Переважно h; мабуть, усі жінки вбивають модельну фігуру
Більшість жінок хотіли б мати модельну фігуру. Але не всі є худеньким. Набагато важливіше - і здоровіше - знайти свою особисту ідеальну вагу.
Кожна друга жінка бореться зі своєю вагою. Правда? Ми запитали у Алекси Айван, телеведучої, автора книги та дієтолога:
Яка вага взагалі в нормі?
Для цього існує орієнтир: індекс маси тіла (ІМТ). За цією величиною кожен може зрозуміти, чи залишається їх вага все ще в зеленій зоні. Для жінок у віці від 35 до 54 років ІМТ може становити від 21 до 27 років. Це стосується жінок, які носять розмір 38, а також жінок із розміром 42.
Що робити, якщо ти легко перевищуєш це?
Якщо це лише кілька пунктів, це теж не драма. При ІМТ 28 у вас надмірна вага, і не було б погано скинути кілька кілограмів. Але ви також можете підтримувати фізичну форму за допомогою вправ. Американське дослідження показало, що люди із невеликою вагою, які регулярно займаються фізичними вправами, стають здоровішими та здоровішими за худорлявих лінивих людей.
Також може бути так, що ви ніколи не отримаєте модельну фігуру?
Так, це дуже ймовірно. Більшість моделей фізично дуже худі - саме з цього вибирають дизайнери. Але це не природно. Зазвичай жінки мають стегна, груди, сідниці. Ось що задумала природа. І абсолютно немає сенсу голодувати проти вродженої статури. Ви не можете виграти цей бій. Тому: швидко відійдіть від фальшивих зразків для наслідування і залиштеся жінкою.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Чи винні гени?
Близько 40-50 відсотків генів вирішують, чи кожен шматок пирога потрапляє безпосередньо на стегна, чи їжа для гурманів не має наслідків. Це означає: є люди, які просто набирають вагу легше за інших. Але навіть ті, хто перебуває у неблагополучному положенні, не можуть уникнути того, що тільки ті, хто постійно їсть занадто багато, товстіють.
Чому індекс маси тіла відрізняється залежно від віку?
Раніше говорили: кожна доросла людина з ІМТ старше 25 років має надлишкову вагу. Згідно з останніми дослідженнями, однак, помірно підвищений ІМТ у літньому віці, здається, більше свідчить про більшу тривалість життя.