Інфрачервона йога Я протестувала дійсно ефективний сеанс проти стресу. Поточна жінка МАГ
Освітлений світлом свічок і підігрітий інфрачервоним світлом, цей підбадьорливий сеанс йоги пропонує вам переорієнтуватися на себе і перевершити себе ...
Що таке інфрачервона йога ?
Поєднуючи переваги йоги та інфратерапії для глибокого розслаблення тіла та розуму: це мета цього курсу, який проводиться в паризькій студії, в центрі 17 округу. Ідея? Протягом 60 хвилин динамічної практики йоги інфрачервоні промені, розсіяні в кімнаті, викликають потіння тіла, що допоможе евакуювати токсичні речовини, які ми накопичуємо щодня (забруднення, токсини тощо). На додаток до очищення тіла, ця техніка інфрачервоного випромінювання, що застосовується, зокрема, в японських саунах, стимулює кровообіг, збільшуючи кровотік, розслаблює м’язи в глибині від голови до п’ят і, таким чином, забезпечує ефективне розслаблення тіла.
Інфрачервона йога: як відбувається сеанс ?
У великій кімнаті, зануреній у темряву, просто освітленій свічкою, як п’ять присутніх, я розгортаю килим і сідаю під інфрачервоними лампами, закріпленими по всій кімнаті. Морган, вчитель йоги представляється і починає музику. Починаємо з розминки, щоб розблокувати суглоби і м’яко розбудити м’язи. Потім ми дотримуємося пози в ритмі надихаючих списків відтворення, керуючись Моргане, який дбає про крок за кроком, описуючи кожен рух: розміщення рук, ніг, спини, долонь рук ...
Відпустіть завдяки ніжній спеці
З перших хвилин відбувається розслаблення: напруга вивільняється на рівні м’язових тканин, а розум заспокоюється в міру просування сеансу. Повторення послідовностей рухів, пов'язане з м'яким та охоплюючим теплом інфрачервоного обігріваного приміщення, сприяє відпусканню як тіла, так і розуму. Мені, якому зазвичай важко зосередитися на теперішньому моменті, я повністю перебуваю у тому, що роблю: поза собаки догори ногами, воїна ... Завдяки голосу Моргани, який керує нами, я зосереджуюсь на своїх рухах, на моє дихання, на ногах, моїх руках, ніколи не дивлячись на сусідів, щоб перевірити, чи я в правильному темпі.
Йога в темряві: відчуття благополуччя
Після "остаточного розслаблення", яке відбувається, лежачи на килимі, і яке полягає у тому, щоб відпустити себе, вдихаючи ефірну евкаліптову олію, розсіяну в кімнаті, світло знову вмикається. Дуже зосереджений на тому, що я роблю, на своїх почуттях, курс пройшов добре (занадто) швидко в цьому коконі! Трохи розчарований тим, що доводиться зупинятися, щоб стрибнути в метро, я все ще продовжую цей момент саме для себе, смакуючи трав'яний настій, запропонований біля входу в студію ...
Студія йоги YUJ пропонує одногодинні заняття по 30 євро (в Парижі та Шамоні), більше інформації на www.yujyogastudio.com. Ви також можете знайти заняття йогою, які проводяться у темряві, індивідуальні чи групові, у всіх великих містах Франції.
Порада журналіста оптимізувати сесію
Ця йога, будучи динамічною, я волів би віддавати перевагу заняттям вранці, після пробудження. Хороший спосіб зосередитись на собі та зарядитися енергією перед початком дня !