Інформаційний бюлетень 12 - 20 вересня Магній та діабет - Ехінацея та респіраторні інфекції -

Інформаційний бюлетень 12 - 20 вересня: Магній та діабет - Ехінацея та респіраторні інфекції - Обіцянки гіркої дині

Згідно з мета-аналізом, це статистична техніка, яка передбачає об’єднання даних з різних країн., добавки магнію покращили б контроль рівня глюкози в крові, рівня цукру в крові у людей, які страждають на цукровий діабет або ризикують на нього.

Магній необхідний для більш ніж 300 ферментативних реакцій в організмі. Він бере участь у здоров’ї м’язів, кісток, нервової та імунної систем, в регуляції частоти серцевих скорочень, рівня цукру в крові, артеріального тиску та бере участь у синтезі білка та енергетичному обміні.

Еволюція сучасної дієти має великий вплив на щоденне споживання магнію, і дефіцит є частим. У Франції майже кожна четверта жінка та кожен шостий чоловік не мають магнію. Дефіцит магнію може мати численні негативні наслідки для здоров'я.

Механізми, що беруть участь в гомеостазі Цей термін вперше був введений французьким лікарем і фізіологом Клодом. магній встановлений мільйони років тому, коли споживання магнію було значно вищим. Наші гомеостатичні механізми і наш геном такі самі, як у наших предків, тому наш метаболізм швидше пристосований до високого споживання цього мінералу.

Підтримання запасів магнію в організмі залежить від кількох змінних: рівня магнію, що надходить з їжею, всмоктування магнію в кишечнику та його виведення - в основному контролюється нирками, що також залежить від факторів навколишнього середовища, таких як вплив стресу, який значно збільшує його виведення.

Сучасний спосіб життя та харчові звички мають наслідком зменшення споживання енергії та споживання продуктів з низьким вмістом магнію. Крім того, звичний раціон харчування в західних країнах постійно підтримує м’який стан метаболічного ацидозу через переважання їжі тваринного походження над фруктами та овочами. Цей метаболічний ацидоз збільшує виведення з сечею магнію. Виснаження калію також може мати подібний ефект, хоча за різними механізмами.

Захисна дія магнію проти інсулінорезистентності та діабету

Кілька досліджень свідчать, що недостатнє споживання магнію є фактором ризику порушення регуляції глюкози в крові та діабету II типу. Кількість даних [1] вказує на те, що регулярні добавки магнію можуть затримати прогресування порушення регуляції глюкози в крові до діабету II типу.

У п’ятирічному епідеміологічному дослідженні понад 1000 здорових людей вчені показали, що велике споживання магнію пов'язане з кращою чутливістю до інсуліну [2] .

Дефіцит магнію особливо поширений у діабетиків і може представляти фактор резистентності до інсуліну, який може сприяти порочному кругообігу, що веде до поступового погіршення метаболічних змін. Він також брав участь у розвитку ускладнень від діабету.

Мета-аналіз Це статистичний прийом, який передбачає об’єднання даних з різних країн. [3] рандомізовані контрольовані дослідження демонструють сприятливий ефект добавок магнію у пацієнтів із порушеннями регуляції цукру в крові, у яких це затримує початок захворювання. У хворих на цукровий діабет добавки магнію спричиняли зниження рівня цукру в крові натще, а у пацієнтів із ризиком діабету ІІ типу - покращували відповідь на тест на толерантність до глюкози.

Ці результати показують, наскільки важливо мати достатню кількість споживаного магнію через їжу та/або приймати харчові добавки Європейська директива 2002/46/EC визначає харчові добавки як їжу. і регулярно перевіряти рівень магнію в крові.

Магній міститься в мінеральній воді, бобових, горіхах, сушених олійних культурах, шоколаді, цільних зернах, зелених листових овочах, зародках пшениці ...