Сім'я та стосунки
- 124 265 Фільми та серіали
- 61553 Хобі та домашні тварини
- 126 375 Інформація про комунальні послуги
- 457.272 Ігри для ПК/Інтернет
- 41 909 Законодавство, політика та соціальні питання
- 20.304 Література
- 187192 Музика
- 527 Виховання
- 39 558 Релігія
- 178 420 Здоров’я
- 22 407 Поради для дому
- 43 918 Покупки
- 2412 Інтернет-безпека
- 59 718 Спорт
- 32 710 Наука та філософія
- 330 748 Технологія
- 96 444 Телефонія
- 171862 вільний час/виїзди
- 52 625 Дрібниці/Смішно
- 13636 Туризм
- 2506 Волонтерство/Екологія
Виконайте запитання
Додайте питання до вибраного
Яку оцінку ви ставите запитання?
Перш ніж розміщувати відповідь, переконайтесь, що вона не порушує правила.
Спасибі за вашу відповідь!
Перш ніж підтвердити, витратьте ще 20 секунд на перегляд. З бажання мати спільноту, яка є якомога кориснішою та приємнішою, ми просимо, щоб ваші відповіді відповідали 3 мінімальним правилам:
- граматично правильний вираз (усі речення починаються з великих літер і закінчуються розділовими знаками, без скорочень, таких як "нуш", "acm", "адік" і без явних розбіжностей).
- нам весело, але ми не глузуємо над іншими;
- залишити непристойність менш розумним;
Дякую від щирого серця за вашу відданість та участь
Спільнота ТПУ
ОБЕРЕЖНО! Повторне розміщення питань/відповідей, які порушують правила TPU, призведе до призупинення або навіть скасування облікового запису.
Ви не ввели відповідь!
Ви не написали відповіді на це запитання, тому у нас немає вмісту для публікації
Відповідь публікується.
Зачекайте, поки ваша відповідь буде надіслана для публікації.