Інфратерапія для схуднення, детокс

похилого віку

Інфратерапія, або теплова терапія, творить чудеса для поліпшення самопочуття у вашому тілі, заспокоєння болю, а також спалювання калорій. Відкрийте для себе багато достоїнств цієї практики з Японії разом із Йоханном Граціотіном, медсестрою, яка пройшла курс інфратерапії.

  • Інфрачервоні промені на роботі
  • Здоров’я, шкіра, схуднення, стрес: техніка, що має багато переваг
  • Курс сеансу інфратерапії
  • Яка оптимальна температура ?
  • Від дітей до людей похилого віку: кому призначена інтратерапія? ?
  • Протипоказання до інтратерапії
  • Проблеми з серцем, фіброміалгія, поліартрит: науково доведений ефект
  • Різниця між японською та традиційною саунами
  • Скільки це коштує ?

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Інфратерапія досі є маловідомою практикою у Франції, хоча останнім часом вона все більше розвивається. Однак ця терапія не нова. Як повідомив Йоханн Граціотін, медсестра, яка пройшла підготовку до цієї практики, "інфратерапія виникла в Японії в 1960-х роках. Вона була розроблена доктором Тадаші Ісікавою". Саме з цієї причини його іноді визначають як японську сауну.

Інфрачервоні промені на роботі

«Інфратерапія використовує довге інфрачервоне випромінювання. Вони, невидимі неозброєним оком, будуть діяти в глибину і проникати на 5 см під епідерміс, щоб активізувати функцію клітини ", - пояснює фахівець. Ці довгі інфрачервоні промені абсолютно нешкідливі для організму і, навпаки, мають багато достоїнств. Тому що якщо є випромінювання, немає випромінювання ультрафіолетових променів, відомих УФ-променів, відповідальних за сонячні опіки. Під впливом спеки людина сильно потіє, і саме це глибоке потовиділення детоксикує організм. "Завдяки потовиділенню організм буде евакуювати метаболічні відходи", - пояснює Йоганн Граціотін. Також посилюється кровообіг і лімфатична циркуляція, і таким чином організм позбавиться від накопичених токсинів і важких металів.

Здоров’я, шкіра, схуднення, стрес: техніка, що має багато переваг

Незважаючи на те, що до цього часу вона широко використовувалась у медичному світі та у спортивному світі, зараз терапія інтратерапією поширюється на області худорлявості та особливо самопочуття. Йоханн Граціотін пояснює численні застосування інфратерапії:

Курс сеансу інфратерапії

"Людина сидить повністю голою або в нижній білизні у Vital Dome на своєму сеансі, який триває близько 40 хвилин", - пояснює фахівець. Зараз деякі інститути краси або спеціалізовані центри пропонують кабіни для інтратерапії, які дуже схожі на УФ-кабіни для засмаги. В інших - електрична ковдра. "Не існує конкретного протоколу щодо кількості сеансів", - додає Йоганн Граціотін. Наприклад, ми можемо розглянути 5 сеансів близько один до одного у випадку гострого кортиколісу, тоді як ми будемо рухатися до більш розрізнених сеансів у випадку хронічних проблем, таких як остеоартроз ".

Яка оптимальна температура ?

Температура, яка використовується у Vital Dome, пристрої, в якому розміщений користувач, буде залежати як від показань, так і від профілю людини.

  • Між 38 і 45 °: Перша програма орієнтована на людей похилого віку, немічних або дітей.
  • Між 45 і 55 °: Ідеальна температура для сеансу “доброго самопочуття”
  • Між 55 і 65 °: Це більш динамічна програма, присвячена виведенню токсинів.
  • Понад 70-75 °: Ця програма орієнтована більше на спортсменів у контексті фізичного відновлення.

Від дітей до людей похилого віку: кому призначена інтратерапія? ?

Як згадує Йоганн Гразіотін, “інфратерапія дуже близька до механізму інкубаторів, що використовуються у відділеннях новонароджених. Тому метод не протипоказаний дітям, навіть якщо ми, очевидно, будемо адаптувати температуру та тривалість сеансу ". Люди похилого віку також можуть застосовувати інтратерапію, крім проблем зі здоров'ям, що протипоказано її практиці. Загалом, японська сауна - для всіх, хто цікавиться новим досвідом, навіть без будь-якої патології.

Протипоказання до інтратерапії

Оскільки тепло викликає розширення судин, інфратерапія протипоказана усім людям, які нещодавно страждали на флебіт. Практика також не рекомендується людям з проблемами надниркових залоз. Оскільки тепло збільшує частоту серцевих скорочень, також найкраще проконсультуватися з лікарем, чи безпечні сеанси, якщо у вас є проблеми з серцем.

Проблеми з серцем, фіброміалгія, поліартрит: науково доведений ефект

Численні наукові дослідження вивчали сприятливий вплив інфратерапії на здоров’я. Наприклад, японське дослідження, проведене в університетській лікарні Кагосіми на тринадцяти пацієнтах із фіброміалгією, показало зменшення болю з першого сеансу для 70% з них (1). Ще одне дослідження з тієї ж лікарні розглядало позитивні ефекти інфратерапії на хронічну серцеву недостатність. Це показало перевагу інфрачервоного випромінювання для пацієнтів, які здебільшого спостерігали поліпшення не тільки своїх клінічних симптомів, але і функції серця (2). Нарешті, інфратерапія також є дуже ефективною для полегшення болю, пов’язаного з ревматоїдним артритом та анкілозуючим спондилітом (3).
Це не означає, що інфратерапія може замінити лікування цих захворювань, але що вона може бути чудовим доповненням.

Різниця між японською та традиційною саунами

Хоча ці дві техніки використовують тепло, вони насправді дуже різні і взагалі не мають однакових достоїнств. У звичайній сауні вологість у салоні гаряча. При інтратерапії вологість майже дорівнює нулю, а температура в приміщенні не підвищується, тепло локалізується лише під куполом.

Скільки це коштує ?

Вартість сеансу варіюється в залежності від центру, але ціни, як правило, коливаються від 30 до 45 євро за сеанс. Навіть якщо інфратерапія дає реальні переваги для здоров’я, вона не отримує жодного медичного страхування.

1. Джерело: Ефективність терапії Waon при фіброміалгії, Matsushita K, Masuda A, Tei C. Intern Med. 2008; 47: 1473-6. Epub 2008, 15 серпня)
2. Джерело: Сприятливий вплив терапії Вон на пацієнтів з хронічною серцевою недостатністю: результати перспективного багатоцентрового дослідження. Міята М. Кафедра серцево-судинної, респіраторної та метаболічної медицини, Вища медична школа, Університет Кагосіма)
3. Джерело: Інфрачервона сауна у пацієнтів з ревматоїдним артритом та анкілозуючим спондилітом. Oosterveld FG, Rasker JJ, Clin Rheumatol. 2009 січ.

Завдяки Йохану Граціотіну, медсестрі, яка пройшла навчання з інтратерапії