Індикація стану здоров’я

Апоплексія характеризується високим рівнем смертності, втрати працездатності та рецидиву злочинів, і багато людей лякаються однієї лише згадки. Чотири наведені нижче поради допоможуть вам вжити профілактичних заходів проти інсульту.

здоров

1. Артеріальний тиск не більше 120 мм рт. Ст. І не менше 80 мм рт. Ст. Існує? адаптивна гіпертонія?, тихий вбивця, який поступово пристосовує гіпертонію до поступового підвищення артеріального тиску. Затримка антигіпертензивної терапії часто є основною причиною церебральної апоплексії.

2. лінія талії ні велика, ні мала. Згідно з дослідженнями, велика лінія талії не тільки збільшує ризик ішемічної хвороби серця, але і різко збільшує частоту інсульту. Відповідно до стандарту Керівництва з профілактики гіпертонії в нашій країні, обхват талії для чоловіків повинен бути рівним або меншим 85 см, а для жінок на 80 см.

3. Дієта з низьким вмістом жиру, солі та холестерину. Їжте більше соєвих продуктів, овочів та фруктів, позбавляючись від тютюну та алкоголю.

4. уникайте будь-якої поспіху. Для гіпертоніків? Стресова реакція? Стрес включає коливання як фізичні, так і психічні, такі як раптове безсоння, перевтома, нервозність і непровокований гнів тощо. Коли ? центр винагород? мозку репресується, тоді як? каральний центр? роздратовані, активні речовини будуть виділятися у величезних кількостях, так що артеріальний тиск змінюється аномально. Саме стан стресу найлегше викликає апоплексію (особливо крововиливи в мозок). Контрзахід: Коли ви натрапите на щось незадовільне, зберігайте спокій, замість того, щоб діяти за вашою примхою.