Індійська дієта Блогпе
Індійська дієта
Щодня ми говоримо про дієти для схуднення або різні хитрощі, які допоможуть підтримувати ваше тіло в тонусі. Однією з найкращих дієт, якщо ви вирішите мати нормальну вагу та прекрасне здоров’я, є індійські дієти.
Індійська дієта діє дуже добре і є суттю традиційної індійської медицини, де добро і щастя - це результат гармонії між вами та усім, що вас оточує. Згідно з індійськими принципами (ожиріння в Індії зустрічається дуже рідко), надмірна вага є прямим наслідком вживання чогось, що вам не підходить або в невідповідний час.
Індійська дієта має кілька простих правил, і якщо їх дотримуватися, це допоможе вам жити в гармонії з природою, тому ви втратите зайві кілограми. Дуже важливо відзначити, що зусилля в індійській дієті мінімальні. Це пов’язано з тим, що дієта заснована на принципі «їжте те, що вам потрібно в потрібний час», а не на дієтичних обмеженнях або кількості споживаних калорій. Звучить дуже просто, чи не так? Однак індійська дієта згадується у списку класичних дієт, принаймні з тієї причини, що вона виявилася цілком ефективною.
Перше правило індійської дієти - їсти фрукти через 30 хвилин після будь-якого прийому їжі, а також під час їжі або відразу після їжі. Не вживайте та не їжте їжу, холоднішу за нормальну температуру навколишнього середовища. В індійській дієті рекомендується вживати воду кімнатної температури або трав’яний чай без цукру. Те саме стосується їжі. Їх не слід їсти ні холодними, ні гарячими.
Завжди їжте за столом. Якщо ви злі або засмучені, краще не їсти. Їжа повинна бути часом спокою та розслаблення. Не їжте, якщо ви перебуваєте під впливом сильних емоцій, позитивних чи негативних. У цьому випадку травлення утруднене, і їжа не буде перероблятися.
Індійська дієта рекомендує подавати основний прийом їжі, коли сонце знаходиться в найвищій точці на небі. Обід - основний прийом їжі, тоді як сніданок та вечеря - це додаткові страви.
Ще одне правило індійської дієти - уникати вживання однакової їжі два дні поспіль. Щодня потрібно їсти щось інше. Індійська дієта вимагає зміни способу життя, щоб відновити внутрішній баланс. Дієта пропагує думку, що кожна їжа має власну енергію, яка діє на організм, і це призводить до збільшення ваги, якщо її не вживати належним чином.
Якщо енергія в їжі використовується правильно, це веде до збереження ідеальної ваги. Індійська дієта говорить, що надмірна вага виникає не тільки тоді, коли ми не харчуємось з фізіологічної потреби, але також через емоції та той факт, що іноді «їсти» є приводом бути з кимось. Індійська дієта передбачає пошук гармонії між апетитом та реальними потребами вашого тіла.
Одне з основних правил говорить, що після будь-якого прийому їжі або перекусу слід робити принаймні 3-годинну перерву від будь-якої іншої їжі. За цей час можна пити тільки несолодку воду і чай. Дієта сприяє споживанню їжі у стані, максимально наближеному до природного, а також уникає вживання харчових добавок та консервантів. Причина полягає в тому, що ці продукти - це сполуки, які організм не розпізнає і схильний відкладати їх з жиром, що призводить до надмірної ваги.
Індійська дієта виключає будь-який вид червоного м’яса і обмежує споживання м’яса до 2-3 порцій на тиждень. Рекомендуються свіжі спеції і зелень, овочі, рис і каші. Сніданок складається з молочних продуктів. крупи або чай, печиво, насіння та фрукти, з’їдені до обіду.
Ранкова закуска включає фрукти та йогурт, обід включає рис та овочі з великою кількістю спецій, чай та фрукти, а за вечерею ви будете їсти каші, овочі та фрукти. Індійська дієта не обмежує кількості, але вимагає помірності та збалансованості.