Ідея для їжі для схуднення Efféa - рецепт кіче з овочами та шинкою

7 лютого 2020 р

Хочете легку у приготуванні та корисну страву? Efféa пропонує вам свій рецепт кіче з цибулею з пореєм, грибами та шинкою для успішної їжі для схуднення, яка порадує молодих та старих. !

Інгредієнти їжі для схуднення (для 4 осіб)

- 1 пісочне тісто
- 6 порей білих
- 1 банка грибів
- 250 г високобілкової ковбаси Efféa з шинкою
- 3 яйця
- 1 простий йогурт 0%
- 10 мл молока
- сіль і перець

Час підготовки: 17 хвЧас приготування: 50 млн

Приготування їжі для схуднення

1. Розігрійте духовку 6 (180 ° C)

2. Наріжте цибулю-порей великими скибочками і запаріть їх 20 мл води або в скороварці. Злийте гриби.

3. Викладаємо тісто у форму і наколюємо його виделкою. Розкладіть цибулю-порей, гриби та кільця ковбаси з шинкою з високим вмістом білка.

4. Збийте яйця з 0% простого йогурту та молоком. Сіль і перець. Вилийте заготовку на тісто і випікайте.

5. Нехай круто ... І гарної дегустації! Ви можете супроводжувати свій кіш легким салатом.

Не завжди легко порадувати всю сім’ю, коли ми беремо участь у проекті схуднення ... Наші близькі не мають однакових очікувань, і непросто залишатися курсом, але на щастя, бутик Minceur Efféa пропонує ефективну та смачні продукти для схуднення, пристосовані до ваших потреб, щоб знаходити та підтримувати лінію !Тренери Efféa також підтримують вас протягом усієї вашої програми щодо встановлення та підтримки належних харчових звичок. Але метод Efféa не зупиняється на збалансуванні їжі, ви також отримуєте користь від персоналізованої підтримки за допомогою регулярних вимірювань та процедур у салоні, щоб пришвидшити вашу фізичну форму.

---