IHHT (Interval Hypoxia-Hyperoxia Training) - практика Гесунда у Берліні

IHHT (Hypoxia Training) - тренування на висоті

Абревіатура IHHT розшифровується як Інтервальний тренінг з гіпоксії та гіпероксиї. Метою лікування є регенерація та примноження електростанцій ваших клітин. Мітохондрії - це наші постачальники енергії в організмі, в кожній окремій клітині.

Мітохондрії пов’язані з виснаженням/вигоранням, запальними захворюваннями кишечника та аутоімунними захворюваннями. Оскільки мітохондрії тісно пов'язані з метаболізмом, вони є ще одним аспектом високого кров'яного тиску, ожиріння, артеріосклерозу та діабету.

Зміст

  • Чого очікувати від тренінгу з гіпоксії IHHT
  • Основна ідея
  • Точна функціональність IHHT
    • Чому здорові мітохондрії так важливі?
  • Висотна підготовка без висоти?
  • IHHT на практиці Гезунда в Берліні
  • Продуктивність та здоров'я мітохондрій
  • Для кого призначений IHHT?
  • IHHT у поєднанні з іншими методами лікування
  • Переваги навчання з ІГХ

Чого очікувати від тренінгу з гіпоксії IHHT

Мітохондрії знаходяться в всім Клітина нашого тіла. У шкірі та слизовій оболонці, в кишечнику, м’язах та мозку. Кількість мітохондрій на окрему клітину становить від декількох сотень до тисяч мітохондрій. Отже, наслідки тренування з гіпоксії на мітохондрії можуть бути найрізноманітнішими. Нобелівська премія 2019 пішов до групи дослідників, яка розшифрувала вплив нестачі кисню (гіпоксія) на клітини.

Мітохондрії забезпечують енергію у формі АТФ і мають власний генетичний матеріал (mt-РНК). Ідея навчання ІГХ спрямована на поліпшення роботи мітохондрій та збільшення кількості мітохондрій на клітину. Додаткову інформацію можна отримати тут: "Мітовіт"

Основна ідея

IHHT можна порівняти з перебуванням у високих горах від 2500 м. Можливо, ви також знаєте, що з певної висоти над рівнем моря вам доводиться дихати значно більше, ніж у долині.

Це пов’язано з тим, що вміст кисню в повітрі зменшується із збільшенням висоти. Повітря стає «рідшим». Наш організм реєструє падіння вмісту кисню та ініціює певні механізми адаптації. Прикладом цього є вироблення гормону ЕРО в нирках. Можливо, ви все ще пам’ятаєте заголовки про відомого велосипедного професіонала Яна Ульріха та випуск EPO? Саме цей ЕРО збільшує наш організм в умовах гіпоксії. Це ще один ефект, серед багатьох інших, клітинного стресу, спричиненого гіпоксією.

Точна функціональність IHHT

Гірське повітря, змодельоване пристроєм IHHT, і коливання вмісту кисню можуть спричинити стресові реакції у клітинах вашого тіла, а отже, і в ваших мітохондріях. Цей стимул стимулює клітини до оновлення та примноження малих електростанцій.

Таким чином, згідно з ідеєю гіпоксичного тренінгу IHHT, здорові мітохондрії зберігаються і стимулюються до розмноження. З іншого боку, старі або слабкі мітохондрії, які не можуть протистояти цьому подразнику, розбиваються організмом, і створюється простір для інтактних мітохондрій. Метою є підвищення якості та кількості мітохондрій.

Чому здорові мітохондрії так важливі?

Здорові мітохондрії забезпечують

    Енергія на клітинному рівні - це здоровий метаболізм, підвищена здатність до відновлення, кращий захист від вільних радикалів та більша стійкість до стресу

Висотна підготовка без висоти?

Деякі спортсмени та змагальні спортсмени використовують висотні тренування для підвищення витривалості і, отже, продуктивності.

Висотні тренування в горах можливі лише з принаймні 2500 м над рівнем моря. Ми пропонуємо рішення на нашій практиці в Берліні, де вам не потрібно підніматися на гору, але ви все ще можете випробувати висоту до 9000 метрів.

IHHT на практиці Гезунда в Берліні

ihht

Ми пропонуємо вам IHHT у Берліні як зручний спосіб, коли ви тренуєтеся лежачи та без фізичних навантажень. Під час лікування від 40 до 60 хвилин ви розслаблено лежите на розслабленому кріслі. Ви носите свою особисту дихальну маску, через яку поперемінно подається бідне киснем (гіпоксична фаза) і багате киснем повітря. Насичення кисню у крові вимірюється за допомогою лазера для контролю прогресу. На основі цих вимірювань високопрофесійний "пристрій Мітовіт" автоматично і м'яко пристосовує інтенсивність тренувань до практики.

У вас є які-небудь запитання або ви хочете спробувати тренінг з гіпоксії IHHT на практиці Гезунд у Берліні?

Продуктивність та здоров'я мітохондрій

Здорові мітохондрії важливі для всього організму, оскільки вони відповідають за постачання енергії. Мітохондрії також відомі як електростанції клітини. Майже кожна клітина вашого тіла містить сотні-тисячі мітохондрій. За допомогою харчової енергії з жирів і вуглеводів мітохондрії виробляють молекулу-носій енергії АТФ.

Застарілі мітохондрії все частіше використовують глюкозу як постачальника енергії замість жирних кислот. Хоча глюкоза, як правило, легша у використанні для ваших мітохондрій, при перетворенні її в енергію виробляється більше вільних радикалів, ніж при спалюванні жирних кислот. Отже, процес старіння мітохондрій прискорюється завдяки цьому виду виробництва енергії. Чим більше здорових мітохондрій у ваших клітинах, тим вище вихід АТФ з жирних кислот і менша кількість вільних радикалів, що пошкоджують клітини.

Структура мітохондрії - діаграма

Для кого призначений IHHT?

За кількома винятками, кожен, хто хоче покращити свої показники чи поліпшити своє здоров'я, може скористатися перевагами IHHT. З нашого досвіду, люди, які скаржаться на низький рівень енергії або мають мало часу на заняття спортом, можуть скористатися цією формою терапії.

IHHT протипоказаний людям, які страждають на гострі інфекції верхніх дихальних шляхів, хронічними захворюваннями легенів (ХОЗЛ III і IV ступеня), серцевою недостатністю III і IV ступенів, міокардитом або гіпертонією III ступеня.

IHHT у поєднанні з іншими методами лікування

Я часто поєдную IHHT з іншими методами терапії з практики Гезунда в Берліні. З мого досвіду, інфузійна терапія, яка часто проходить паралельно ІГГТ, може принести додаткові переваги. Ми адаптуємо можливі комбінації до ваших скарг та цілей.

Переваги навчання з ІГХ

IHHT - це основна терапія, яка може позитивно впливати на ваше самопочуття як окремо, так і в поєднанні з іншими формами лікування. Ця сучасна та комфортна форма кисневих тренувань використовується, серед іншого, у вищому класі спорту.

Фокус IHHT зосереджений на енергетичних центрах ваших клітин, мітохондріях. Вони важливі для забезпечення енергією та функціональних можливостей майже всіх клітин організму: клітин слизової оболонки, м’язів, шкіри тощо...

У вас є які-небудь запитання, чи ви хочете спробувати тренінг з гіпоксії на практиці Гезунд у Берліні?

Спеціальна примітка щодо закону про рекламу наркотиків (HWG):

Метод IHHT, запропонований у моїй практиці в Берліні Пренцлауер Берг, не базується на жодних обіцянках зцілення. З текстів не можна вивести, гарантувати чи обіцяти ні полегшення, ні поліпшення стану хвороби. Представлений тут метод лікування - це процедура альтернативної медицини, яка не є науково визнаною. Вся інформація про властивості, ефекти та показання базується на знаннях та досвіді самого методу терапії.