Індійська вегетаріанська версія плану дієти щодо ГМ (7-денна ГМ дієта); Легкий і корисний рецепт!

Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉

7-денний план ГМ-дієти - це те, чого кожен хоче дотримуватися, щоб швидко схуднути. Генетично модифікована дієта дуже популярна у всьому світі, оскільки призводить до дуже швидкої втрати ваги. У житті всіх людей з ожирінням настає момент, коли вони готові зіткнутися з труднощами, щоб швидко скинути кілька кілограмів. ГМ-дієта - це рятівник. Оригінальна дієта наповнена не рослинною їжею та речами, які вам складно скласти. Ось чому ми працювали над легко зрозумілою індійською вегетаріанською версією 7-денної ГМ-дієти. Докладніше читайте далі.

Переваги ГМ-дієти:

Цю генетично модифіковану дієту розробила компанія General Motor Company для своїх співробітників. З цієї причини його називають загальною моторною дієтою або GM дієтою. Цей 7-денний план дієти має багато переваг завдяки своєму дизайну.

Швидка втрата ваги: Найбільша користь генетично модифікованої дієти полягає в тому, що вона допоможе вам швидко схуднути. Більшість людей втрачає приблизно 3–6 кг всього за 1 тиждень. Хіба це не чудово?
детоксикація Генетично модифікована дієта допомагає виводити токсини з вашої системи. В основному мова йде про вживання багато фруктів та овочів щодня. Це сприяє надходженню мікроелементів до організму.
Він відпочиває в кишечнику: Продукти, призначені в цій дієті, не насичують кишечник, а тому забезпечують спокій для всієї травної системи. Це також сприяє кращому виведенню відходів та токсинів.
Період 7 днів настільки короткий, що ви залишатиметесь рішучими та мотивованими рухатися далі за планом.

Перейдіть на ГМ-дієту:

Перебуваючи на генетично модифікованій дієті, вам потрібно переконатися, що ви споживаєте щонайменше 10 склянок води щодня. ГМ-дієта має суворий дієтичний режим. Це часто може призвести до головних болів, дискомфорту, глибокого потовиділення та слабкості. Ці побічні ефекти можуть посилюватися при зневодненні. Отже, адекватне зволоження утримає вас від цих побічних ефектів. Це також допомагає в кращому очищенні системи організму.

Їжте різноманітні овочі та фрукти.

Генетично модифікована дієта по суті складається із споживання овочів та фруктів. Якщо ви хочете відстежувати це протягом тижня, не забудьте заздалегідь придбати різноманітні фрукти та овочі. Включаючи різні види фруктів та овочів, забезпечується доступність усіх мікроелементів для вашого організму. Це допоможе вам зберегти одноманітність і уникнути побічних ефектів.

Хоча такий план дієти підходить для швидкого схуднення, переважно дотримуватися 45-хвилинних вправ/ходьби протягом 7 днів. Це гарантує, що ваші м’язи в тонусі, і ви худнете у правильних місцях. Дізнайтеся більше про спалювання жиру для схуднення.

слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!

Не робіть ГМ-дієту:

Уникайте алкоголю - Алкоголь багатий калоріями і викидає токсини, які він вводить у вашу систему. ГМ-дієта - це дуже низькокалорійний план дієти. Якщо ви вживаєте алкоголь, перебуваючи на цій дієті, це може призвести до гіпоглікемії (низького рівня цукру в крові). Це може спричинити непритомність, сонливість та непритомність.

Якщо ви не вегетаріанець, ознайомтесь з цим індійським вегетаріанським вегетаріанським планом схуднення, щоб отримати детальний 7-денний план дієти для схуднення.

Індійська версія програми вегетаріанської дієти ГМ для схуднення:

Перегляньте це повне відео про індійську вегетаріанську версію плану дієти ГМ

План вегетаріанської дієти ГМ:

Все сказане і зроблене, прийшов час поглянути на Поточний індійський вегетаріанський план дієти з ГМ.

День 1:

У перший день цього плану слід їсти лише фрукти. Кількість споживання невизначена, і тому ви можете їсти, поки не будете задоволені.

Моє ставлення:

Щоб зробити це здоровішим, я пропоную наступне:

Містить широкий асортимент фруктів. Включіть усі фруктові барвники, щоб отримати максимальну користь від антиоксидантів. Всі вони їдять червоний, жовтий та зелений кольори.

По можливості вживання фруктів у шкірці допоможе збільшити споживання клітковини. Як яблука та груші. Ця клітковина допоможе вам триматися подалі від голодних болів і відчувати себе ситими.

Цитрусові фрукти, такі як ананас, апельсин, лимон, лайм та полуниця, забезпечують вас великою кількістю вітаміну С. Це допомагає вам видалити бруд та зберегти обличчя та волосся блискучими.

Їжте усі фрукти дині: Плоди дині мають високий вміст води. Вони призводять до посиленого сечовипускання, яке може вивести токсини, а також вагу води. Це особливо корисно для затримки води.

День 2:

Це ваш овочевий день. Ця функція схожа на фрукти. Штам забезпечує надходження більшої частини мікроелементів в організм. Ви можете їх відварити, приготувати на пару, зробити сирими або приготувати суп. Також можна використовувати 1 склянку запеченої або вареної картоплі.

Моє ставлення

Візьміть варену/запечену картоплю на сніданок. Це забезпечує хороший та енергійний початок дня. Якщо ви не просто любите картоплю, ви можете спробувати цей салат з яблуками та картоплею.

Використовуйте спеції, щоб овочі, приготовані на пару /, були приємними. Немає сенсу їсти їх нудно, а потім втрачати мотивацію рухатися далі.

Видавлюючи лимон у свої овочі, ви не тільки отримуєте аромат, але й отримуєте вітамін С для сяючого обличчя.

Якщо ви любите салати, ось чудовий рецепт.

Додайте в день трохи зеленого чаю, щоб забезпечити детоксикацію. (без цукру)

День 3:

Третій день - це суміш перших 2 днів. Цього дня ви можете взяти всі овочі та фрукти, які ви їли за останні кілька днів. У цей день слід уникати картоплі та бананів.

Моє ставлення:

Так, одноманітність нудна. Моя порада: якщо ви дійсно хочете насолодитися цим тижнем, схуднувши, спробуйте різноманітні рецепти, замість того, щоб вибрати один фрукт чи овоч, приготований на пару. Так, існує безліч смачних варіантів з цією комбінацією.

День 4:

Це день, повний калію та вуглеводів. Це допоможе поповнити ваші запаси енергії. Цього дня можна з’їсти до 8 бананів та 4 склянки молока. Ви можете провести решту часу за їжею фруктів та овочів, або навіть овочевим супом (без вершків).

Моє ставлення:

День коктейлю, як я його називаю, - це маскуване благо. Через 3 дні вживання фруктів та овочів смакові рецептори сподобаються змінам. Просто змішайте 2 бананові смузі та склянку молока разом.

У невеликому особистому експерименті я обміняв банани на манго (усього 4) і побачив той самий ефект. Манго однаково багаті калієм і вуглеводами. Для мене також непереборне поєднання. Ви також можете спробувати. Це змусило мене поповнити мотивацію закінчити дні вперед.

День 5:

Це білковий день. Він повинен містити панір, кварк, соєве молоко, шматочки сої та 6 помідорів. Оригінальна генетично модифікована дієта вимагала, щоб ви їли 10 унцій яловичини, яка забезпечує приблизно від 60 до 70 грамів білка. Для цього потрібно з’їсти 500 г паніру або ви також можете з’їсти 250 г паніру + 20 г шматочків сої + 150 мл сиру.

Якщо ви не впевнені, яку їжу вибрати на день, ознайомтеся з таблицею білків на 5-й день нашого індійського невегетаріанського плану ГМ для схуднення.

Моє ставлення:

Того дня я спостерігав хорошу втрату ваги.

Я не люблю просто їсти панір, я маю на увазі, що це нудно, і я сумніваюся, що хтось може насправді з’їсти його самостійно. Тому я пропоную натерти трохи моркви та багато подрібненого перцю (чудово підходить для схуднення), цибулі та помідорів. Зробіть панір-бурджі (щось на зразок омлету) з 1 чайною ложкою оливкової олії. Для смаку я використовував багато спецій, таких як кардамон, кориця та гвоздика.

Якщо ви любите супи, ви можете приготувати овочевий суп і додати невеликі кубики паніру разом з трохи подрібнених овочів.

Якщо ви яєчник, ви можете замінити панель яєчним білком.

Деякі веб-сайти пропонують їсти коричневий рис того дня. Я знайшов це неактуальним. Коричневий рис не є безпечним білком.

6 Помідори можна легко використовувати під час дієти або як сік з іншими овочами.

День 6:

Цей день більш-менш схожий на день 5. Ви можете додавати більшу кількість подібних продуктів за потреби.

День 7:

В останній день ви можете продовжувати їсти овочі та фрукти на ваш вибір (уникайте високих вуглеводів) разом із чашкою коричневого рису на обід.

Якщо ви все зробили, наприкінці тижня ви важите менше, ніж раніше. Я виявив, що кожного разу, коли боровся з голодом, дотримуючись плану, мене демотивували, і крім того, я хотів негайно здатися. Але я намагався контролювати ці емоції, кажучи собі, що генно-інженерне харчування - це обмеження груп продуктів у певні дні і не голодування. Тож я їв дозволене, поки не відчув, що шлунок наповнився. Це принаймні допомогло мені закінчити розпочате.

Примітка - Можливо, ви дещо дещо змінили план дієти з ГМ, щоб задовольнити інтереси читачів.

Придбайте детальну індійську вегетаріанську версію плану дієти ГМ (7-денна ГМ-дієта з рецептами)

Ви можете придбати детальну 7-денну версію вегетаріанського дієтичного плану GM.

- Ця генно-інженерна дієта планується за тим же принципом, згаданим раніше в цій статті.
- У ньому є докладні рецепти. Прості у приготуванні та доступні інгредієнти. Тепер вам більше не доведеться витрачати тиждень на те, щоб просто їсти скибочки огірків і помідорів в ім’я салатів.
- Прочитайте більше про книгу.