ІМТ в Айкумі неможливий для моєї особистої цільової ваги
Вчора я зареєструвався в Айкумі з інтересу. Насправді, я думаю, що все зроблено гарно, але мені цікаво, чи варто мені з цього взагалі починати.
Я зріст 177 см, вага 63,5 кг і ІМТ 20,27. Свою першу дієту я розпочав у березні 2008 року. Його націлювали на 1300-1350 ккал на добу. Я добре працював до місяця тому. Результатом стало те, що я схудла майже з 70 до 61 кг.
Я щодня записував дієту за допомогою спеціально написаної таблиці Excel. Він містить не тільки калорії, але також жир, вуглеводи, білки та клітковину. Середньодобова сума становила:
- Калорії: 1300-1350
- Жир: 20-35 г.
- Вуглеводи: 150-210 г.
- Білок: 70-120 г.
- Харчові волокна: 40-65 г.
Згідно з калькулятором споживання енергії, який також враховує жир у організмі та швидкість метаболізму, у мене базальний рівень метаболізму становить приблизно 1400 ккал. Оскільки я в основному сиджу перед своїм робочим столом і не роблю ніякої фізично важкої роботи, мій загальний оборот не повинен перевищувати 1800 ккал/день. Тому я вражений збільшенням ваги, хоча я навіть не перевищив 1800 ккал.
За останні два тижні я мав дві безкоштовні атаки з інтервалом у сім днів. Перша атака принесла на рахунок 3000 ккал, друга, яка відбулася минулої неділі, колосальних 4550 ккал. Я просто хотів з’їсти все і знищив один мішок пряничних сердець за іншим. Я не міг зупинитися, поки майже не захворів.
Відразу після нападів я на наступний день важив приблизно на 2–2,5 кг більше. Потім вага трохи знизилася.
Наслідком цього є те, що я зараз маю 63,5 кг.
Потім я дізнався через Інтернет, що метаболізм, мабуть, став дуже повільним через постійне вживання низькокалорійного споживання. Під час дієти я майже не мав нічого спільного зі спортом, хоча раніше займався спортом майже щодня. Але нещодавно я знову почав займатись спортом (3 рази на тиждень 45 хв. Біг підтюпцем, 1 раз на тиждень по 3 1/2 години. Тренування тхеквондо, 1-2 рази на тиждень 20 хв. Вправи для зміцнення).
Моя головна вага - 60 кг. Це відповідає ІМТ 19.15.
Але тепер Айкум каже мені, що це для мене недостатня вага.
За останньою інформацією Всесвітньої організації охорони здоров'я (посилання) Однак жінки з недостатньою вагою починаються лише о 18.49. Я навіть не хочу туди їхати.
Я хотів би знати, чому Айкум хотів, щоб я це зробив Нормальна вага не дозволено.
привіт, я знайшов це в Інтернеті, але я думаю, що це питання для Маркуса
теж щось тут знайшов.
ІМТ 18-23 ідеально підходить для жінок у віці від 19 до 24 років.
Для 30-річних, однак, 19-24.
Сподіваюся, посилання працює?!
Сподіваюся, посилання працює?!
Перш за все спасибі. Але мені здається, це таблиця, яку оператор веб-сайту, можливо, вигадав сам. Ні джерела, нічого. Весь сайт вже більше схожий на своєрідний блог. Як і fettrechner.de чи fitrechner.de, я не довіряю таким сайтам.
ІМТ 18 також здався мені досить низьким. Після цього моя вага склала б 56,4 кг. Моделі мого зросту 177 см і 54 (!) Кг свідомо зображуються в модному каталозі в Інтернеті. Це відповідає розміру 34. Ви можете собі уявити, наскільки худий ви виглядаєте.
У мене дуже надмірна вага, і я, мабуть, не можу сказати своє бажання щодо такої тонкої оселедця. Ви вже бачите на своєму аватарі дуже звужувати.
Мені здається, ви дуже педантичні і контролюєте все до останнього. Ви навіть розрахували свій ІМТ до 2 знаків після коми.
Я можу бути сліпим, але вік не має значення за посиланням, яке ви вказали. Слід лише зазначити, що вік і стать мають вплив.
Тож AOK також посилається на ВООЗ
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ІМТ від 18,5 до 24,9 є нормальним явищем. Якщо ІМТ більше 25, термін має надлишкову вагуn
Однак ВООЗ також говорить
Значення ІМТ не залежать від віку і однакові для обох статей. Однак ІМТ може не відповідати однаковій мірі вгодованості в різних популяціях, частково через різні пропорції тіла.ІМТ нічого не говорить про процентний вміст або пропорції жиру. Навіть якщо у вас великий ІМТ, ви можете виглядати добре. назовні.
Дивіться також тут http://www.cluster-a.de/gesundheit/abhaben/bmi.php
Завдяки постійному низькому споживанню калорій, ви сильно зменшите свій метаболізм. Крім того, базальний рівень метаболізму також залежить від віку та статі. І навіть поточна вага. Це означає, що чим старше ви стаєте, тим менше ви важите, тим менше калорій ви можете споживати, щоб підтримувати свою вагу.
Що я насправді хотів сказати: aiqum не забороняє вам бажаної ваги в 60 кг. Якщо ти цього хочеш, нехай буде. Це лише вказівка на те, що ви вже близько до межі. З кожним тестом фігури я отримую одну-дві підказки, які мені не дуже подобаються читати. Але все-таки я не оголошую себе мертвим і продовжую битися. Навіть якщо мені часто це важко. Отже, якщо ви хочете вирішити проблему з вагою 3,5 кг разом із нами, ми вас дуже раді. і не дивись на все так завзято
Завдяки постійному низькому споживанню калорій, ви сильно зменшите свій метаболізм. Крім того, базальний рівень метаболізму також залежить від віку та статі. І навіть поточна вага. Це означає, що чим старше ви стаєте, тим менше ви важите, тим менше калорій ви можете споживати, щоб підтримувати свою вагу.
Що я насправді хотів сказати: aiqum не забороняє вам бажаної ваги в 60 кг. Якщо ти цього хочеш, нехай буде. Це лише вказівка на те, що ви вже близько до межі. З кожним тестом фігури я отримую одну-дві підказки, які мені не дуже подобаються читати. Але все одно я не оголошую себе мертвим і продовжую битися. Навіть якщо мені часто це важко. Отже, якщо ви хочете вирішити проблему з вагою 3,5 кг разом із нами, ми вас дуже раді. і не дивись на все так завзято
Звичайно, я знаю, що серед більшості людей я схожий на оселедець. Я знаю це з інших форумів, і там не рідко було, що - мабуть, із заздрості - я отримував полемічну критику своєї бажаної ваги.
Це також не те, що я бачу себе товстим або зайвою вагою. Навпаки, я вважаю себе реалістом. Вага 60 кг, звичайно, ближче до межі недостатньої ваги. Але, як ви вже сказали, ІМТ - це не панацея, а лише вимога, щоб ви могли (на мій погляд, добре) зорієнтуватися.
Я також не думаю, що Айкум хотів завадити мені досягти цільової ваги. Але як я вже сказав - програмне забезпечення тут встановлює мені обмеження з технічних причин, тому що я навіть не міг ввести бажану вагу 60 кг при реєстрації. Я повинен був практично вказати 63 кг, оскільки це відповідає ІМТ 20. Менше значення взагалі не допускається.
Це мене трохи турбує щодо Айкума. Звичайно, Aiqum орієнтований на тих, хто дійсно має проблеми з вагою тіла, тобто насамперед на тих, хто страждає ожирінням.
Тому я розумію Айкум так, ніби він хотів сказати мені:
"Що ви (оселедець) шукаєте тут?
Як я бачу на вашому знімку аватара, ви вже зовсім стрункі. Особисто мені цікаво, чому ви хочете схуднути. Це приватна, професійна чи щось інше?
Калькулятор ІМТ AIQUM на 63 кг (на жаль, він не дає цифр очок!)
На даний момент ваше ІМТ становить 20,1.
Вітаємо! На даний момент ваше ІМТ становить 20,1.
З об'єктивної точки зору, ваша вага у зв'язку з вашим ІМТ (стандартне значення: 20-24,9) може бути класифікована як задовільна. Їх ідеальна вага становить близько 65,5 кг.
Калькулятор ІМТ AIQUM на 60 кг
Наразі ваше значення ІМТ становить 19,2.
З об'єктивної точки зору, ви повинні бути класифіковані як дещо недостатня вага. Щоб досягти своєї нормальної ваги, вам довелося б важити близько 69,3 кг, що відповідає значенню ІМТ 20-24,9. Їх ідеальна вага - 65,5 кг. Ми хотіли б порадити від подальшого схуднення.
Ваша "цільова нормальна вага" все ще менше вашої ідеальної ваги.
Будь ласка, не помиляйтесь. У мене сама є сестра з булімією, і я бачу тут паралелі. Будь ласка, виправте мене, якщо я помиляюся. що, звичайно, було б для мене дуже дорогим.
Я думаю, ви бачите це неправильно,
ніхто не хоче, щоб ви брали участь у концепції aiqum, чому це не суть і мета справи.
Однак справа не в тому, щоб стати вагою.
Aiqum - це програма, яка забезпечує здорове харчування та дотримується вказівок FDE. так я думаю це називається
тому не слід думати так негативно.
на жаль, Томас і Маркус зараз не в мережі, вони могли б пояснити вам все набагато краще, ніж я чи інші користувачі
Я думаю, що як тільки хтось із них знову з’явиться в мережі, він відповість тут, тож запасіться терпінням
Тому ще раз:
Справа не в тому, щоб прагнути до недостатньої ваги. Згідно з інформацією ВООЗ, я досі маю 60 кг ваги.