Імунітет спортсменам, будьте обережні, щоб не втратити занадто багато жиру
Практика дуже інтенсивних фізичних навантажень може впливати на певні маркери крові нашої імунної системи. Основним фактором, щоб уникнути негативних наслідків, можливо, було б не втратити занадто багато жиру.
"Жир, це життя! Як говорить інший. Справді, наші запаси жиру є перш за все наявними, щоб забезпечити нас альтернативним енергетичним субстратом, якщо у нас закінчиться їжа. Але якщо ми віримо результатам недавнього дослідження, опублікованого в PLOS One, жир також є імунітетом. Ми вже знаємо, що великий надлишок жиру може погіршити імунітет, зокрема викликаючи так зване запалення. Але надто мало може бути небезпечним для наших білих кров’яних клітин. .
Великі м’язи і мало жиру: стежте за імунітетом
Фізична активність, як правило, позитивно впливає на нашу імунну систему. Однак коли ви багато тренуєтесь, наш імунітет може вразити. При паралельному дотриманні різкої дієти паралельно ще більше. Це стосується певної категорії населення: культуристів, яких також називають культуристами. Щоб виявити ефекти інтенсивних тренувань у поєднанні з особливо низьким рівнем маси жиру (це, як правило, шукають під час змагань з бодібілдингу), дослідники порівняли рівні антигену головного комплексу гістосумісності (CMH), людського лейкоцитарного антигену-G (HLA) -G) молекула, у культуристів і у здорових людей.
Ця молекула експресується на поверхні всіх клітин нашого тіла. Він особливо бере участь у регуляції імунітету, особливо у явищах толерантності. Його функції в основному імунодепресивні, що означає, що він регулює імунну систему за рахунок зниження її активності або диференціації певних імунних клітин.
Жир, це життя !
Результати: У культуристів рівень HLA-G набагато вищий, ніж у нормальних людей, а у культуристів-чоловіків, які зазвичай сухіші за жінок, рівень HLA-G ще вищий. Будьте обережні з інтерпретацією результатів. Бодібілдинг високого рівня - це спортивне середовище, де допінг є загальним явищем. Отже, це додає головний незрозумілий фактор до цих результатів. Проведення досліджень на найкращих спортсменах, які займаються діяльністю, де допінг гангрена менш дисциплінований, може бути гарною ідеєю для більш конкретного виявлення ефекту інтенсивних тренувань.
Що ми повинні забрати з цього дослідження? Для месьє та мадам Ту-ле-Монд нічого. Для спортсменів високого рівня або людей, які інтенсивно займаються спортом, слід пам’ятати, що жирова маса важлива для наших імунних функцій. Тому слід подбати про те, щоб не йти занадто низько. Якщо ви спортсмен і хочете якомога краще адаптувати свій раціон, вам допоможуть компетентні медичні працівники: дієтологи та спортивні дієтологи.