Імпульсивна поведінка та імпульсивність

Що таке імпульсивна поведінка? Імпульсивна поведінка описується як модель поведінки, при якій є сильне бажання діяти швидко, не замислюючись про наслідки.

Зміст:

Що таке імпульсивність та імпульсивна поведінка?

імпульсивність описує тенденцію швидко реагувати на подразники і не надто багато часу на роздуми. Це часто передбачає незаплановану ризиковану поведінку, непередбачені дії та зниження чутливості до негайних або довгострокових наслідків. Імпульсивних людей загалом визнають сильними і бадьорими, безтурботними. Є люди, які не надто стримані і діють переважно на імпульси, ніж із чуттєвою увагою. Це не означає, що імпульсивні не обов'язково несуть відповідальність або що вони приймають неадекватні рішення на даний момент. Імпульсивні люди живуть дещо інакше, оскільки приймають рішення на основі сирих емоцій та миттєвих почуттів.

Деякі теоретики вважають, що імпульсивність є поведінковою, тоді як інші розглядають її як когнітивний феномен. Існують також біологічні, нейропсихологічні та біопсихосоціальні точки зору на імпульсивність. Багато дослідників розрізняли функціональна та дисфункціональна імпульсивність щоб це уточнити не кожна імпульсивність є негативною. Імпульсивність поширена серед дітей та молодих людей, навіть виявляється корисною в деяких ситуаціях. Однак не всі імпульсивні способи поведінки мають позитивні наслідки. Регулярні та часті імпульсивності часто класифікуються як симптом більшої проблеми, особливо коли вона зачіпає себе чи інших.

Симптоми та прояв

Розглядаються три виміри імпульсивності: двигун (дія без роздумів), когнітивні (швидке прийняття рішення) і відсутність планування (зниження орієнтації на майбутнє).

Симптоми імпульсивності включають:

він діє на негайні, сирі емоції, емоція моменту;
людина може вимовляти слова, не враховуючи їх наслідків;
знижує чутливість до негативних наслідків поведінки;
швидкі та незаплановані реакції на подразники перед обробкою інформації;
відсутність роздумів про довгострокові наслідки поведінки;
труднощі із слуханням;
труднощі з виконанням завдань або часте переривання завдань тощо.

Супутні розлади

У Посібнику з діагностики та статистики психічних розладів DSM-IV перелічені наступні розлади, пов’язані з імпульсивною поведінкою:

Розлад гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ) - хронічний стан, що включає поєднання таких проблем: труднощі з приділенням уваги, гіперактивність та імпульсивна поведінка;
Переривчастий вибуховий розлад - модель поведінки, при якій людині важко протистояти агресивним імпульсам, що призводить до раптових і сильних спалахів гніву, насильства або знищення майна;
Клептоманія - ненормальне, некероване бажання і потреба в крадіжці;
Піроманія - неконтрольоване бажання і потреба підпалити тощо.

Приклади імпульсивної поведінки з реального життя

Дослідження імпульсивної поведінки цікаві і можуть бути використані, щоб допомогти психологам виявити людей з порушеннями імпульсу. Але імпульсивна поведінка трапляється не лише в лабораторії. Ось кілька прикладів із повсякденного життя:

Імпульсивні витрати

Уявіть, що ви заходите в магазин одягу, щоб купити кофтину з певним бюджетом, але те, що вам подобається і привертає увагу, перевищує цей бюджет. Тут імпульсивною поведінкою може бути придбання цієї речі без урахування вартості або якщо ви носите достатньо товару, щоб отримати вигоду від покупки. Результати? Ви витрачаєте більше, ніж можете собі дозволити, і у вас може опинитися шафа, повна одягу, який ви ніколи не одягнете.

Ризикована сексуальна поведінка

Прийняття небезпечних ризиків у сексуальних ситуаціях може бути іншою формою імпульсивної поведінки. Прикладом може бути незахищений секс, який може призвести до небажаної вагітності та венеричних захворювань. Інший тип імпульсивної сексуальної поведінки - це прийоми на одну ніч із людьми, яких ви майже не знаєте.

Безрозсудна поведінка

Нерозважлива поведінка - ще один термін імпульсивної поведінки. Вони бувають, коли ти дієш нескінченно, знаючи, що дії, які ти вживаєш, може тобі нашкодити, але ти все одно робиш їх. Часто необдумана поведінка пов’язана з керуванням автомобілем у нетверезому стані або перевищенням обмеження швидкості тощо.

Азартні ігри

Похід у казино для розваги не є помилковим, якщо ви витрачаєте лише невелику суму грошей. Однак для цього потрібно набагато більше контролю, ніж імпульсивної поведінки. Тут імпульсивність означає не припиняти грати і витрачати багато грошей, брати в борг і використовувати гроші, призначені для векселів, наприклад.

Зловживання речовинами

Зловживання речовинами часто відбувається імпульсивно. Наприклад, якщо ви буваєте на вечірці або вдома у друга, і є пляшки з алкоголем або наркотиками, ви можете вживати їх, не думаючи про коротко- та довгостроковий вплив, який вони матимуть на вас.

Імпульсивне споживання їжі

Іноді людина може бути імпульсивною, коли справа стосується їжі - вона може переїдати, зосереджуючись на тому, як почувається в той момент. Вона може почуватись надзвичайно винною після їжі, але це не завадить їй зробити те саме наступного разу.

Агресивна поведінка

Агресивна поведінка не завжди імпульсивна, але, безумовно, може бути. Якщо у людини є гнівні або навіть силові спалахи, це може бути імпульсивною поведінкою. У цьому випадку наслідки імпульсивної поведінки можуть вплинути на інших, призвести до знищення майна або до юридичних питань.

Причини імпульсивної поведінки

Імпульсивна поведінка може бути ознакою психічних захворювань, частиною нашого генетичного матеріалу або вкоріненою в нашій особистості. Нижче наведені основні причини, чому імпульсивність проявляється у нашому житті:

Біологічні причини - Деякі люди, як правило, більш імпульсивні, ніж інші. Існує тип особистості "в пошуках відчуттів", при якому людина прагне бути дуже сміливим і діяти, не надто замислюючись.
Депресія - у ситуаціях депресії імпульсивна поведінка може забезпечити дозу дофаміну. Наслідком може бути переїдання, надмірне вживання алкоголю або участь у будь-якій іншій необдуманій поведінці.
СДУГ - Люди з СДУГ схильні до імпульсивності. Вони можуть приймати рішення в даний момент або можуть передбачати зловживання наркотичними речовинами.
Розлади особистості - імпульсивність є відмітною ознакою певних розладів особистості, таких як прикордонний розлад.
Відсутність впевненості - Іноді невпевнені в собі або невизначені люди приймають імпульсивні рішення, щоб врятувати ситуацію та діяти впевненіше, ніж відчувають.

Імпульсивність як симптом

Коли розвивається послідовна модель імпульсивної поведінки, її можна класифікувати як симптом, якщо імпульсивні дії негативно впливають на щоденне функціонування людини. Оскільки дисфункціональна імпульсивність може супроводжуватися негативними наслідками поведінки з високим ризиком, вона часто є одним із критеріїв кількох станів психічного здоров'я, включаючи наступне:

Розлад гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ)
біполярність
розлади особистості, такі як асоціальна особистість
розлади харчування
зловживання наркотиками та наркоманія

Хоча імпульсивність є загальним симптомом багатьох станів психічного здоров'я, важливо зазначити, що не всі люди, які відчувають імпульсивність, відповідають критеріям діагностики проблеми психічного здоров'я. Імпульсивність слід розглядати лише як симптом того, чи впливає на нормальне функціонування людини чи стикається з низкою негативних наслідків внаслідок імпульсивних дій. На відміну від інших станів психічного здоров'я, проблеми контролю імпульсів пов'язані в першу чергу з труднощі людини в управлінні поведінковими імпульсами.

Хронічна імпульсивність, пов’язана з цими станами, може завдати шкоди людині або оточуючим людям і часто призводить до серйозних проблем, таких як втрата роботи, відсутність соціальної підтримки, фінансові труднощі чи юридичні проблеми.

Лікування імпульсивної поведінки

Хоча потрібні додаткові дослідження, щоб знайти найкращі методи лікування імпульсивної поведінки та пов’язаних з ними розладів, є деякі способи лікування, які можуть допомогти. Антидепресанти, що впливають на передачу серотоніну в мозку, можуть допомогти зменшити імпульсивність.

Іншими рішеннями можуть бути техніки тренування мозку та поведінкова терапія. Під час тренування мозку людина вчиться гальмувати реакції, щоб думати, перш ніж діяти. Існує кілька типів поведінкових втручань, які можуть бути використані, включаючи когнітивно-поведінкову терапію, мотиваційну терапію та профілактику рецидивів. Що стосується терапії, дослідження показують, що когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) може бути ефективною при лікуванні проблем контролю імпульсів. Це допомагає людям визначити свої поведінкові тригери та вивчити стратегії управління своїми реакціями.