Індекс маси тіла - Laborwert Facharzt24 - Пошук спеціалістів в Інтернеті

корисна інформація

Що таке ІМТ?

Індекс маси тіла (ІМТ) пов'язує вашу поточну масу тіла з вашим зростом.

маси

Він обчислюється за такою формулою:

Вага тіла в кг/(зріст у м) 2 = ІМТ

В результаті виходить число, яке називається індексом маси тіла. Його розмір підказує, чи є ваша вага в самий раз, занадто висока або занадто низька.

ІМТ підходить лише обмежено для визначення надмірної ваги у дітей.

Ці значення ІМТ знаходяться в межах норми

Згідно з недавніми висновками, вага тіла може бути дещо вищою із збільшенням віку, наприклад у літніх людей. Це означає, що ІМТ для нормальної ваги може бути трохи вищим, ніж зазначено в таблиці вище, залежно від віку.


Коли ваш ІМТ підвищений.

. Тоді настав час щось робити з ожирінням, оскільки ожиріння може сприяти розвитку та погіршенню захворювань.

Ясно було показано, що навіть помірне схуднення приносить користь здоров’ю серйозні супутні захворювання як:

  • Діабет 2 типу
  • Хвороба серця
  • ризик деяких видів раку, таких як рак яєчників, можна запобігти або зменшити

Наприклад, якщо ІМТ падає на 2 бали, серцево-судинний ризик знижується на 11%. Однак нижче ІМТ, який дорівнює 20, ця залежність змінюється.

Чим сильніше виражена недостатня вага, тим більше серцево-судинний ризик знову зростає. Якщо маса тіла дуже низька, зростає ризик респіраторних захворювань та деяких видів раку.

При схудненні Зміна дієти зі зменшенням калорій стояти. Мета полягає не в тому, щоб схуднути якомога швидше за допомогою так званої «нульової дієти» або інших різких методів лікування, а швидше худнути повільно і рівномірно, з метою подальшого збереження зниженої ваги. І для цього необхідна зміна раціону.

Іншим важливим фактором є регулярні фізичні навантаження.


Види витривалості, такі як:

  • плавати
  • Їхати на велосипеді
  • Біг підтюпцем або ходьба

виявилося набагато дешевшим, ніж заняття спортом з короткочасним екстремальним стресом.