Інь та ян палео дієти
Вам палео дієта важка? Ви вважаєте, що позбавлення себе зерна занадто обмежує? Якщо ви думаєте про це, це тому, що ви бачите лише одну сторону кімнати, затінену сторону гори. Чи знали ви, що для досягнення можна впоратися з інь і ян палео-дієти ідеальний баланс ? Ви не знаєте як? Тож читайте далі.
Палео-дієта поєднує в собі протилежні, але взаємодоповнюючі елементи
Дієта Палео обмежена, і це нормально: багато продуктів, які ви звикли їсти, виготовляються із зерен та молочних продуктів. Тому палео-дієта виступає за обмеження себе продуктами, що роблять вас добре, щоб ти міг повністю скористатися a Здоров'я заліза. Але це не означає, що ви більше не можете лікуватися .
Навпаки, якщо ви сидите на палео-дієті, це пекельна риболовля і насолоджуватися життям. То що ви можете зробити, щоб узгодити втрату ваги та задоволення від їжі? ?
Якщо ви прихильник блогу, ви знаєте, що для спалювати жир, ваш головний важіль - контроль кількості вуглеводів, які ви їсте.
За визначенням, вуглеводи непотрібні: жир - найкраща енергія для вашого організму. І коли конкретні ділянки мозку потребують вуглеводів, організм виробляє їх. Але на практиці практично неможливо припинити вживання вуглеводів: в овочах є невеликі кількості, які є основою палео-дієти. Отже, ви завжди будете мати мінімальне споживання вуглеводів: вам не буде про що турбуватися про своє здоров’я, вилучаючи з раціону таких основних постачальників вуглеводів, як зернові.
З одного боку, вуглеводи непотрібні, а з іншого - вони є корисно задовольнити ваше піднебіння, ваше обжерливість.
Не потрібно цього приховувати, цукор справляє задоволення на більшість із нас. Будь то хліб, макарони, цукор, випічка ... список може бути дуже довгим, і кожен може знайти своє солодке місце.
Тому для вас важливо розрізняти корисні продукти та ті, які живити своє тіло, і продукти, які непотрібні для вашого організму, але корисні для ваше задоволення.
Їжа корисний що живлять ваше тіло:
- овочі та інші сирі овочі, наповнені вітамінами та мінералами
- жирні кислоти з горіхів, оливок, авокадо, кокоса
- м'ясо та риба, які забезпечують вас усім: білками, мінералами та жирними кислотами.
Їжа непотрібний які роблять вас жирними - це, в основному, зернові продукти з вуглеводами та запальними білками (зернова добавка, крім того, забезпечує поживні речовини).
Коли ви робите правильно, виконайте ці 3 кроки:
- Складіть список усіх продуктів, які вам не потрібні і без яких ви не можете прожити.
- Потім вилучіть їх із щоденного споживання: ви будете спалювати жир.
- Нарешті, сплануйте 2 прийоми їжі на тиждень, протягом яких ви зможете їсти те, без чого не обійтися: вам буде весело.
З одного боку, ви виключаєте непотрібне споживання вуглеводів, з іншого - споживаєте вуглеводи з розумом. Ви знецінюєте вуглеводи, завдяки яким ви набираєте вагу, ви переоцінюєте своє задоволення з корисними вуглеводами. Ви обмежуєтесь з одного боку, а потураєте з іншого.
Це Палео дієта інь і ян що дозволяє вам дістатись баланс.
Вживання палео не є синонімом позбавлення себе: їсти палео - це вибрати. Виберіть, чи хочете ви насолоджуватися життям із природним худорлявим і здоровим тілом.
Тобі вирішувати ! Що ти вирішиш ?