ІМТ (індекс маси тіла) для спортсменів; Спортсменки
Калькулятор ІМТ індексу маси тіла, також відомий як ІМТ, показує залежність між зростом і вагою. Результат використовується для оцінки того, чи класифікується людина як нормальна, надмірна чи недостатня.
Яке значення має ІМТ?
Розрахунок ІМТ 1 - це дуже хороший і швидкий спосіб визначити, до якої категорії належить поточний стан харчування. Розрахунок розрізняє вік та стать. Існують різні форми розрахунку.
Оскільки для розрахунку ІМТ використовуються лише два значення аналізу, результати іноді можуть дещо відрізнятися. Ні маса жирової маси, ні м’язова маса не враховуються. Таким чином, професійні спортсмени або спортсмени на витривалість часто неправильно класифікуються за звичайними таблицями ІМТ. Дізнайтеся більше про історію ІМТ.
Чому професійних спортсменів класифікують як зайву вагу?
Ви з тих людей, які дуже мускулисті і мають велику м’язову масу? Тоді може бути, що ваш ІМТ занадто високий. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, або коротше ВООЗ, ви класифікуєтесь як надмірна вага. Чому це і що це означає?
Наше тіло складається з 60 на 80% води. Це зберігається в м’язах, жирі та кістках. Щоб не забувати, наша кров містить більшу частину води. Наша плазма крові складається з 90 до 95% води. М'язи складаються приблизно з 75% води, а жир у тілі містить близько 25% води. Відповідно, м’язи важчі за жир. Це одна з причин, чому ІМТ зазнає критики.
Розподіл ваги має вирішальне значення
Співвідношення між внутрішньоклітинною водою (яка зберігається в м’язах) та позаклітинною водою (виявляється як затримка води і зберігається в жировій тканині) має бути збалансованим. В ідеалі, остання присутня рідше, оскільки тоді ніяких проблем зі здоров’ям немає.
В основному, краще виміряти кілька факторів, тобто записати більше даних про тіло. Оскільки чим більше вимірюється, тим краще і точніше ви можете записати власну трансформацію.
Чому здорові спортсмени мають нижчу вагу відповідно до ІМТ?
Спортсмени на витривалість або культуристи також іноді випадають зі звичайних таблиць ІМТ. У цьому відношенні повинні бути встановлені інші стандарти. У цих дисциплінах ви можете досягти кращих результатів при меншій вазі тіла.
Низький ІМТ не становить великого ризику для тих, хто має низьку масу тіла та високий рівень фізичної підготовленості. Значення ІМТ не слід розглядати як критичне.
Використовуйте ІМТ як мотивацію до спорту
Багато хто вважає значення ІМТ мотивацією до спорту. Той, хто не є професійним спортсменом, може сприймати результати серйозно і може досягти кращого значення за допомогою вправ. За допомогою нього ви можете не тільки поліпшити свій зовнішній вигляд, але і здоров’я.
На додаток до індексу маси тіла, ви також можете розрахувати співвідношення талії та зросту (співвідношення талії до стегон). Це відмінна альтернатива ІМТ. Співвідношення стегон до талії визначається кількістю талії (в см), поділеним на ваш зріст (в см). Розрахувавши співвідношення талії та стегон, можна встановити залежність між кількістю та розподілом жиру та розміром тіла.
Як я можу розрахувати свій ІМТ?
Формула дуже проста: маса тіла (у кг), поділена на зріст тіла (у м). Існує відділ для дорослих, літніх людей та дітей та молоді. За допомогою калькулятора ІМТ Verival ви можете розрахувати свій ІМТ і безпосередньо побачити, в якій області ви знаходитесь.
Таким чином ви можете дізнатися, перебуваєте ви в позитивній чи критичній зоні. За даними DGE (Німецьке товариство з питань харчування), нормальне значення для дорослих жінок (калькулятор ІМТ для жінок) становить від 19 до 24 кг/м2. Однак для чоловіків від 20 до 25 кг/м2. Класифікація відбувається за недостатньою вагою, серед них сильна, середня та легка вага, нормальна вага та надмірна вага, а також ожиріння. Ожиріння ділиться на три ступені
| Ваговий клас | Значення ІМТ |
| Недостатня вага | менше 18,5 |
| Нормальна вага | 18,5-24,9 |
| Ожиріння | 25-29,9 |
| Дуже надмірна вага (ожиріння 1 ступеня) | 30-34,9 |
| Ожиріння 2 ступеня | 35-39,9 |
| Ожиріння 3 ступеня | 40 і більше |
Ви все ще хочете розрахувати свій ІМТ? Переходьте за посиланням!