Імбир та цитрусові фрукти на животі допоможуть вам!
Наближається літній сезон, і для плоского живота та твердих сідниць жінки бігають до спортзалу або починають різкі дієти. Однак ці методи марні, і кг не зникає, якщо порушується гормональний баланс.
Відомий кардіолог і ведучий "Шоу лікаря Оз" Мехмед Дженгіз Оз в одному з телевізійних видань американського шоу поділився з громадськістю 3 дивовижними секретами, які прискорюють гормони, щоб спалити більше калорій.
1 Зробіть детокс перед тим, як почати знову
Перш ніж починати режим схуднення, переконайтеся, що ваша печінка очищена і працює на повну силу. Для цього складіть режим детоксикації, який звільнить ваш травний тракт, збалансує гормони і почне обмін речовин.
У цей період обов’язково відмовитися від куріння, алкоголю, жирів, вуглеводів та хімічних речовин. Найкраще було б дотримуватися дієти, багатої клітковиною, вітамінами, рослинним білком і випивати 2 літри води.
Детоксикаційна вода з імбиром, від Doctor Oz
Метаболізм працює краще, і клітини організму легше оновлюються в гідратованому тілі. Пийте якомога більше рідини. На додаток до 2 літрів води, пийте несолодкі чаї, а детокс-вода від Doctor Oz допомагає швидше спалювати жир.
Вам потрібно літр води, половина лимона, свіжотертий імбир і порошок червоного перцю. Цю суміш слід вживати протягом дня, між прийомами їжі, принаймні за 15 хвилин до їжі та через годину після.
2 Відповідні рішення для упертих жирів
Кожна частина тіла може набрати вагу завдяки певним гормонам. Ось чому непогано зрозуміти, який гормон більш лінивий або занадто швидкий, і що слід змінити.
Живіт і шинки на животі
Якщо ви схильні обмотувати навколо живота «рятувальний круг», ви можете бути занадто емоційними і мати кортизол (гормон стресу). Спробуйте приборкати гормони, вживаючи індійський базилік, шпинат, цитрусові, гіркий шоколад та горіхи. Продукти можна вживати у вигляді соків, чаїв, салатів тощо.
Жир на стегнах, стегнах і сідницях
Якщо ви жіночна, а стегна ростуть найшвидше, можливо, у вас занадто багато естрогену. Їжте брокколі, капусту, цвітну капусту, брюссельську капусту та інші хрестоцвіті, щоб скинути зайві кілограми.
Жир на руках і грудях.
Громіздка верхня частина тіла, руки, грудна клітка, шия може приховати проблему з секрецією інсуліну.
Спробуйте кон'юговану лінолеву кислоту (CLA), якщо у вас немає серцевих захворювань і у вас немає діабету. У натуральному вигляді ви можете знайти його в яловичині та деяких сирах.
3 Їжте добре білок і жир
Доктор Оз має основний принцип, який він рекомендує для здорового та збалансованого харчування: на кожну порцію вуглеводів споживайте вдвічі більше корисних жирів і білків.
Найкращими продуктами для стабілізації гормонів та дієти для схуднення є: гранат (зменшують дію естрогену, містять природні антиоксиданти та протизапальні препарати), гречка (регулює рівень інсуліну та цукру в крові), сухе червоне вино (сорт Каберне Совіньйон або Сира достатнє споживання флавоноїдів та ресвератролу) та "стиглої сої" (сої, змоченої у воді, а потім звареної до отримання жирної консистенції та смаку волоських горіхів).