Ідеї рецептів f; r потрібні гарячі страви для схуднення! Форум здорового харчування
Член з 3 грудня 2006 р
17 дописів (ø0/день)
Член з 09.09.2007
437 повідомлень (ø0.09/день)
Спробуйте дієту з капустяного супу. З 2/15 скинула 8 кг на сьогоднішній день без голоду. У проміжках я їжу торт, а іноді і смажену свинину. Змінив суп трохи, тому що я не можу їсти помідори в супі і навіть пакет цибульного супу, якщо взагалі. Є суп 3 дні, а потім звичайний тиждень, багато овочів, приготованих на невеликій кількості олії, трохи птиці, риби та салату, салат, хлібці, рис, трохи картоплі, трохи макаронів.
Член з 22.09.2005
9 463 повідомлення (ø1,7/день)
коли суп - це правильний прийом їжі для вас
В іншому випадку куряча грудка готується в духовці без жиру і з салатом або овочами в духовці.
Член з 3 грудня 2006 р
17 дописів (ø0/день)
| Я готував капустяний суп один раз, але міг їсти його лише два дні, мені стало дуже погано від цього. Супи - насправді теж не моя чашка чаю, але раз у раз я думаю, що це нормально, я люблю їсти запіканки та справді ситну їжу. Що стосується салатів, я люблю салат з макаронів. Ну, це також причина, чому я пишу тут. Ви бачите з мене, що мені подобається все, що починається. |
| Цитата та відповіді |
Член з 3 грудня 2004 р
897 повідомлень (ø0.15/день)
* м'яка флейта * А як щодо спорту.
В іншому випадку м’ясо та овочі, приготовані на пару, або салат з одного боку теплі, з іншого - м’ясо, а, по-третє, це нічого сильного!
Член з 05.05.2006
1247 повідомлень (ø0,23/день)
Як щодо каструлі з болгарським перцем? Просто використовуйте нейтральну олію для смаження, а потім додайте столову ложку холодної оливкової олії для подачі.
Просто обсмажте мариноване м’ясо індички, додайте паприку, цибулю, часник і приправте зеленню, сіллю і перцем, а може, трохи азіатської? З ним добре поєднується рис.
Член з 27.07.2005
2948 повідомлень (ø0,53/день)
Низькі калорії, наприклад:
Макарони з домашнім томатним соусом
Макарони з овочами
великий салат з грибами та шинкою
смачний омлет з овочами
Обсмажені овочі з рисом
Азіатська смажена локшина або рис з овочами
Куртка картоплі з сиром
багато супів (овочеві супи без великої кількості вершків або чогось іншого)
Запечена картопля із зануренням
Курка без шкіри з овочами
@d_kruemel: Вона не любить індичку.
Член з 3 грудня 2006 р
17 дописів (ø0/день)
| Дякую за відповіді. Спробую багато чого. Сьогодні я порізав куряче філе на невеликі шматочки, обсмажив його на оливковій олії з часником і зеленою цибулею, додав рис і брокколі, а потім приправив сіллю і бульйоном. Це виявилося величезною каструлею, але вона мені дуже сподобалася. Якщо все інше не вдасться, мені доведеться знову замінити вечерю на Slimfast. Я зробив це багато років тому - лише на заміну вечері воно знизилося на 5 кг. Я їх просто нагодував. |
| Цитата та відповіді |
Член з 18 жовтня 2006 р
779 дописів (ø0,15/день)
Смажте 1 цибулину на невеликій кількості (!) Олії, додайте 200-300г червоної сочевиці. Додайте овочі, що валяються: перець, кабачки, морква. Потім налийте 3/4-1 літр бульйону (більше для супу) і варіть 20-30 хвилин.
Для розкішної версії пюре і пропустіть через сито (потім, можливо, приготуйте деякі овочі окремо).
Згодом заправляйте відповідно до настрою дня: чилі, каррі, паприка .
Те саме я робив із темною сочевицею швидкого приготування, з оцтом у мене був майже класичний суп із сочевиці.
В іншому випадку я можу рекомендувати теплу кашу на сніданок: 4 столові ложки вівсяних пластівців, 2 столові ложки сухофруктів, 250-300 мл води, кип’ятять і накривають кришкою 2-3 хвилини. Додайте 1 ст ложку меду для смаку - готово.
Я також переклав свою дієту з WurstKäseBread на 3 рази теплу і таким чином схуд на 10 кг
В обідній час є сочевична каша, овочі з рисом або картопля з соусом. Увечері я харчуюся дуже нормально, це може бути * іноді * братвурстом з картоплею фрі.
В іншому випадку я просто переконуюсь, що речі, які я купую
Член з 28.07.2005
436 повідомлень (ø0.08/день)
Я подивився, які рецепти я можу вам запропонувати. Моя мета - не схуднути, але здорові, легкі страви просто смачніші. Я регулярно частуюсь солодощами чи іншими "гріхами" "за це".
Я просто поставлю його зліва, деякі рецепти від мене, інші просто від CK.
Спробуйте те чи інше - вони справді дуже смачні, і якщо ви не поглинете величезні порції, то кількість ккал у всіх рецептах, безумовно, нормальна. Пам’ятайте, як правило, просто їжте більше «овочево-важкого», наприклад. Просто з’їжте скибочку хліба або трохи рису разом із літнім гратеном, але не величезну порцію картоплі з половиною черпака літньої гратени. І все, що ви можете зробити, це економити на маслі. Наприклад, дуже мало рецептів потребують такої кількості олії. смажити, як зазначено. Ви можете його зменшити, звичайно, вам просто потрібно виглядати краще при смаженні, щоб воно не стало чорним.
Порада - цибуля і т. Д. Обвуглюються значно менше, якщо додати до них трохи солі під час смаження. Сіль забирає воду, а це означає, що «зовні» цибулі менше горить. Тож вам також потрібно менше жиру.
тема закрита
Цю тему закрито. Проводка більше неможлива.