Імунітет, частина II, збалансування рівня вітамінів і мінералів в організмі; Dietaderotatie
Після того, як у першій частині я розповів про те, як виведення алергенів з раціону та покращення флори помітно допомогли у випадку Ілени, я згадаю тут деякі аналізи, які я робила, і те, як я підійшов до низького рівня деяких вітамінів або мінералів.
Будь-який дисбаланс у нашому організмі може створити ланцюгові реакції, оскільки існують взаємозалежності між різними вітамінами, ферментами тощо.
Ось чому для лікаря важливо рекомендувати необхідні обстеження, а при необхідності допомогти нам доповнити дієту (в ідеалі) або добавки/ліки від недоліків, щоб допомогти організму бути здоровим. Важливо не тільки отримувати вітаміни/мінерали, але також бути оптимальною для нас кількістю і надійним виробником. Коли організм збалансований, легше боротися з вірусами та бактеріями, він готовий захищатися!
Попросіть свого лікаря перелік обстежень, необхідних для вашої дитини, залежно від ваших симптомів.
Вітамін В12 Після деяких аналізів крові я виявив, що Ілеана має дефіцит B12.
У Ілеани не було симптомів, які змусили б мене думати, що їй бракує вітаміну.
Потім, читаючи про вітамін В12, я виявив, що його нестача може бути пов’язана із запаленням шлунка, і оскільки при алергії та дерматиті організм запалений, цей недолік, ймовірно, зустрічається у багатьох дітей з алергією.
Нижче наведено посилання про вітамін В12, можливі причини нестачі, а також прояви дефіциту В12.
Можливо, коли ви їх прочитаєте, вам здасться, що ви опиняєтесь у всьому, як це зазвичай трапляється з медичною інформацією в мережі, тому краще поговорити зі своїм лікарем, щоб побачити, що він говорить ....
Повертаючись до В12, я вважаю важливим, щоб він запобігав анемії та допомагав нервовим клітинам.
Після аналізу я отримував рецепт на краплі В12 від німецького педіатра, трохи в день.
У наведеній нижче статті я побачив рекомендацію доповнювати В12 дітям, що годують груддю, і матерям, які годують груддю, але я не роблю цього без аналізу.
У Нойкірхені я отримав від дієтолога список продуктів, у яких найбільше вітаміну В12,
список є тут і тут.
Найбільше вітаміну В12 міститься в яловичій печінці, у 10 разів більше, ніж у їжі на другому місці.
Якщо ви стикаєтесь з його нестачею, вам потрібно знайти надійні джерела яловичої печінки, вона має 115 грамів - 66 одиниць вітаміну, обличчя риби або черепашок, які в тій же кількості мають 3-4 одиниці!
Якщо ви вживаєте більше B12, ніж потрібно вашому організму, він зберігається і може використовуватися протягом року на зберіганні, що добре!
Якщо ви веган, ви, напевно, вже знаєте, що неактивні дріжджові пластівці, як правило, збагачені В12, і добре мати їх у своєму раціоні.
З прочитаного та моїх спостережень ми з нами підозрювали відсутність вітаміну D в Ілеані, але лікарі, яких я запитував про це, сказали, що не потрібно здавати тест на вітамін D. Але це було так.
Ілеана дуже добре працювала зі шкірою на сонці, сонце допомагає організму виробляти вітамін D.
Я наполягав на тому, щоб зробити для всієї нашої сім'ї вітамін D на 25OH. На переконання матері пішло півтора року. Я сказав йому, що недостатньо того, що він живе в країні і залишається надворі багато годин на день. Навіть сьогодні він сказав мені, що приймає 10 000 МО і що він прочитав, що відсутність Бога також пов'язана з діабетом. Тато ще не зробив аналіз. Стефан, я, Ілеана були зниклими, хоча влітку наші діти проводять на вулиці 4-5 годин на день. Цього недостатньо!
Це дуже важливий вітамін, і все ж його не рекомендують для тестів .... Може, тому, що він не відшкодовується державою і коштує від 85 RON до 250 RON, залежно від клініки.
Якщо нам не вистачає, ми беремо його з добавок, оскільки в їжі є дуже малі кількості. Його їдять, оскільки це жиророзчинний вітамін.
У вас тут є дуже цікавий сайт (на мій погляд найкращий) англійською мовою вітамін D.,
Що стосується сонця, то для того, щоб виробляти якомога більше вітаміну D, важливо піддавати сонцю якомога більше шкіри. Одна справа - залишатися на морі влітку, а інша - зимувати на сонці, просто обличчям.
В Ілеані можна було одразу переконатись у перевазі сидіти на сонці, коли у неї були проблеми зі шкірою.
Важливе відношення до вітаміну D.
- зробити аналіз (ми зробили 25 OHvitD)
- доповнений порадою фахівця. Якщо у вас значення 10, а нижня межа - 30, ви не досягнете особливого прогресу з 400 МО, як це іноді рекомендується. Я знаю людей, які приймають 10 000 МО на день протягом місяця, а потім зменшуються до 5000 МО/день і досі не змогли досягти рівня токсичності. Занадто велика кількість вітаміну D створює токсичність в організмі, тому я повторюю пораду зробити спочатку аналізи та дозувати лікаря.!
- Я доповнював дітей на основі тестів та за порадою фахівця. З добавками 10 000/5000/2000 мені ледве вдалося досягти 31. Я повторив свої тести, бо боявся не досягти найвищого рівня, скільки взяв. Я справді думав сьогодні, що сотні тисяч одиниць вітаміну D були взяті в нашому домі, це ніби ми взяли сонце в нашому будинку:).
- Вітамін С
- Я не робив тестів на вітамін С, але під час простудних захворювань додавав віруси, особливо обліпиху з медом, а також добавки на основі ацероли, куплені в Німеччині чи країні. Вистачає.
- Мінерали: цинк, кальцій, інші
- Деякі діти-алергіки також мають ці недоліки і їх слід доповнювати.
- У Ілеани не було дефіциту цинку чи кальцію (тут я був здивований, оскільки кажуть, що дієта без тваринного молока і так, без сирого кунжуту) дає дефіцит кальцію. Ну, ані їй, ані мені (під час годування груддю) не бракувало кальцію. Мені, швидше, бракувало кальцію, коли ми їли молоко 🙂 Можливо, різноманітність дієти нам допомогло.
На додаток до аналізів крові також можуть свідчити аналізи стільця
- відсутність ферментів, які можна доповнити раціоном
- запалення слизової (підвищений секреторний IgA, який ми довели до межі, усуваючи алергени та доповнюючи L-глутаміном)
Повідомлення, яке я хотів би взяти звідси, полягає в тому, що необхідно провести певний аналіз та збалансувати те, чого не вистачає.
Таким чином ваше тіло буде краще підготовлене до захисту від зовнішніх атак, тобто мати кращий імунітет.
рух (особливо на свіжому повітрі) та міні-канікули на свіжому повітрі допомагають імунітету.
Це також сприяє спати досить і якісне харчування. Я напишу про їжу наступного разу.