Імунітет дітей Як ми підтримуємо імунну систему
Оптимального здоров’я можна досягти, лише підтримуючи нормально функціонуючу імунну систему. У дітей імунна система розвивається приблизно до 12 років, коли вони потрапляють у спільноту та контактують з різними патогенами. Імунітет також отримується після щеплення.
Про дитячий імунітет
У дітей є вроджений імунітет, що складається з ряду фізичних бар'єрів (шкіра, слизові оболонки), фізико-хімічних бар'єрів (кислотність шлункового соку), клітинних бар'єрів (імуноглобуліни, лізосоми) та генетичного багажу. Це перша лінія захисту нашого організму, але вона не забезпечує нам повного захисту від усіх патогенів.
Набутий імунітет або "набутий імунітет" розвивається протягом життя через низку переживань та взаємодій організму з різними збудниками. Це може бути конкретним і неспецифічним.
Дієта - у якій не повинно бракувати фруктів та овочів, гігієни, стабільного психо-афективного середовища, відпочинку та факторів навколишнього середовища (наприклад, забруднене середовище може вплинути на імунітет дитини) відіграють особливу роль у формуванні та підтримці здоров’я імунної системи. Імунна підтримка може бути досягнута за рекомендацією лікаря за допомогою певних продуктів, які можуть включати: вітаміни, мінерали, імуноглобуліни, пробіотики або рослинні екстракти.
Імунна система, що розвивається, така як у дітей, має більшу вразливість до різних патогенів, тому вони так часто стикаються з респіраторними інфекціями. Крім того, ослаблення захисних бар’єрів організму може призвести до частих захворювань. У крайніх випадках, коли на імунну систему впливають певні методи лікування або серйозні захворювання, контакт із, здавалося б, нешкідливими патогенами може загрожувати життю дитини.
Загострена імунна відповідь може спричинити аутоімунні захворювання, такі як хронічна аутоімунна кропив'янка, хвороба Крона, ревматоїдний артрит, діабет 1 типу, вовчак, целіакія тощо.
Що таке імунітет і роль імунної системи
Імунна система складається з набору органів та складних взаємодій, що включають різні структури або речовини в організмі, включаючи білі кров'яні клітини, спинний мозок, спеціалізовані клітини, що знаходяться в певних органах, спеціалізовані речовини, такі як сироваткові фактори або лімфатичні судини. Ці фактори працюють разом, щоб захистити організм від інфекцій та захворювань за допомогою антитіл (імуноглобулінів).
Існує п’ять типів імуноглобулінів:
● IgA - найскладніша система захисту організму від патогенних мікроорганізмів. Однак рівень антитіл IgA повільно зростає і досягає зрілого віку лише в підлітковому віці;
● IgE - є імуноглобуліном, відповідальним за спровокування алергії;
● IgM - є першим антитілом, яке організм виділяє, коли йому загрожує антиген. Новонароджені починають синтезувати цей тип антитіл відразу після народження. Оптимальний рівень досягається, але лише у віці 4-5 років;
● IgG - Його основна функція - нейтралізація бактеріальних токсинів. Це антитіло, яке організм виділяє відразу після типу IgM. Це єдиний імуноглобулін, який може перетнути плацентарний бар’єр і захистити дитину з перших місяців життя. Материнські антитіла IgG зникають через 6-8 місяців життя, їх власне вироблення досягає рівня дорослої людини лише приблизно у віці 4-6 років.
● IgD - є антитілами, які залишаються прикріпленими до В-клітин і виконують роль швидкої реакції цих клітин.
Імунна система може запобігти появі хвороби або боротися з мікроорганізмами, що їх продукують, і ускладнити загоєння. Таким чином, правильно функціонуюча імунна система є запорукою боротьби з організмом з будь-якою проблемою, від якої він стикається, починаючи від простого порізу в парку і закінчуючи супервірусами, які завдають лікарям все більше головних болів.
Коли і як формується дитячий імунітет
Імунна система дітей (вроджений імунітет) функціонує при народженні, але незріла. Імунна функція організму постійно розвивається і стає все більш складною, оскільки дитячий організм вчиться самостійно боротися проти чужорідних загарбників - антигенів. Називаний адаптивним імунітетом, він продовжує розвиватися до 11-12 років. Набутий імунітет можна отримати та змоделювати шляхом контакту з різними антигенами та вакцинацією.
Між 3 і 6 місяцями настає критичний період у розвитку дитини. У цей період рівень антитіл в організмі найнижчий. Це трапляється з одного боку, оскільки рівень материнських антитіл знижується, з іншого боку, оскільки їх власне вироблення антитіл все ще дуже низьке.
Також важливо пам’ятати, що вплив дітей на загальні інфекції відіграє вирішальну роль у формуванні антитіл та міцної імунної системи. Певні категорії антитіл залишаються на все життя в організмі. Таким чином, наступного разу, коли імунна система зіткнеться з певним типом збудника, вона впізнає його, «пам’ятає все про нього», знаючи, як його перемогти. Немовлята зазвичай починають застуджуватись після досягнення 6-місячного віку, при цьому кількість 7-8 епізодів застуди на рік вважається нормальним явищем для немовлят та дошкільнят. Середня застуда падає до 5-6 епізодів на рік після того, як дитина починає ходити до школи, і приблизно до 4 у випадку підлітків.
Основною причиною частих епізодів застуди в дитячому віці є вплив нових збудників. Застуда, якою б неприємною вона не була, зміцнює та вдосконалює імунну систему. Таким чином, у зрілому віці ми можемо охолоджуватися лише один-два рази на рік, в деяких випадках навіть рідше.
Пам'ять про імунну систему також залежить від того, що у нас є лише дитячі захворювання - кір, краснуха, вітрянка, свинка тощо. Але вакцинація - найбезпечніший спосіб уникнути цих ситуацій.
Роль грудного вигодовування у правильному функціонуванні імунної системи
Немовлята також отримують антитіла через грудне молоко. Вони підтримують імунну систему найменших та захищають їх від інфекцій та серйозних захворювань. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує ексклюзивне грудне вигодовування до 6 місяців. Починаючи з цього віку можна поступово починати урізноманітнювати, але грудне молоко повинно входити в раціон дитини до віку щонайменше 2 років.
В останні тижні вагітності, але також і в перші дні після народження, мати виділяє молозиво - рідку жовту рідину, яка з’являється перед грудним молоком. Молозиво не виділяється у великих кількостях, але воно містить значну кількість антитіл та поживних речовин, яких немає в сухих молочних сумішах. Ці антитіла мають важливе значення для розвитку імунної системи.
Грудне молоко містить антитіла, ферменти, жири або білки, які підтримують і зміцнюють імунну систему найменших. Сухе молоко, навіть якщо воно збагачене мінералами та вітамінами, не може імітувати на 100% склад грудного молока.
Чому харчування важливо для зміцнення імунітету
Збалансоване харчування важливо для підтримки імунної системи найменших. Діти зазвичай відмовляються їсти овочі та фрукти, а це призводить до дефіциту вітамінів і, автоматично, до швидшого настання простудних захворювань.
У цьому сенсі молочні продукти, що містять корисні бактерії (пробіотики), а також такі продукти, як помідори, часник, цибуля, спаржа чи артишоки, можуть допомогти зміцнити імунну систему в дитинстві.
Роль гігієни в захисті дитячої імунної системи
Багато разів, з бажання захистити свою дитину, батьки перебільшують і надмірно санірують будь-які предмети або ділянки, які контактують з дитиною. Важливо подбати про гігієну та простір дитини, але немає необхідності дезінфікувати абсолютно всі предмети навколо. Не ігноруйте той факт, що імунна система дітей повинна навчитися боротися проти патогенних мікроорганізмів, які контактують з організмом і виробляють власні антитіла.
Дітям слід дозволити досліджувати довкілля з усім, що воно містить. Тільки так вони будуть будувати стійку імунну систему.
Підтримка імунної системи дітей
Ряд факторів, таких як грудне вигодовування, збалансоване харчування, багате вітамінами та мінералами, або фізичні вправи сприяють здоров’ю імунної системи. Не менш важливим є середовище, в якому дитина росте і розвивається. Відсутність стресів, миру, любові та взаєморозуміння з боку батьків є необхідними для здоров’я дітей. Однак дітей також можна захистити імунізацією вакцинами.
Імунізація дітей вакцинами
Вакцини захищають від захворювань, які можуть призвести до летального результату, таких як дифтерія, кір, поліомієліт тощо. З деякими ми стикаємось і сьогодні, тоді як інші вже були викорінені за допомогою вакцинаційних кампаній у минулому.
Ходять чутки, що природне зараження вірусом може створити кращий імунітет, ніж вакцина. Це може бути правдою, але з великими ризиками. Наприклад: вітрянка, також відома в народі як вітрянка, може призвести до енцефаліту або пневмонії. Інфікування поліомієлітом може спричинити постійний параліч, тоді як свинка у важких випадках може призвести до втрати слуху.
Список, складений спеціалістами з клініки Мейо, США, одного з найпрестижніших дослідницьких центрів у світі, набагато довший, саме тому ви не виключаєте вакцини: вони важливі для здоров’я дитини.
Якщо рівень імунізації різко впаде, хвороби, які можна запобігти за допомогою простої вакцини, можуть знову становити загальну загрозу здоров’ю наших дітей та не тільки. Детальну інформацію з цього питання можна отримати у свого сімейного лікаря, педіатра або імунолога. Проста консультація, в якій лікар може пояснити всі наслідки явища, може врятувати життя.
Спорт та активний відпочинок
Фізична активність стимулює кровообіг і, очевидно, клітини імунної системи. Таким чином, заняття спортом, бажано на відкритому повітрі, для того, щоб найменші контактували з сонячним світлом та свіжим повітрям, є важливим для підтримки імунітету. І наслідки будуть помітні негайно: дитина матиме більший апетит і буде краще спати, відпочинок - ще один важливий елемент зміцнення імунітету.
Природні засоби для підтримки імунітету
Ось деякі інгредієнти, які допомагають підвищити імунітет:
● Корисні бактерії (пробіотики) сприяє підтримці імунної системи завдяки синтезу імуноглобулінів типу А та підвищує здатність організму боротися з інфекціями. Пробіотики містяться в йогуртах і кисломолочних продуктах;
● Молозиво - це перше молоко, яке виділяється в перші 48 годин після народження, дуже багате імуноглобулінами та іншими важливими для дитини поживними речовинами. Молозиво підтримує нормальну роботу імунної системи та травної системи. Немовля може отримати користь від його наслідків, якщо її годувати відразу після народження, але є також натуральні суміші молозива з бичачого джерела, призначені як для дітей, так і для дорослих;
● масло печінки тріски є важливим джерелом жирних кислот Омега-3 та вітамінів A, D та E. Він виконує антиоксидантну та імуномодулюючу роль, рекомендується дітям у період адаптації до школи чи дитячого садка, а також тим, хто страждає на респіраторні захворювання, такі як астма;
● Вітамін С це дуже важлива поживна речовина, користь якої численна і впливає на весь організм. Вітамін С активізує імунну систему, збільшуючи лейкоцити, імуноглобуліни та інтерферон, бореться з вірусними інфекціями тощо;
● цинку Це важливий мінерал з антиоксидантною роллю, який міститься в м’ясі, фундуку, мигдалі або продуктах із цільної пшениці і важливий для нормальної роботи імунної системи та мозку. Дефіцит цинку призводить до ослаблення імунітету і може сприяти втомі організму;
● Ехінацея - рослина з імуностимулюючими властивостями із широким спектром дії та корисне для зміцнення дитячого імунітету. У холодну пору року ехінацея може захистити нас від застуди, респіраторних вірусів та інших поширених інфекцій.
Харчові добавки та місяці з "R"
У місяці з "R" (з вересня по квітень), коли зовнішні температури нижчі, людський організм є більш вимогливим. Споживання свіжих фруктів та овочів нижче, а перехід від гарячого до холодного і навпаки може позначитися на організмі та легко спожити наші енергетичні ресурси. Крім того, це місяці з найбільшим потенціалом грипу та застуди, які легше встановлюються на ослабленому імунітеті.
Найбільш страждають діти, імунна система яких розвивається. Щоб переконатися, що ви у відмінній фізичній формі, необхідні регулярні візити до сімейного лікаря. Він може оцінити стан найменших та рекомендувати дієтичні добавки, якщо це необхідно, для підтримки імунної системи протягом двох перехідних сезонів.
Фактори ризику для дитячої імунної системи
На додаток до дієти з низьким вмістом вітамінів і мінералів, відсутності фізичних вправ або сімейного середовища, непридатного для гармонійного фізичного та розумового розвитку, надлишок продуктів для підтримки імунітету може бути фактором ризику для здоров’я дітей. Так само деякі захворювання.
З огляду на те, що дитина є більш вразливою до інфекцій, вхід до громади (дитячого садка чи школи) приходить із довгою чергою простудних захворювань. Поговоріть зі своїм сімейним лікарем або педіатром, щоб порекомендувати засоби для підтримки імунітету, якщо ви вважаєте, що це буде корисно.Осінь і весна - це періоди, коли рекомендується застосовувати ці продукти для імунітету.
Схема складається після консультації, залежно від віку дитини, загального стану здоров’я, частоти захворювань, їх рецидивів, факторів ризику та генетичної схильності дитини.
Надлишок продуктів для підтримки імунітету
Якщо порушена імунна система, певні дієтичні добавки можуть бути корисними для забезпечення вітамінами та мінералами, корисними для функціонування організму. Однак слід уникати надмірностей, оскільки в деяких випадках вони можуть принести більше шкоди, ніж користі та призвести до серйозних захворювань. Ось чому харчові добавки слід давати дітям лише за рекомендацією лікаря та під його пильним контролем.
Хвороби, які можуть вплинути на імунну систему дітей
Низький імунітет проявляється пошкодженням клітин, запаленням, вразливістю до інфекцій, розвитком пухлин та іншими не менш серйозними проблемами зі здоров’ям.
З іншого боку, алергія та аутоімунні захворювання є прикладами перебільшеного імунітету. У разі алергії дитяча імунна система надмірно реагує і виробляє антитіла типу IgE у більшій кількості та проти нешкідливих речовин, які організм зазвичай переносить. У разі аутоімунних захворювань імунна система атакує власні структури організму.
Імунна система - це складний механізм, за оптимальне функціонування якого відповідає безліч речовин, органів та функцій організму. Ви можете добре розпочати життя своєї дитини, вигодовуючи її виключно грудним молоком до віку 6 місяців, а потім забезпечивши збалансоване харчування, багате вітамінами, мінералами та клітковиною. Заохочення більш активного способу життя, але також приємного сімейного середовища також важливі.