Ідіть до моря Ось, що потрібно їсти, щоб не набирати вагу!

Але є рішення, яке, проводячи кілька днів на морському узбережжі, поєднує корисне з приємним. Йдеться про пляжну дієту, яка допомагає схуднути та насолодитися гастрономією на канікулах.

набирати

Пляжна дієта в основному орієнтована на білкову їжу та зелені овочі, і її можна легко підтримувати, враховуючи, що її вміст можна знайти в будь-якому ресторані.

Отже, далі, ось меню на 5 днів для пляжної дієти.

Сніданок: омлет, чорна кава та фруктовий сік

Обід: гриль з вареною картоплею з муджі

Вечеря: Салат з ракети з тофу та горіхами

Сніданок: підсмажений чорний хліб з маслом і фруктовим варенням плюс склянка знежиреного молока

Обід: Жирний йогурт з мюслі

Вечеря: Риба на грилі з гарніром з салату з помідорів та соусом з гострого перцю