Індивідуальна дієта, суміш дукан; суп
Всім привіт !
Я не часто буваю на цьому форумі, але зараз, спробувавши багато дієт, я зробив її самостійно !
Ця дієта триває більше 10 днів, після чого настає фаза стабілізації, і вона походить абсолютно від мене. Ніколи не тестувався, я взагалі не знаю, чи це добре, ну, думаю, це трохи шкідливо для вашого здоров'я, але до 8/07 мені доведеться скинути 8-10 кіло .
Ви думаєте, що це безглуздо, але це важлива дата для мене .
Перш за все, я не закликаю нікого робити це. У мене була історія анорексії булімії, яка вже давно закінчилася, але я все ще маю потребу контролювати все, контролювати, що я їжу, тому моя дієта така різка. Не хвилюйся, я психолог і за мною стежить мій лікар.
Отже, у вас це, ПЕРШІ 4 ДНІ ЦЕ ЧИСТИЙ ПРОТЕІН, трохи схожий на фазу атаки дукана.
Потім, у середу 06/13, я прямую до дієти з капустяного супу протягом 7 днів, з ДУДОВОЮ СУПОЮ. Дюкан. (День 1, Суп + фрукти, День 2, Суп + овочі.)
Я знаю, що капустяний суп обіцяє швидке схуднення, саме тому я його вибрав, а також він славиться великим набором ваги. Ось чому після капустяного супу, тобто 19.06, я маю намір переробити останній капустяний суп, додавши кілька інгредієнтів:
06/19: Коричневий рис, суп, овочі + 4 КРОСКИ КУРИНОЇ ГРУДИ
06/20: Суп + Овочі + фрукти + 4 скибочки курячої грудки + МЕЛІ МЕЛО (ЗЕРНА + ГУРМЕТОВІ ОВОЧІ).
21.06: Суп + Овочі + Фрукти + Риба + 40г багетного хліба. (БЕЗ ХЛІБА)
& Я буду продовжувати потроху, поки не вийму суп і не повернусь до збалансованого харчування.
Я додаватиму їжу дуже повільно, бо знаю, що дієта з капустяним супом - це дієта, яку ви дуже швидко відновлюєте.
Завтра вранці я зважуюсь, потім зважуся лише через 1 тиждень, а з 19.06 я буду зважуватися частіше, щоб контролювати, набираю я ваги чи ні.
Пити обов’язково не менше 1,5 л на день.
Я ненавиджу питну воду, тому я завжди ношу з собою маленьку пляшку води. Пити легше, коли я знаходжу пляшку води.
Я намагатимусь тримати вас в курсі щодня, поки це працює! Не соромтеся висловити мені свою думку, навіть якщо ви проти мого особистого режиму, я відкритий на все !
Починаю завтра, 06.09.
ДОБРИЙ АППЕТІІІІІІІІТ !