ІМУПРО ДІЄТА

Білки дають нам енергію, необхідну для того, щоб організм нормально функціонував, справлявся з повсякденною діяльністю. Хоча велика кількість білка шкідлива для людей із захворюваннями нирок або діабетом, вживання потрібної кількості білка має багато переваг, оскільки:

- підтримує функціональність імунної системи, підтримує здоров’я серця та дихальної системи та сприяє відновленню після фізичних навантажень;

- це життєво важливо для росту і розвитку дітей, а також для збереження їх здоров’я в похилому віці;

- Може допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань або діабету;

- Може допомогти з більш чітким мисленням та покращенням пам’яті;

- Сприяє гарному настрою та підвищує стійкість до стресів, тривоги та депресії;

- Допомагає підтримувати нормальну вагу, контролюючи апетит і ситість, та забезпечує енергію, необхідну для тривалої фізичної активності;

- Окрім того, що білок необхідний для того, щоб відчувати себе здоровим та енергійним, білок також важливий для вашого зовнішнього вигляду. Вживання якісного білка сприяє здоров’ю шкіри, нігтів та волосся, а також формуванню та підтримці м’язової маси та маси тіла під час дієти.

Найкращі джерела якісного білка це соя, яйця, лосось, сир, яловичина, йогурт, сироватковий білок, сардини, біла курка та індичка, горіхи (мигдаль, волоські горіхи, фісташки, кешью, фундук).

---