Інфрачервона кабіна Що він насправді може зробити? Тест
Останнє оновлення 2 вересня 2020 р. О 7:33 ранку
Теплові процедури для релаксації та регенерації для багатьох не є чимось новим, і більшість з них так чи інакше відвідували сауну. Але сауна вже не є єдиним способом відпочити в затишному теплі. Інфрачервоні кабіни здаються справжньою альтернативою. Інфрачервона кабіна заманлива завдяки швидкій експлуатаційній готовності та меншим витратам на придбання. Але він дійсно може встигати за сауною або навіть перевершувати її?
У цій статті ми пояснимо, що може зробити інфрачервона кабіна і що важливо.
Що таке інфрачервона кабіна?
Інфрачервона кабіна являє собою сауноподібну теплову камеру. Однак тепло виробляється не духовкою, а інфрачервоними випромінювачами.
Найбільша різниця полягає в тому, що в сауні навколишнє середовище прогрівається, тоді як інфрачервона кабіна безпосередньо зігріває шкіру і тіло. Це відбувається через падаюче випромінювання, яке задає вібрації молекулам шкіри. Коливання молекул тоді відповідає нагріванню.
Температура всередині інфрачервоної кабіни становить від 30 до 65 ° C і, таким чином, значно нижче температури сауни. Таким чином, людина оминає оточуюче потепління і віддає тепло безпосередньо тілу. Це економить енергію та час при обігріві салону.
Що таке інфрачервоне випромінювання?
Інфрачервоне випромінювання або теплове випромінювання містяться в нашому сонячному світлі і забезпечують нагрівання шкіри під впливом сонячного світла. Інфрачервоне випромінювання віддає більшу частину свого тепла, потрапляючи на тіло чи предмет, саме тому повітря в інфрачервоній кабіні нагрівається не так сильно, як у сауні.
Але будьте обережні: інфрачервоне - це не просто інфрачервоне. Ось чому ми пояснюємо вам різні типи та властивості інфрачервоного випромінювання.
Маючи максимум 1 мм, ІЧ-випромінювання має найнижчу глибину проникнення в тіло. Це лише нагріває шкіру, але не підлягає тканини. Тим не менше, тепло відчувається дуже приємним і має позитивні ефекти. [1] Х. Мефферт і Х. Піазена, “Вплив штучно генерованого інфрачервоного випромінювання на людину”, Akt Dermatol, т. 28, № 6, с. 187–192, 2002, doi: 10.1055/s-2002-33486.
ІЧ-В випромінювання має середню глибину проникнення до 2,5 мм. Це означає, що спостерігається досить поверхневе потепління. Це тепло відчувається на шкірі, а також сприймається як приємне. [2] C. C. Zouboulis, "Дерматологічна терапія холодом, теплом або електромагнітним випромінюванням" у Braun-Falco's Dermatology, Venereology and Allergology, Plewig, ed., Berlin, ... Continue reading
ІЧ-А випромінювання має найбільшу глибину проникнення інфрачервоних променів. ІЧ-А випромінювання проникає під шкіру з глибиною до 6 мм і забезпечує глибокий нагрів тканини. Це означає, що ІЧ-А досягає ділянок шкіри з кровотоком і може посилити місцевий кровообіг. Позитивний вплив на регенерацію та загальний стан здоров’я найбільший при такому виді опромінення. [3] C. C. Zouboulis, "Дерматологічна терапія холодом, теплом або електромагнітним випромінюванням" у Braun-Falco's Dermatology, Venereology and Allergology, Plewig, ed., Berlin,… Continue reading
Через відсутність температурних рецепторів у глибших тканинах нагрівання, спричинене ІЧ-А випромінюванням, сприймається менше, хоча фактична кількість тепла часто вище, ніж при інших видах випромінювання.
Це дає зрозуміти, які типи випромінювання існують, але не які саме вам потрібні. Відповідь проста: усі троє! Тож ви можете насолоджуватися приємним зігріванням променів IR-C та IR-B та корисними для здоров’я перевагами променів IR-A. Викликаються відповідні випромінювачі Випромінювач із повним спектром.
До речі: хоча інфрачервоне випромінювання також міститься в сонячному світлі, воно не стимулює власне вироблення вітаміну D в організмі. Для цього наше тіло потребує УФ-випромінювання або поглинання вітаміну D через їжу. Щоб переконатися, що у вас достатньо вітаміну D, ви також можете доповнити його вітаміном D. Чи знали ви, що майже 62% німців мають знижений запас вітаміну D? [4] Німецьке товариство з питань харчування e. В., вид., “13. Звіт про харчування DGE. Бонн ", Бонн, 2016 рік
Які переваги інфрачервоної кабіни? - Ефект та довгострокові ефекти
Кажуть, що Парменід, грецький лікар IV століття, кричав:
"Я виліковую всі хвороби, якби тільки міг викликати лихоманку".
Хоча це твердження було давним-давно, в ньому все ще можна знайти правду. Прогрівання та перегрів є одними з найдавніших методів лікування.
Хоча перегрівання повинно відбуватися лише під наглядом лікаря, потепління може бути ефективною терапією для багатьох скарг.
Інфрачервона кабіна може зробити набагато більше, ніж просто забезпечити розслаблення, вона сяє багатьма користями для здоров’я. До них належить рельєф: [5] Р. Вінкель, Г. Гофманн та Р. Гофман, "Інфрачервоний фільтр A (wIRA), що фільтрується водою, допомагає загоювати рани" (ger), хірург; Журнал для всіх областей оперативної медицини, том 85, № 11, с.… Продовжуйте читати [6] Р. Демлоу, „Інфрачервона терапія з фільтруванням водою інфрачервоним випромінюванням за Е. Брауном та киснева терапія - фізіолого-біохімічна Основи та терапевтичне застосування ... Продовжуйте читати
- Біль у м’язах та напруга
- Болі в суглобах
- Біль у спині
- Труднощі з концентрацією уваги
- артроз
- Шкірні захворювання
- ЛОР-скарги
Інші позитивні властивості інфрачервоної кабіни включають: [7] Німецьке товариство з питань харчування e. В., вид., “13. Звіт про харчування DGE. Бонн ", Бонн, 2016 р. [8] Р. Вінкель, Г. Гофманн та Р. Гофманн," Інфрачервоний фільтр, фільтрований водою A (wIRA), допомагає загоювати рани "(ger), Der Chirurg; Журнал для всіх областей оперативної медицини, т. 85, № 11, с.… Продовжуйте читати
- Поліпшити кровообіг
- Стимуляція надходження кисню та метаболізму в тканині
- Поліпшити загоєння ран
- Покращене загоєння після спортивних травм, таких як розтягнення або розтягнення
- Профілактика захворювань серця та судин
- Зміцнення імунної системи
- Підвищений викид ендорфінів
- Зниження частоти серцевих скорочень і артеріального тиску
- Зростання добробуту
- Підтримка в схудненні
Результати після використання інфрачервоної кабіни можуть відрізнятися від людини до людини і часто трапляються лише після багаторазового використання.
Багато згаданих переваг випливають із досліджень чи звітів лікарів та експертів і можуть бути науково пояснені. Тим не менше, ситуація з вивчення цієї теми ще недостатньо розроблена, щоб науково довести всі переваги.
Інфрачервона кабіна може завдати шкоди здоров’ю?
Хоча використання інфрачервоної кабіни має багато переваг, спека може негативно вплинути на деякі захворювання. Якщо у вас є якесь із перелічених нижче захворювань, вам слід обов’язково попередньо обговорити його використання з лікарем.
- Сенсорні розлади
- епілепсія
- гіпертонія
- Проблеми з кровообігом
- тромбоз
- Параліч
- Великі шрами
- Порушення шкіри
Таким чином ви отримуєте максимум від використання інфрачервоної кабіни
Навіть якщо ви повністю здорові, вам слід пам’ятати декілька речей, як тільки ви користуєтесь інфрачервоною кабіною. Наступні поради допоможуть вам отримати найкращий досвід термообробки.
- Випийте півлітра води до і після використання інфрачервоної кабіни.
- Перед використанням приймайте душ, щоб забезпечити чистоту кабіни.
- Інфрачервону кабіну слід попередньо розігріти до комфортної температури. Якщо ви не впевнені, наскільки тепло вам комфортно, почніть з температури близько 35 ° C і при необхідності підвищуйте температуру.
- Подібно до сауни, ви повинні робити теплову обробку оголеною для найкращого досвіду. Особливо важливо видалити всі металеві прикраси перед початком термічної обробки. Металеві прикраси дуже швидко нагріваються, що може призвести до хворобливих опіків.
- Сідайте або лягайте зручно. Якщо певна частина тіла стає занадто теплою, змініть своє положення або залиште салон.
- Після термічної обробки відпочиньте кілька хвилин, а потім прийміть душ.
- Залишайтеся в інфрачервоній кабіні максимум 35 хвилин і залишайтеся в ній стільки, скільки вам зручно. Спроба витримати це якомога довше може призвести до опіків або небезпечного перегріву тіла.
- Відпочинок після термічної обробки.
- Не дивіться безпосередньо в інфрачервоні обігрівачі.
Потіючи в інфрачервоній кабіні, ви втрачаєте багато важливих мінералів, таких як магній і кальцій.
Щоб запобігти дефіциту, слід пити достатньо і харчуватися здоровою їжею. Якщо ви хочете бути в безпеці, спробуйте наш магній.
Як часто можна заходити в інфрачервону кабіну?
На відміну від сауни, де є декілька спільних проходів, вам слід виконувати лише один прохід в інфрачервоній кабіні. Це може зайняти від 25 до 35 хвилин. Якщо ви використовуєте інфрачервону кабіну з обігрівачами повного спектра, не слід робити це більше трьох разів на тиждень. Однак, якщо у вашій кабіні є лише випромінювачі з випромінюванням IR-B та IR-C, ніщо не говорить проти щоденного використання.
Тим не менше, тут також вірно, що ви неодмінно повинні слухати своє тіло. Якщо ви погано почуваєтесь або ваша шкіра вже в напрузі, поїздку в інфрачервону кабіну краще пропустити.
Купити інфрачервону кабіну - що важливо
Тепер, коли з’ясовано, які переваги пропонує інфрачервона кабіна, важливо правильно вибрати модель. Існують великі відмінності в ціні та якості кабін. Далі ми покажемо вам, на що слід звертати увагу при покупці та які каюти є нашими улюбленими.
У всіх кабінах, які ми представляємо вам, є регулятор температури, радіатори повного спектра та виготовлені з ялиці болиголова. Хоча основна увага в інфрачервоних кабінах зосереджена на інфрачервоних обігрівачах, більшість кабін пропонують різні додаткові засоби, такі як вбудована звукова система, зміна кольору для кольоротерапії або іонізатор для очищення повітря та ароматерапії.
Для всіх кабін слід звернути увагу на вибір радіаторів повного спектру при покупці, оскільки лише вони пропонують повний спектр інфрачервоного випромінювання та всі пов'язані з цим переваги.
Переможець за ціною: інфрачервона кабіна Artsauna Осло
Інфрачервона кабіна Artsauna в Осло пропонує всі додаткові можливості та простір для двох людей за неперевершену ціну.
| Люди | 2 |
| Точкові світильники | 8 радіаторів повного спектра на 2400 Вт |
| Розміри (Ш/Г/В) | 150 х 150 х 190 см |
| Кольоротерапія | Так |
| Іонізатор та ароматерапія | Так |
| Інтегрована звукова система | Так |
| Час попереднього нагрівання | 20 хв |
Велика: інфрачервона кабіна Artsauna Malmö150
Якщо ви хочете насолодитися приємним теплом з друзями, вам слід вибрати модель більшого розміру. Інфрачервона кабіна Artsauna Malmö150 пропонує достатньо місця та гарантує релаксацію до чотирьох людей.
| Люди | 4-й |
| Точкові світильники | 5 радіаторів повного спектру потужністю 1750 Вт |
| Розміри (Ш/Г/В) | 120 х 100 х 190 см |
| Кольоротерапія | Так |
| Іонізатор та ароматерапія | Так |
| Інтегрована звукова система | Так |
| Час попереднього нагрівання | 20 хв |
Маленька: Нобелівська сауна 90
Якщо у вас мало місця, і ви все ще хочете насолоджуватися тепловою обробкою, ви знайдете його з однією кабіною. Нобелівська сауна 90 займає менше квадратного метра площі і вміщується майже в кожній квартирі.
| Люди | 1 |
| Точкові світильники | 4 прожектори на 1600 Вт |
| Розміри (Ш/Г/В) | 90 х 90 х 190 см |
| Кольоротерапія | Так |
| Іонізатор та ароматерапія | Так |
| Інтегрована звукова система | Так |
| Час попереднього нагрівання | 20 хв |
Інфрачервона кабіна проти сауни
Переваги інфрачервоної кабіни та теплових процедур загалом незаперечні. Тим не менше, питання кращого вирішення все ще постає. Інфрачервона кабіна або сауна?
Відповісти на це запитання важко, оскільки врешті-решт це питання особистих переваг. Тим не менше, є кілька важких фактів, які можна порівняти.
| Інфрачервона кабіна | сауна |
| -Короткий час попереднього нагрівання 5-25 хвилин -Сухе тепло -Нижча температура кабіни 35-65 ° C -Менш стресовий для кровообігу -Потрібно менше місця -Достатньо підключення живлення 230 В -Дешевше -Корисно для багатьох скарг -Споживання енергії на сеанс: 1-2 кВт-год | -Тривалий час попереднього нагрівання 30-60 хвилин -Вологість тепла -Висока температура кабіни 80-105 ° C -Через високі температури це іноді є стресом для кровообігу -Більша потреба у просторі -Потрібна переважно висока напруга 380 В -Менша користь для фізичного здоров’я -В основному дорожче купувати -Споживання енергії на сеанс: 6-8 кВт-год |
Висновок: При правильному дозуванні інфрачервона кабіна пропонує багато переваг
Теплові процедури - це один із найдавніших і найбільш перевірених методів терапії. З введенням першої в Німеччині сауни фінською олімпійською командою було закладено камінь-фундамент для теплових процедур для оздоровчих цілей. З тих пір були досягнуті значні технічні досягнення, включаючи сучасну інфрачервону кабіну.
Інфрачервоні кабіни пропонують багато переваг для зміцнення та збереження здоров'я та добробуту. Тим не менше, тут також вірно, що доза та частота термічних процедур визначають отруту або засіб. Однак, якщо ви правильно користуєтесь інфрачервоною кабіною, ви отримаєте вигоду від позитивного впливу на тіло та розум.
Якщо ви не впевнені, чи більше ви тип сауни чи інфрачервоної кабіни, найкраще спробувати обидва рази кілька разів і подивитися, що вам зручніше особисто. Багато оздоровчих та оздоровчих центрів обладнані інфрачервоними кабінами, щоб ви могли перевірити термічну обробку, перш ніж приймати рішення про покупку. Короткий час нагрівання та безліч позитивних наслідків для здоров'я є явними аргументами для використання інфрачервоної кабіни.
Поширені запитання щодо інфрачервоної кабіни
Інфрачервона кабіна являє собою сауноподібну теплову камеру. Однак тепло виробляється не духовкою, а інфрачервоними випромінювачами. Найбільша різниця полягає в тому, що в сауні навколишнє середовище прогрівається, тоді як інфрачервона кабіна безпосередньо зігріває шкіру. Це відбувається через падаюче випромінювання, яке задає вібрації молекулам шкіри. Коливання молекул тоді відповідає нагріванню.
На відміну від сауни, де є кілька проходів, лише один прохід повинен бути завершений в інфрачервоній кабіні. Це може зайняти від 25 до 35 хвилин. Якщо використовується інфрачервона кабіна з випромінювачами повного спектру, це не слід робити більше трьох разів на тиждень. Однак, якщо в салоні є лише випромінювачі з випромінюванням IR-B та IR-C, ніщо не говорить проти щоденного використання.
Інфрачервона кабіна обіцяє багато переваг для здоров’я, таких як полегшення болю в суглобах і м’язах, поліпшення шкірних захворювань, поліпшення кровообігу та зміцнення імунітету. Тим не менше, доза та частота термічних процедур визначають отруту або засіб.
Ціни на інфрачервоні кабіни сильно залежать від розміру кабіни. Хороші каюти для двох людей починаються приблизно з 700 євро. Моделі, що вміщують до 4 осіб, зазвичай перевищують 1000 €.