Індекс маси тіла (ІМТ); ColeaRaul

Індекс маси тіла - це "одиниця виміру", яка вказує на те, чи має людина здорову вагу за своїм зростом.

тіла

Ви повинні знати, що ІМТ працює не у всіх і не має значення, якщо у вас розвинені м’язи. М'язи важать більше порівняно з жировими відкладеннями, тому ІМТ буде вищим у разі спортивного тіла. Наприклад, гравці в регбі мають ІМТ, який вказує на ожиріння, навіть якщо у них немає зайвого жиру в організмі.

Індекс маси тіла розраховується за формулою:

ІМТ = Фактична вага (кг)/[зріст (м)] 2 -> ІМТ для 96 кг та 1,92 м -> ІМТ = 96/(1,92 х 1,92) —-> ІМТ = 96/3.6864 —-> ІМТ = 26.04

ІМТ нижче 18,5 - ризик для здоров'я: високий! Це значення вказує на ризики для вашого здоров'я, воно є занадто низьким для оптимального здоров'я.

ІМТ 18,5-24,9 - ризик для здоров'я: мінімальний/низький;

ІМТ 25-29,9 - ризик для здоров'я: низький/помірний;

ІМТ 30-34,9 - ризик для здоров'я: середній/високий. Це попереджувальний знак, змініть дієту вже зараз!

ІМТ старше 35 років - ризик для здоров'я: високий! Вага радикально впливає на ваше здоров’я. Ваша головна мета - позбутися зайвої ваги!