Імбир 15 причин, чому він здоровий - інформація від AOK PLUS
15 вагомих причин, чому імбир здоровий: цікаві факти про диво-бульбу та його наслідки!
Як і куркума, бульба імбиру є однією з найбільш традиційних суперпродуктів в історії людства: тисячі років тому люди усвідомили, скільки корисних діючих речовин та цілющих сил є в імбирі. Будь то в традиційній китайській медицині, в аюрведичному здоров’ї в Індії чи деінде: природний і здоровий засіб завжди відігравав важливу роль у лікуванні широкого спектру захворювань та недуг.
Не дивно: великий бульба з гострим смаком містить близько 400 цінних інгредієнтів, які, як кажуть, мають багато позитивних ефектів. Наприклад, про імбир кажуть Зміцнюйте імунну систему, сприяйте спалюванню жиру, покращуйте здатність концентруватися, захищати печінку, збільшуйте нарощування м’язів під час спортивних тренувань, стимулюйте обмін речовин і навіть усувайте ракові клітини.
Окрім того, «Лікарська рослина року 2018» вражає і з смакової точки зору: завдяки своїм інтенсивним ароматам та підбадьорливій пікантності корінь імбиру є не тільки важливою складовою азіатської кухні, він також збагачує численні страви з усього світу, і його можна насолоджувати різноманітними способами. Будь то овочем для приготування їжі, як приправа у вигляді порошку, свіжі скибочки для приготування чаю, сушені палички як солодке ласощі, як смаковий інгредієнт лимонаду або просто самостійно: імбир пропонує широкий спектр насолоди та використання із чудовим смаком.
Таким чином, жовтувато-коричневий корінь імбиру з безліччю гілок є найкращим доказом того, що ніколи не слід робити висновок про вміст з його зовнішнього вигляду. Бо хоча зморшкуватий бульба виглядає все що завгодно, але не апетитно, це справді унікальний та цінний подарунок від природи. Навіть якщо багато із запропонованих способів дії не були науково підтверджені: відсутність доказів аж ніяк не є доказом відсутності ефекту. Тим паче, що щорічне виробництво у світі понад 3 мільйони тонн, що, безумовно, не лише завдяки гарному смаку, просто говорить про багато чого.
Щоб ви теж могли використовувати багато переваг та ефектів лампочки для себе та свого здоров’я, AOK PLUS - ваше медичне страхування для Саксонії та Тюрінгії - зібрало для вас цікаву інформацію про чудо-корінь. Нехай вас надихає, як ви можете зробити щось корисне для себе, свого тіла та свого здоров’я:
Імбир: використання та вплив на здоров’я
1. Імбир допомагає травленню
Завдяки інгредієнтам борнеолу та цинеолу, імбир, як кажуть, має зміцнюючий шлунок та травний ефект, усуває кишкові гази, а також має регулюючу дію на шлункову кислоту та слизовий шар. Лікарська рослина використовується проти широкого спектра шлунково-кишкових скарг. Будь то біль у шлунку, здуття живота, спазми в животі, дратівливий шлунок, гастрит, метеоризм або запор.
2. Імбир багатий вітаміном С і цінними мінералами
Окрім вітаміну С, коренева рослина містить інші важливі вітаміни та мінерали, такі як вітамін В3, вітамін В6, калій, кальцій, магній, залізо, цинк, мідь, натрій, фосфор та марганець. Тож справді здоровий енергетичний пакет для максимального енергетичного удару!
3. Бульба імбиру зменшує запалення
Гінгероли, гарячі речовини в імбирі, мають протизапальні властивості. Крім того, ефірні олії мають антиоксидантну дію та ефективно борються із вільними радикалами в організмі.
4. Імбир антибактеріальний
Ефірні олії є захисними речовинами рослин проти вірусів та бактерій. Ми, люди, також можемо використати цей факт для себе - і навіть двічі. Оскільки імбир не тільки дезінфікує внутрішньо (наприклад, проти інфекцій), але й при зовнішньому застосуванні (наприклад, на ранах).
5. Імбир знімає біль у суглобах, м’язи, головний біль тощо.
Завдяки протизапальній, протизастійній та знеболюючій дії, рослинний засіб можна застосовувати проти найрізноманітніших болів. Це навіть має бути гарною (оскільки суто рослинною) альтернативою звичайним знеболюючим.
6. Імбир знижує рівень холестерину
Доведено, що регулярне вживання імбиру знижує рівень холестерину в крові. Без побічних ефектів, без довгострокових ризиків та за доступною ціною.
7. Імбир знижує рівень цукру в крові
Рівень цукру в крові також можна знизити, регулярно вживаючи імбир. І з подібним успіхом, як добре відомий препарат проти діабету. Звичайно, слід припинити прийом таких ліків лише після консультації з лікарем.
8. Імбир допомагає проти грибкових інфекцій
Зокрема, проти грибків у шлунково-кишковому тракті, які негативно впливають на травлення, можна ефективно боротися за допомогою противірусної та антибактеріальної дії імбиру.
9. Бульба імбиру корисна від нудоти - навіть під час подорожі
Зростання коренів не тільки позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, але також може перешкоджати активації блювотного центру в мозку. Таким чином, імбир є ідеальним супутником для подорожей автомобілем, повітрям та човном. І все без звичайних побічних ефектів класичних препаратів для подорожей (наприклад, сонливість та сонливість). Ось чому моряки також традиційно використовують цей рослинний засіб від морської хвороби.
10. Імбир полегшує менструальні болі
На відміну від знеболюючих засобів, які можуть атакувати шлунково-кишковий тракт, імбир діє без будь-яких небажаних побічних ефектів. Тому спочатку слід вдатися до цього природного засобу від менструальних болів.
11. Чудо-бульба допомагає схуднути
Навіть якщо корінь, безумовно, не є чудодійним засобом, який скидає кілограми «сам по собі», тоді як організм продовжує отримувати занадто багато калорій: у поєднанні зі здоровим, збалансованим харчуванням імбир є цінним помічником у зниженні ваги: він підтримує вас Жирне травлення, збільшує спалювання калорій і пригнічує почуття голоду. (Порада: якщо імбир повинен сприяти спалюванню жиру, приймайте його вранці, якщо це можливо!)
12. Імбир позитивно впливає на серцево-судинну систему
Від артеріосклерозу до високого кров’яного тиску, емболії та тромбозу до інфаркту чи інсульту: ожиріння та запалення, як кажуть, мають значну участь у розвитку численних захворювань. Через протизапальну, гіполіпідемічну та антитромботичну дії гінгероли вважаються кардіопротекторними (захисними для серця).
13. Імбирні цибулини допомагають проти ревматизму та артрозу
Завдяки своїм протизапальним та знеболюючим інгредієнтам імбир також використовується проти ревматичного артрозу. Згідно з дослідженнями, стверджується, що рослинний продукт досяг такого ж знеболення, як ібупрофен при лікуванні хворих на остеоартроз.
14. Імбир ефективний проти застуди
Корінь зігріває зсередини, сприяє кровообігу і тим самим зміцнює імунну систему (також застосовується зовнішньо, наприклад, у теплій ванні для ніг). Вміщені ефірні олії настільки ж ефективні проти збудників хвороб, оскільки вони є дезінфікуючими, антибактеріальними і, отже, противірусними. Крім того, гарячі речовини сприяють очищенню дихальних шляхів і надають протизапальну дію на горло та горло. Кажуть, що велика цибулина зарекомендувала себе навіть як засіб для зняття слизу та кашлю. Це робить імбир популярним домашнім засобом від застуди: найкраще застосовувати його профілактично!
15. Імбир усуває неприємний запах з рота
Кажуть, що гаряча речовина гінгерол-6, яка вона містить, здатна нейтралізувати неприємні запахи з рота, оскільки стимулює фермент слини, який може розчиняти сполуки сірки. Але чудо-корінь рослини імбиру може зробити ще більше: він, як правило, повинен покращити здоров'я порожнини рота та зубів і навіть допомогти проти захворювань пародонту.
І останнє, але не менш важливе: багато хто навіть клянеться використанням імбиру як косметичного засобу: оскільки пряні агенти, що містяться в ньому, стимулюють кровообіг, вони також забезпечують кращий кровообіг, здорову шкіру та покращений ріст волосся. Лікарську рослину можна застосовувати навіть проти лупи. А завдяки своїм протизапальним властивостям імбир навіть використовують як засіб проти прищів.
Висновок: Кожен, хто звертає увагу на своє здоров’я, повинен завжди мати достатньо імбиру в будинку. Не лише у вигляді порошку прянощів, а й свіжих кореневищ імбиру - в ідеалі в органічній якості. Однак, звичайно, не слід перестаратися, щоб це не стало “надто гарною річчю”, незважаючи на безліч хороших інгредієнтів. Тому що з імбиром - як і у всьому в житті - важлива правильна доза. Рекомендований добовий раціон від двох до чотирьох грамів не повинен бути перевищений, якщо це можливо.
Про це немає сумнівів: імбир має багато позитивних властивостей! Надмірне споживання - як і багато інших продуктів харчування та лікарських рослин - не рекомендується. Ефірні олії імбиру можуть дратувати слизову оболонку шлунка і призвести до таких симптомів, як біль у шлунку, метеоризм або навіть діарея. Печія може виникати у чутливих людей. Крім того, імбир має жовчогінний засіб і сприяє розвитку жовчі. Може виникнути біль у жовчі або навіть закупорка жовчних шляхів через мігруючі камені в жовчному міхурі. Через його розріджуючий кров та антикоагулянтну дію, слід обмежити споживання імбиру під час менструації або перед операцією.
Вагітним жінкам навіть слід повністю уникати імбиру або вживати його лише після консультації з лікарем: це може призвести до передчасних пологів.
Будьте здорові - з імбиром та AOK PLUS, вашим медичним страхуванням для Саксонії та Тюрінгії!