Ідеї ​​рецептів низькокалорійних коктейлів для фігури

Якщо ви хочете повернути фітнес у тонусі незадовго до літніх місяців, ви знайдете натхнення для низькокалорійних коктейлів у цій статті. Це не завжди має бути насичена піня-колада: коктейлі також можуть бути легкими, освіжаючими і навіть смачними без алкоголю.

низькокалорійних

Низькокалорійні коктейлі: що слід знати

Щасливі вечори з друзями та смачні коктейлі - велике задоволення для багатьох людей. Але те, що мало хто знає: часто цими вечорами несвідомо споживається велика кількість калорій.

  • Звичайно, це не проблема, і для багатьох це цікаво. Але якщо вам доводиться звертати увагу на власне споживання калорій стосовно свого здоров’я, варто переглянути тут уважніше.
  • Багато видів алкоголю мають високу калорійність. Пляшка пива об’ємом 300 мл вже містить близько 150 калорій. І чим вищий вміст алкоголю, тим більше калорій містить напій: горілка вже містить 230 калорій на 100 мл.
  • Вживаючи коктейлі, інші інгредієнти також мають велике значення: соки, лікери або сиропи містяться в багатьох напоях і зазвичай дуже насичені. Пінья-колада має понад 400 калорій, мохіто - майже 300. Це майже замінює основний прийом їжі.
  • Однак турбота про своє здоров’я не повинна означати відмову від задоволення чи задоволення. Є численні коктейлі, які відносяться до числа низькокалорійних, але на смак так само смачні.

Улюбленець натовпу: Джин та Тонік

Gin and Tonic - справжня класика серед коктейлів і вже кілька років користується новою популярністю.

  • Цей напій смачний, швидкий і простий у приготуванні, а також є одним з низькокалорійних продуктів. Причиною цього є, зокрема, тонізуюча вода, яка має лише 34 калорії на 100 мл.
  • З іншого боку, джин вже містить 263 калорії на 100 мл, тому слід також звернути увагу на розподіл кількості. Все, що вам потрібно для джин-тоніка - це високоякісний джин, а також тонізуюча вода, кубики льоду та скибочка вапна.
  • Наповніть склянку кубиками льоду і додайте 60 мл джину. Тепер наповніть склянку тонічною водою 120 мл і прикрасьте напій скибочкою лайма для свіжого, літнього смаку.
  • Цей смачний напій включений лише 195 калорій.

Ром і кока-кола

Якщо ви хочете звернути увагу на калорійність коктейлів, вам, як правило, слід звернутися до більш простих коктейлів, що містять лише кілька інгредієнтів.

  • Чудовим прикладом цього є ще одна класика: Rum & Coke. Якщо ви обов’язково замовляєте безкалорійну версію безалкогольного напою, вам слід очікувати лише калорій у ромі.
  • Для цього рецепта теж вам знадобиться трохи рому, легка або без цукру версія кола, кубики льоду, скибочка лимона і кілька листочків м’яти. Наповніть склянку кубиками льоду і налийте в склянку 60 мл рому.
  • Далі йде 150 мл кола. Для освіжаючого смаку ви можете або спочатку видавити лимонний клин, або можете покласти його в склянку разом з листям м’яти. Однак тут слід переконатися, що лимон не оброблений.
  • Цей коктейль належить вам 140 калорій до найнижчих калорійних напоїв.

Гранат Мартіні

Якщо ви шукаєте більш захоплюючий коктейль для вечірнього коктейлю вдома, вам слід спробувати гранатовий мартіні. Цей напій виглядає приємно, має низьку калорійність, а при необхідності його також можна зробити трохи безалкогольним.