DCMedical Гіпоглікемічна дієта, які ризики; забрати
Гнила їжа - одне з джерел, яке може викликати у нас хворість на лістеріоз
Різкі дієти можуть мати швидкі наслідки, але з великими ризиками. Лікар пояснює, чому нам не слід дотримуватися гіпоглікемічної дієти, а краще збалансовано харчуватися.
Лікар Васи Редулеску оприлюднив деякі роз'яснення щодо гіпоглікемічної дієти. За його словами, будь-яка дієта такого типу поставляється в комплексі з низкою ризиків, крім тих переваг, на які очікує кожен. "Запам'ятайте це: не існує ідеальної гіпоглікемічної дієти, яка допоможе вам схуднути без будь-якого пов'язаного з цим ризику", - пояснює він.
Навіть дієта Кето, яка зараз у моді і дуже популярна. "Ви різко зменшуєте вуглеводи, сприяєте опікам на складах, маєте вражаючий ефект, але прокидаєтесь із підвищеним ризиком атеросклерозу або високої смертності. Я не впевнений. Навіть не кето ", - говорить він у дописі, оприлюдненому в соціальній мережі.
Він також продовжує, коли ми хочемо схуднути, нам слід враховувати той факт, що нам потрібно їсти всі компоненти їжі: вуглеводи, білки, жири (навіть тварин); "Вітаміни та мінерали важкі, але з природних джерел. Вода. Кава. Спати. Сонце. Нічого не уникайте, але йдіть за дозою », рекомендує лікар. "Сувора дієта викликає проблеми. Без добре закарбованих принципів ви повернетесь до всіх допущених помилок ", - звертає увагу він.
Спорт, але з обережністю
З іншого боку, лікар рекомендує займатися спортом, але і тут, обережно. "Вагою понад 100 кілограмів вправи можуть пошкодити суглоби. Я можу втомити своє серце. Поступово все роби. Для схуднення не обов’язково потрібні види спорту, але для міцного здоров’я та психічного здоров’я це потрібно.
Ключове слово - ДОЗА. Помірність. Здорові принципи. НЕ ВАЖЛИВІ дієти, які обходять вуглеводи, білки або щось інше. НЕ! Маса тіла оптимізується з часом, все будується з балансом, не за ніч, не за кілька днів. Це може бути катастрофою ", - сказав він.
Тож помірність повинна бути девізом, коли ми хочемо схуднути або жити здоровим життям.