Індійська цвітна капуста та каррі - 3B Nutrition

ПЕРЕВАГА ВАШОГО ТРЕНЕРА

Ця цвітна капуста та каррі в індійському стилі є ідеальним овочем як частина дієти для схуднення, оскільки вона дуже низькокалорійна, швидко досягається, зі значним ефектом ситості.

цвітна

За смаком з пісним білим м’ясом: куряча грудка або свиняча відбивна на грилі.

ХАРЧОВІ АСПЕКТИ

  • цвітна капуста- овоч, багатий водою і клітковиною сприяння ситості під час дієти. Низькокалорійний, багатий на антиоксиданти захисники серцево-судинної системи, віт К, залізо, віт В і С. Ефект насичення при наявності води та волокна. Генерує більше спалювання калорій, ніж передбачено (їжа для схуднення, повільне травлення)
  • Яблуконизькокалорійний (52 ккал/100 г), багатий на поживні речовини (калій, магній, фосфор), джерело волокна, фруктоза та серцево-судинні захисні антиоксиданти. Пригнічувач апетиту за допомогою яблучних пектинів.
  • пісний білий сирмістить 85% води, білка (7 г/100 г), деяку кількість вуглеводів (приблизно 4 г/100 г), особливо лактози. Багатий, Фосфор, віт В12 (ріст, нервова система, синтез еритроцитів, вуглеводний і ліпідний обмін) і D сприяти засвоєнню кальцію. Багатий на Кальцій добре засвоюється організмом, роль мінералізації кісток, скорочення м’язів, згортання крові, артеріальний тиск, передача нервових імпульсів, гормональні функції, ферментативна активність, оновлення клітин. Молочні продукти допомагають запобігти остеопорозу. Профілактика метаболічного синдрому споживанням 3 молочних продуктів на день.
  • каррі це суміш, що складається з декількох спецій, вона в основному складається з імбиру, куркуми, коріандру, кмину, кардамону та суміші кількох перців. Стимулює секрецію шлункового соку і сприяє травленню. Антиоксиданти та боротьба із клітинним старінням.
  • гірчиця - це найбагатша на поживні речовини приправа (кальцій, сірка, фосфор, калій, селен, віт А і С): сприяє травленню. Містить AITC (аліл ізотіоціанат), який блокує канцерогенні сполуки в речовинах, що містяться в їжі. Низька калорійність дієти.

Примітка до рецепта

  • (3,5/5)
  • 1 рейтинг ->