Індекс маси тіла
Дорослі можуть використовувати індекс маси тіла (ІМТ), щоб визначити, чи дійсно необхідно зменшувати власну вагу. Ви можете розрахувати свій ІМТ тут.
- Ви можете розрахувати ІМТ за формулою маси тіла в кг за зростанням у квадратних метрах. (х кг: х м 2)
- ІМТ - не єдиний показник, який може призвести до неправильних результатів.
ІМТ отримують діленням ваги (кг) на зріст (у м) у квадраті. Ви можете розрахувати ІМТ самостійно (вага тіла ділиться на зріст у квадраті) або скористатися нашим калькулятором показника Body Maas.
Несіть свою вагу кілограм і ваш розмір в Сантиметри у перших двох полях, а потім натисніть кнопку "Обчислити ІМТ".
Ваш ІМТ перевищує 25 і цікавитесь, як це змінити? Правильно підібравши дієту, ви зможете позитивно вплинути на свою вагу, а також на своє здоров’я та самопочуття. Як це зробити можна дізнатись у нашому посібнику "Вага під контролем".
Однак ІМТ - не єдиний показник. Крім того, це може призвести до неправильних результатів для мускулистих/навчених людей, а також для маленьких (до 150 см) і дуже високих людей (понад 190 см).
Таким чином, подальшими параметрами вимірювання є окружність талії або співвідношення талії та стегон (співвідношення талії та стегон). Якщо співвідношення талії та стегон більше 0,85 у жінок або 1,0 у чоловіків, доцільно зменшити вагу, оскільки цей тип ожиріння пов'язаний з високим метаболічним ризиком.
Якщо виміряти лише окружність талії (черевної порожнини) (посередині між верхньою кісткою стегна та найнижчим ребром), можна говорити про "суттєво збільшений" ризик ІХС, якщо це значення більше 102 сантиметрів для чоловіків та більше 88 сантиметрів для жінок.
Більше інформації про розлади харчової поведінки ви можете знайти тут.