Ідеї ​​смузі з плоским животом - доза для здоров’я

ідеї

Ці смузі допомагають виводити токсини з організму, втамовують голод та борються із затримкою води, будучи чудовим варіантом спалювання жиру на животі.

Вже весна, а літо швидко наближається. Можливо, ви хочете підготуватися до виходу на пляж або шукаєте ефективний спосіб скинути зайві кілограми на животі. Якою б не була причина, прочитайте нашу статтю, щоб дізнатись про чудові рецепти смузі для плоского живота.

Можливо, ви пообіцяли собі, що цього року ви носили повний купальник, або зрозуміли, що жоден з костюмів вам не підходить. Прочитайте далі, щоб дізнатися про ідеальні ідеї смузі для плоского живота.

Чому жир накопичується на животі?

Жир і токсини, як правило, накопичуються в цій частині тіла. Зрештою, мова йде не лише про великий живіт, який важко приховати, але і про проблеми зі здоров’ям, які він породжує.

Жир накопичується в животі, коли ви не контролюєте свій раціон і їжа, яку ви їсте, і ви недостатньо вправляєтесь.

Рецепти смузі з плоским животом

У вас є достатньо часу, щоб схуднути талію і бути в оптимальній формі, коли настане літо, і ви, напевно, вже думаєте про наступні канікули. Щоб розпочати дієту, не потрібно чекати, поки з’явиться спека. Ви можете пити ці соки і смузі в будь-який час року.

Смузі з папайї, насіння льону, вівса та меду

Папайя - це стабільний фрукт, який допомагає зменшити жир у животі. Якщо поєднати його з вівсом та насінням льону, ви отримаєте дуже здоровий смузі. Папайя покращує травлення, зменшує запалення і допомагає втратити кілька сантиметрів від талії.

інгредієнти

  • 1 склянка подрібненої папайї (140 г)
  • 2 склянки води (250 мл)
  • 1 столова ложка насіння льону (10 г)
  • 2 столові ложки вівсяних пластівців (20 г)
  • 1 чайна ложка меду (7,5 г)

Спосіб приготування

  • Наріжте папайю кубиками і покладіть їх у блендер.
  • Додайте насіння, овес і мед, і, нарешті, воду.
  • Добре перемішайте, поки не отримаєте однорідну рідину.

Пийте цей смузі за плоский живіт натщесерце щодня протягом тижня.

Смузі з ананасом, імбиром, кокосом та вівсом

Цей яскраво-жовтий смузі має багато переваг для організму. Покращує травлення, протидіє затримці води, виводить токсини та стимулює схуднення.

інгредієнти

  • 3 скибочки ананаса
  • 1/4 чайної ложки меленого імбиру (1,6 г)
  • 2 столові ложки меленого кокосового горіха (10 г)
  • 2 столові ложки вівсяних пластівців (20 г)
  • Стевія, за смаком

Спосіб приготування

  • Все, що вам потрібно зробити, - це передати всі інгредієнти в блендер на кілька хвилин, поки не вийде тонкий кремовий напій.

Пийте цей смузі натщесерце протягом тижня.

Смузі з ананасом і селерою

Цей напій надзвичайно загальнозміцнюючий та сечогінний засіб і протидіє затримці води, накопиченню токсинів і надлишку відходів. Він містить багато води, вітамінів та мінералів, будучи справжнім еліксиром для здоров’я. До того ж напій дуже ситний, запобігаючи переїдання.

інгредієнти

  • 3 скибочки ананаса
  • 5 стебла селери
  • 2 склянки води (500 мл)
  • 1/2 чайної ложки меду

Спосіб приготування

  • Наріжте селеру невеликими шматочками.
  • Додати інгредієнти в блендер і обробити.

Пийте цей смузі за плоский живіт три рази на тиждень натщесерце.

Смузі з ананасом, алое та медом

Цей рецепт корисний для шлунку і стимулює функції печінки і товстої кишки, двох органів, які допомагають виводити токсини з організму та сприяють спалюванню жиру.

Крім того, цей смузі знімає печію і бореться із запорами.

інгредієнти

  • 1 лист алое вера
  • 1 склянка ананасового соку (250 мл)
  • 1/2 чайної ложки меду (3,75 г)

Спосіб приготування

  • Розріжте лист алое вздовж і зішкребте гель.
  • Додайте гель алое в блендер разом зі свіжовичавленим ананасовим соком (за бажанням його можна замінити скибочками ананаса) та медом.
  • Веселіться.

Пийте цей смузі щодня натщесерце.

Смузі з чорниці та йогурту

Чорницю можна замінити малиною. І чорниця, і малина сприяють виведенню токсиніві запобігати голоду між прийомами їжі. Добре пити цей смузі, коли відчуваєте сильний голод (наприклад, у другій половині дня, коли ви повертаєтесь додому з роботи).

інгредієнти

  • 1 жменя чорниці
  • 1 склянка йогурту (звичайний або ягідний)
  • 1 склянка знежиреного молока (250 мл)
  • Кубики льоду

Спосіб приготування

  • Обрані фрукти добре вимити.
  • Додайте їх у блендер разом з йогуртом та молоком.

Якщо на вулиці спекотно, додайте лід. Якщо ні, ви можете опустити цей інгредієнт.

Смузі з ананасами та апельсинами

Це основні інгредієнти, але рецепт має багато інших переваг.

Цей смузі ідеально підходить після тренування, коли ви голодні, але це також може замінити вечерю в деякі вечори. Ми рекомендуємо випивати лише одну чашку на день.

  • 3 апельсини
  • 1 жменя полуниці
  • 1/2 ананаса
  • 1 банан
  • 1 столова ложка ванілі (12 г)
  • 1 столова ложка меду (12 г)
  • 1 склянка знежиреного молока (ви також можете вибрати соєве або мигдальне молоко)

Спосіб приготування

  • Вичавіть апельсиновий сік і додайте сік у блендер.
  • Наріжте ананас, полуницю та банан і додайте їх у блендер разом з медом, ваніллю та молоком.

Передайте все і насолоджуйтесь із задоволенням.