Ідеї для невеликих апетитів вечорами; Схуднути без голоду
І кілька ідей здорових закусок !
Я поставив наступне запитання перед сотнями членів закритої групи ААС (наркоманів цукру):
" Коли час доби, коли у вас найбільше тяги/закусок "
Відповідь була майже одностайною або ввечері!
Я знаю, що деякі люди досі вірять, що їжа вночі товстіє, але це НЕВИЩНО!
Проблема втрати ваги полягає не в їжі на ніч, а в тому, що ви вирішили їсти, і, звичайно, в кількості.
І загалом, ми погоджуємось, що їжа, яку їдять ввечері, має дуже низький рівень харчування, але надзвичайно калорійну.
Треба думати лише про чіпси, печиво, шоколад, попкорн тощо.
Перш ніж навіть наводити вам приклади корисних закусок для вашої нічної тяги, є кілька основних речей, які слід зрозуміти.
1- Дегідратація
Вам може здатися, що ви страждаєте від їжі, але у вас може бути просто зневоднення ?
Якщо ви не отримуєте достатньо води регулярно протягом дня, ви можете подумати, що відчуваєте голод, але насправді, лише 1-2 склянки води змусять голод пройти самостійно.
Це чудовий спосіб налаштуватися на голод і наповненість, зменшити споживання калорій, тягу та сприяти зниженню ваги.
2- Ваша дієта
Якщо ваша дієта не збалансована, якщо ви пропускаєте їжу, якщо не їсте в звичайний час, це також може сприяти вашому потягу ввечері.
Найкращий спосіб зменшити тягу - це здорове харчування.
Я не кажу про дієти для схуднення, популярні дієти, а просто про збалансування їжі.
Ця програма дозволить ДІЙСНО знати, як правильно харчуватися, щоб схуднути.
Ви будете щодня знати, що їсти, в якій кількості і матимете багато моїх особистих рецептів для схуднення.
Це з " Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення »Що ці читачі перемогли свою тягу, і вони також схудли
Вживаючи здорову, правильну їжу, добре збалансоване харчування та схуднення, ви, швидше за все, побачите, як ваша тяга ввечері зникне.
3- Ідеї здорових закусок для вечірньої тяги
Для здорових закусок, які не заважатимуть вашому сну, ми віддаємо перевагу їжі, яка є добрим джерелом вуглеводів, трохи білка (не надто багато для поганого травлення вночі), коротко кажучи, але ситні закуски.
Ось кілька прикладів:
- 1 склянка (250 мл) шоколадного молока та 1/2 склянки ягід
- 1/2 домашньої здоби з висівками і 1 банан
- 1 скибочка 100% цільнозернового хліба (35 г) і 1 чайна ложка горіхового масла
- 2 невеликі банки 0% грецьких йогуртів без додавання цукру та 30 г крупи All-Bran
- 1 склянка 1% жирного сиру і 1/2 склянки фруктів
- 50г легкого сиру та 1/2 склянки винограду
- 1/4 склянки несолоних горіхів і 30 г крупи All-Bran
- 1 склянка (250 мл) домашнього смузі для схуднення
- 1 квадрат шоколаду і 250 мл 1% молока.
Не забудьте перекусити за 40-60 хвилин до сну, щоб не заважати вашому сну
Вечірня тяга - це більше тяга до солодкого.
Це ваш випадок ?
Гарне управління харчовою тягою ввечері
[wpgc_is_country_codes »коди країн =» ca, us »]
У вас є 4 варіанти придбання нижче на цій сторінці. Наступна таблиця може допомогти вам прийняти правильне рішення відповідно до ваших потреб:
Замовити "Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення" відповідно до одного з 4 запропонованих нижче варіантів. Після того, як ваш платіж буде затверджений, на наступній сторінці ви зможете підтвердити розсилку (від 1 до 4 робочих днів).
Часті запитання - Часті запитання
Варіант No1 (найбільш економічний)
Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань + 20 рецептів для схуднення, готових за 20 хвилин або менше + 10 порад щодо мотивації та схуднення назавжди ! + 15 порад проти закусок та 5 рецептів для зниження апетиту + Все, щоб зупинити тягу до цукру + 100 найкращих порад Роксани для стрункого та сексуального тіла * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)
Варіант No2
Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань + 20 рецептів для схуднення, готових за 20 хвилин або менше + 10 порад щодо мотивації та схуднення назавжди ! + 15 порад проти закусок та 5 рецептів для зниження апетиту * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)
Варіант No3
Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)
Варіант No4
Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)
[/ wpgc_is_count__code]
[wpgc_is_not_country_codes »country_codes =» ca, us »]