Інформація про батьків із надмірною вагою - Німецьке товариство дитячої та підліткової медицини e

Тут ви можете прочитати батьківську інформацію DGKJ у вікні браузера або завантажити компактний PDF.

товариство

"Моя дитина занадто товста"

Відповідно до сучасного стану досліджень, за розвиток ожиріння відповідають головним чином такі фактори:

  • Спадкові фактори
  • неправильне харчування
  • відсутність фізичних вправ

Ожиріння виникає, коли організм отримує більше енергії, ніж йому потрібно. Лише в декількох випадках основне захворювання, таке як В. Гормональний розлад можна визначити як причину. Тим не менше, кожна постраждала дитина повинна бути обстежена з цього приводу.

зміст

Чому збільшується кількість дітей із зайвою вагою?

Хоча спадкові фактори впливають на нашу вагу, лише ці не можуть пояснити різке збільшення ожиріння за останні роки: причини криються в змінених умовах життя (наприклад, більший запас їжі, реклама, обмежена рухливість дітей, більші телевізійні та комп'ютерні пропозиції ), які суттєво вплинули на фізичні вправи та харчову поведінку.

Які наслідки може мати ожиріння в дитинстві?

Діти із зайвою вагою, як правило, стають дорослими із зайвою вагою. Доведено, що наслідками патологічного ожиріння є:

  • виникнення цукрового діабету 2 типу ("діабет у дорослих")
  • Захворювання серця та кровообігу (високий кров'яний тиск, інфаркт)
  • Розлади опорно-рухового апарату (особливо гомілковостопного, колінного та тазостегнового суглобів та спини)
  • Порушення ліпідного обміну
  • Жирна кислотність та запалення печінки та жовчнокам’яної хвороби
  • Задишка, під час руху, а також лежачи
  • Порушення гормонального балансу

Ці вторинні захворювання можуть виникати навіть до дорослого віку у дітей та підлітків з надмірною вагою. Люди з надмірною вагою часто мають обмежену якість життя, що посилюється через дражниння, упередження та зниження спортивних результатів. Виключення та нездужання можуть швидко призвести до депресії, стресу та порушення харчової поведінки.

Як дізнатися, чи надмірна вага у моєї дитини?

Надмірна вага та ожиріння - важка надмірна вага, самостійне захворювання - визначаються з урахуванням відповідної вікової групи дитини. Педіатр має відповідні порівняльні дані (окремо для хлопчиків та дівчаток) і використовує "індекс маси тіла" (ІМТ) вашої дитини.

Приклад:
Дитина важить 56 кг і зріст 1,70 м.

Якщо лише 10% усіх дітей одного віку мають вищий показник ІМТ, ваша дитина має надлишкову вагу. Якщо у вашої дитини значення, яке лише 3% порівнянних дітей виявляє або перевищує, вона страждає ожирінням (дуже надмірною вагою). Додаткова інформація доступна на веб-сайті https://adipositas-gesellschaft.de/aga/.

Коли слід звертатися до педіатра зі своєю дитиною?

Слід проконсультуватися з педіатром щодо будь-якої дитини, яка підозрюється в надмірній вазі або ожирінні. Вони перевірять, чи не викликає ожиріння інша хвороба. Потім лікар оцінює ризик для здоров’я та допомагає контролювати подальший набір ваги та уникати вторинних захворювань або - якщо вони вже виникли - лікувати їх.

Що ми можемо робити вдома?

  • Будучи батьками, разом з дітьми відкрийте для себе задоволення від фізичних вправ та спорту. Вибирайте розважальні заходи, які приносять задоволення. І: будьте взірцями для наслідування!
  • Будь-яка форма фізичного навантаження допомагає стабілізувати або схуднути. Збільшіть фізичні вправи у повсякденному житті.
  • Довгостроковою метою є більше 1 години фізичної активності на день - але принаймні 3 дні на тиждень 12000 кроків на день.
  • Не змінюйте своїх звичок одразу, а покроково (одна зміна на тиждень), а потім дотримуйтесь їх протягом довгого часу.
  • Спостерігайте за змінами в поведінці і хваліть свою дитину, навіть за незначні зміни. Календар або журнал для огляду корисний.

Поради батькам

Телевізор, комп’ютерні ігри, Інтернет та мобільні телефони

Надмірне перегляд телевізора, комп’ютерних ігор та серфінг в Інтернеті замінює та запобігає фізичним вправам, навчанню та соціальним контактам і, таким чином, сприяє розвитку ожиріння. Тому споживання медіа слід контролювати і, якщо потрібно, зменшувати. Ось кілька порад:

Інша орієнтація - обмеження часу для ЗМІ на 10 хвилин на рік життя на день або 1 годину на рік життя на тиждень

  • Не ставте телевізор у дитячій кімнаті.
  • Домовтесь про визначений щоденний рівень використання засобів масової інформації серед дітей молодшого віку, який не можна перевищувати.
  • Разом з молоддю ви можете встановити тижневу квоту часу, яку ви можете організувати самостійно.
  • до 5 років: до півгодини за раз
  • 6 - 9 років: до однієї години за раз
  • Інша орієнтація - обмеження часу для ЗМІ на 10 хвилин на рік життя на день або 1 годину на рік життя на тиждень
  • Спільно знайдіть відповідну програму та домовтесь з дитиною, щоб вона згодом самостійно вимкнула телевізор.
  • Запропонуйте родині альтернативи телевізійним програмам, такі як настільні ігри, розмови та читання вголос.
  • Стільникові телефони та ін. Потрібно відкласти в сторону при зустрічі з друзями, їжі, виконанні домашнього завдання та перед сном.
  • Будьте взірцем для наслідування із власним використанням медіа.