Ідеї для здорового сеансу покупок; ДИРОГ
Сьогодні я хочу показати вам мій кошик.
1. тому що це біса мило, а продукти так красиво упаковані
2. тому що це рішення деяких проблем, які, я впевнений, у вас теж є.
Попереду у нас цілий день, тож скоро я розповім вам, про що йдеться.
По сусідству Здрастуйте відкрився золотий рудник. Я не перебільшую.
Минулого тижня я з чистої цікавості зайшов до аптеки Зелене серце. На вході немає неонових вивісок та плакатів, тож це не обов’язково найпомітніший магазин у цьому районі, який підживив моє відчуття Аліси в країні чудес, коли я заходив всередину.
Це було моє відкриття, особиста гордість.
Я не знав, що шукаю, чесно кажу вам, я знав лише, що хочу розпочати здоровий спосіб життя, зберігати в своїй коморі деякі низькокалорійні продукти і . все.
Моєю великою удачею було те, що мене привітав власник магазину, який тоді був там.
Ця стаття покликана поділитися з вами цією удачею, можливо, такою ж дезорієнтованою, як я на першому етапі.
Тому що Даніела показала мені під час повного огляду магазину абсолютно всі продукти, які вони мають, як вони допомагають, чим замінюють, які є альтернативи, які найбільш затребувані на ринку, з якої країни вони походять, як в якому вони готуються тощо тощо.
Почуття, яке я тоді відчував, було безцінне.
Широкими мовчазними очима я зрозумів, що існує світ, паралельний тому, який я знаю.
Я був глибоко вражений.
І тоді я отримав образи:
"Чому я не дізнався раніше? Боже, тема Біо вже є на порядку денному за кордоном, тоді як у нашій країні це не що інше, як чутки. Як мене проігнорували".
Але я відпустив те, що це було, і незабаром відчув піднесення від того, що зустрів цю жінку, яка відкрила мої двері для такого різноманіття.
Можливості величезні!
Екстаз поширився по всьому моєму хребту,
Я вже відчував зміни.
Я бачив себе спроектованим через кілька років, коли кухонні шафи будуть наповнюватися лише здоровими, вишуканими продуктами, мої діти будуть здоровими і красивими, я буду повний енергії, молода мама, сильна жінка, гарне життя.
Це ідеально підходить до того образу, який я мав про те, яким я хочу бути.
Коли ви думаєте про те, як ви хочете туди потрапити, подбайте про всі деталі, починаючи з того виду одягу, який, на вашу думку, ви будете носити, ставлення, яке ви будете проявляти, діяльності, яку ви будете мати, до предметів та продуктів. що у вас буде в будинку.
А поруч з келихом вина, гарною музикою та розсіяним світлом за вечерею з чоловіком я не уявляв нічого, крім якісної їжі.
Звичайно, я хотів усі три дні.
В основному, якби я міг, я б зробив ценіма Верде мою власну кімнату відкрити щоразу, коли я відчув, що енергія стикається або апетит до їжі.
Але я сказав, прийміть це в першу чергу.
Тестувати до того, як хвиля забере мене. Тож я витратив дві хвилини на роздуми про слабкі сторони свого раціону, своїх звичок.
І я придумав наступний
список проблем
і Даніела придумала рішення!
Завжди поспішаючи, я не маю ні часу, ні терпіння довго сидіти біля плити.
Хоча я люблю готувати, я ненавиджу витрачати занадто багато часу на це. У сучасному світі все рухається швидко, а на здорове харчування зазвичай потрібен час.
Даніела допомогла мені з альтернативами. Він запитав мене, що я їжу в таких ситуаціях.
Я негайно відповів "Великдень!" (хто не любить макарони?).
Соєва паста, або з 0 ккал (наскільки сильно, правда?), Або більш послідовна, але багата білком і клітковиною.
Біосертифікати, тому маркетингової брехні немає.
Я взяв ще одну порцію кус-кус Табуле, готову через 5 хвилин, ха-ха.
Їх подають з соусом з домашнього бульйону та орегано або свіжим базиліком, з білими соусами з нежирних вершків або лише з овочами . або з креветками!
Ммм . і найкраща частина полягає в тому, що ми не повинні мати докори сумління після обіду!
Тоді я зрозумів, що моя найбільша проблема - це коли я відчуваю щось солодке.
Коли я пилюся крихтою з печива Oreo, якого я не можу відпустити.
Правда полягає в тому, що їх зручніше носити в сумці, служити між класами, гризти в машині чи на вулиці тощо.
Але зараз я знайшов альтернативу, менш оброблену, з Bio leaf, яка надає мені впевненості та не містить глютену!
Ще солодкий і ароматний, але набагато корисніший для здоров’я.
+ що почуття ситості зберігається набагато довше!
Шоколадна стружка, з кокосовим горіхом або чіа та насінням лимона.
Останнє, що я хотів перед від’їздом, - це щось, що допоможе мені схуднути швидше та ефективніше, не голодуючи себе.
Знову ж таки, я шукав продукти, які міг би інтегрувати в темп, який у мене вже є, щоб у мене не було шоку, і це здається спробою дотримуватися нової дієти.
І дуже дорога для мене звичка - це пити фруктові смузі щодня. У мене в морозилці завжди є ящик для морозива (від Auchan).
Ожина, вишня, малина, кліщі, змішані фрукти тощо. Я кладу їх у блендер з бананом та молоком або грейпфрутовим соком та вуаля!
Я додав у кошик деякі продукти, які просто додаю до блендера.
Харчові добавки (не характерні для хімічних порошків для важких атлетів, але натуральні: водорості, зелень та мелене насіння) чергувати щодня.
Я зупинила свій вибір на варіанті з великою кількістю клітковини та слив або з шоколадом.
(Даніела, до речі, дала мені смак чистого шоколаду, який я збираюся купити для мюслі, ха-ха).
У мене особливо є продукт із 5 видами водоростей, який на заході вже є частиною повсякденного розпорядку населення, він найбільше допомагає у зниженні ваги.
В кінці я додала кокосове та соєве молоко.
Це тому, що у мене не завжди є молоко від фермерів, а комерційне практично позбавлене харчової цінності (я розмовляв з дієтологом на цю тему) і годує лише кількість вуглеводів та Е, які ми вводимо.
Говорячи про молоко і кальцій, я щодня п'ю збите молоко з Ромфульди, наскільки я розумію, воно є найбільш автентичним в їжі і містить найбільше кальцію (воно набагато кисліше, ви побачите, про що я говорю, якщо спробувати).
Отже, сподіваюся, я допоміг вам з деякими ідеями щодо того, що ви можете зробити, щоб покращити своє життя безпечним способом.
Я тільки починаю, тому я хотів би почути поради чи рекомендації, які ви можете мати, найдосвідченіший у світі здорового харчування, ха-ха.
До тих пір я буду інформувати вас про Instagram із наступними відкриттями.