Ідеї ​​для дієтичного сніданку з хлібом з цільнозернового салату та органічним соєвим тофу

Сніданок, багатий білками (який змушує вас голодувати та допомагає схуднути) з www.prodietabio.ro:

        • Хрусткий хліб із спельти з пшениці з органічним сиром тофу, виготовлений з органічної сої, багатої на білок та вітаміни.
    • Хрусткий пшеничний хліб пишеться алак Пшениця спельта (також її називають спельтою) є прабатьком звичайної пшениці. Але спельта набагато багатша за звичайну пшеницю на вітаміни, мінерали, вуглеводи, незамінні жирні кислоти та клітковину. У пшеничному писі алак є a вміст білка в 6 разів перевищує звичайну пшеницю, загалом 17–20%.
ідеї
сніданку
  • Сир тофу приносить багато користі для здоров'я і, крім того, є дієтичним, оскільки Тофу має низьку калорійність, а також багато клітковини та білків.

Окінава - відносно невеликий острів в японському архіпелазі, який прославився частково завдяки довголіттю та здоров’ю мешканців. На острові Окінава більше сторічників, ніж де-небудь у світі. Мешканці цього острова мають найвищу тривалість життя у світі і дуже здорові. Поширені захворювання в західних країнах, такі як діабет, рак, остеопороз, інсульти, хвороби серця дуже рідкісні на Окінаві.

Окінава має світовий рекорд довголіття, який привернув увагу дослідників усього світу. Дослідження, проведені серед населення острова, показують, що довголіття та гарне здоров'я населення зумовлені не генетичною спадщиною чи кліматом, а здоровим способом життя, особливо дієтою. Дієта жителів острова Окінава базується на споживанні риби та морепродуктів, а споживання калорій є відносно низьким (800 ккал на день, порівняно з 2300 ккал у західних країнах).

Основні продукти, які ми також повинні споживати: - свіжі овочі та фрукти - цільнозернові (рис, кукурудза, манка, макарони) та цільнозерновий хліб - соєві продукти (тофу, соєве молоко) - зелень та зелень (петрушка, крес-салат) - риба та морепродукти (принаймні 3 рази на тиждень) - червоне м'ясо та молочні продукти - у невеликих кількостях - багато чаю та води, дуже мало алкоголю, цукор і сіль.

Клацніть на фотографії вище, щоб отримати доступ до сторінок товару!