Ідеї для збалансованого телевізійного лотка Gerblé

Кілька порад для хорошого полиця - збалансований телевізор

Хороший фільм, м’який диван, піднос з безліччю хороших речей, які можна погризти ... Те, що сьогодні кочова атмосфера, не означає, що вам потрібно щось їсти.

Пошук балансу

Кожне друге домогосподарство раз на тиждень їсть перед телевізором. Те, що ви з родиною перед The Voice, не означає, що вам потрібно порушувати основні правила правильного харчування:

Лотки - телевізор: будова та харчування

Традиційна їжа складається із закуски, основної страви з білками (м’ясо, риба, яйце), можливо сиру та десерту або молочного продукту. Вечеря по телевізору повинен поважати цей баланс щоб були представлені різні категорії їжі. Він також повинен охоплювати приблизно 1/3 енергетичного споживання за день.

Збалансуйте свою їжу порівняно з попередньою

Їжа повинна бути збалансованою одна проти одної.

Якщо ваш обід зводився до бутерброда на куті письмового столу, ви можете повноцінно поїсти перед екраном. Але якщо ви взяли меню типу «пивний ресторан», вибирайте більш легку вечерю, де ви посідете почесне місце овочами.

Кілька ідей для збалансованого телевізора

Ви можете зробити ставку на варіант "багато дрібниць, щоб погризти", або на варіант "одна страва".
Ми забуваємо горщик з ріллетами, чіпси та тюбик майонезу. Більше немає готових страв, які часто бувають занадто жирними та/або занадто солоними: готові страви, тарама, хумус, сир нан ...

Навпроти телевізора найпрактичнішими продуктами для вживання є ті, що клюють пальцями, лопатами або маленькими ложками: закуски, рулади, терріни, верріне.

Робіть ставку на різні композиції з сирою або вареною шинкою, тонкими скибочками птиці, копченим лососем, сурімі, тунцем, яйцями, сирими овочами або овочами, приготованими на грилі. У їх супровід - легкі соуси з сиром та вишуканою зеленню.

На десерт подайте карпаччо з персика, манго або ананаса або подаруйте фрукти на паличках (ананас, полуниця, ківі ...) або у формі мармуру (дині).
Ви також можете подарувати унікальну страву, по можливості домашню: кус-кус, фрикадельки, фармен з Парментьє, овочевий кіш, тістечка, омлети з зеленню. Якщо ви думаєте про сакросантну піцу, виберіть класичну піцу (неаполітанську, маргариту), яка є менш жирною, ніж інші, і подайте її до салату та молочних продуктів.
Щоб «напоїти» цей телевізійний вечір, вода залишається ідеальним напоєм.

Висновок