Індо борт; Заняття на свіжому повітрі
Індо борт це заняття, яке повинно викликати інтерес у всіх, від початківців до професіоналів (фігуристів, сноубордистів, серфінгістів тощо). Це спосіб дотримуватися рівноваги на дошці незалежно від погоди на вулиці. Великою перевагою цієї діяльності є те, що вона дуже добре імітує рухи інших видів спорту на дошці (серфінг, сноуборд, скейтборд, лонгборд тощо), але використовує для цього дуже невеликий простір (це можна зробити в будь-якій кімнаті квартири).
Купуйте або будуйте Індо-дошку. В Інтернеті ви можете знайти різноманітні моделі з цінами близько 100 євро.
Виберіть поверхню, на якій ви знаходитесь. Спочатку покладіть Indo Board на килим (чим товщі килим, тим він легший), біля точки опори (стіна, перила тощо) або попросіть друга допомогти вам.
Притуліться руками до стіни або перил (але не перекладайте свою вагу на точку опори), при цьому Індо-дошка між вами та опорою.
Спочатку покладіть одну ногу на бік плитки, що торкається підлоги, і лише потім покласти другу ногу на ту сторону, яка сидить на ролику.
Зігніть коліна і перенести вагу на ногу, яка сидить на ролику, так дошка втратить контакт з підлогою і залишиться в рівновазі на ролику.
Знайдіть свій баланс на дошці. Намагайтеся тримати положення дошки паралельно землі, на ролику. Правильне положення - зігнувши коліна, випрямивши спину (не нахиляйтеся вперед), з центром ваги над валиком. Вправляйтеся, поки вам не буде зручно на дошці!
Переміщення на дошці. Перенесіть вагу з однієї ноги на іншу і розмахуйте пластиною на ролику. Вправляйтеся, поки рух не стане комфортним.
Потренуйтеся і спробуйте якомога більше рухів. На Youtube повно уроків з різних прийомів на дошці Indo. Знайдіть стиль і рухи, які вам підходять і еволюціонуйте. За короткий час ви отримаєте дуже хороші навички координації та рівноваги.
Ви вчили інших. Діліться тим, що знаєте, дізнавайтесь про інші речі від інших та спілкуйтеся в режимі офлайн!
Повний перелік заходів натисніть ТУТ