Індекс маси тіла (ІМТ) - тест на шкалу жиру в організмі
10 серпня 2012 р. Категорії: Журнал 1 коментар
ІМТ = вага (у кг)/зріст х зріст (у м)
Згідно з чинними рекомендаціями ВООЗ, значення від 18,5 до 25 вказують на нормальну вагу, значення нижче 18,5 вважаються недостатньою вагою, а значення з 25 - надмірна вага. У наведеній нижче таблиці ще раз описуються різні вагові класи.
Приклад: Жінка 25 років важить 57 кг і зріст 1,64 м. Ваше значення ІМТ становило б 57 кг/1,64 × 1,64 = 22,05, отже, це точно в межах нормальної ваги.
Як зазначалося вище, ІМТ - лише приблизний орієнтир і має лише обмежену інформацію. Конкурентоспроможні спортсмени, такі як культуристи, можуть мати дуже високий ІМТ і вважаються надмірною вагою згідно з класифікацією ВООЗ, але насправді набагато здоровіші та підтягнутіші, ніж люди з нижчим ІМТ та меншою кількістю м’язів. Отже, індивідуальний склад відсотка жиру в тілі та м’язової маси, розподіл жиру та ріст людей (ключове слово: вісцеральний жир) не враховуються при розрахунку ІМТ; Однак саме ці фактори є визначальними для самопочуття, здоров’я і, нарешті, але не менш важливо, зовнішнього вигляду. Тому ІМТ слід використовувати лише як одне значення серед кількох.